Mulheres Conectadas

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Cristina Cipolla

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Sete atitudes
para despertar seu poder pessoal e criativo

Cristina Cipolla

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Dedicatória

Dedico esse livro digital à minha mãe Renata que, com muito amor, sabedoria e luz
soube me inspirar, guiar e me apoiar nessa jornada pessoal em busca de uma vida com
mais significado. A saudade é grande, mas o AMOR é eterno...

Gratidão

Sou profundamente grata por todo apoio e inspiração que recebi de algumas pessoas
ao longo desse processo. Agradeço à querida Michelle Paese, por todo o seu
conhecimento e dedicação para a edição do livro. Aos meus amados filhos, Pietra e
Raphael, sou imensamente grata pela colaboração na construção desse projeto,
sobretudo pela paciência e pelos momentos deliciosos e preciosos que vivemos juntos.
E ao meu marido Gilberto - por seus comentários no primeiro manuscrito -, meu amor
e gratidão por me apoiar em minhas escolhas, me incentivar a descobrir novos
horizontes e a vivenciar a minha própria essência para criar uma vida com mais
significado. Meu eterno amor por você.

--

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As uestões da al a fe i i a ão pode se t atadas

tentando-se esculpi-la de uma forma mais adequada a uma
cultura inconsciente, nem é possível dobrá-la até que tenha um
formato intelectual mais aceitável para aqueles que alegam ser
os únicos detentores do o s ie te.
- Clarissa Pinkola Éstes

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SUMÁRIO

Conexão ............................................................................................... 06
Uma nova consciência ......................................................................... 08
Perguntas Poderosas ........................................................................... 10
Seja protagonista de sua própria história ............................................13
(Re)Conecte-se com a sua essência ..................................................... 15
Corpo e mente em sintonia: seu canal de expressão .......................... 18
Pensamento, Foco e Realidade .......................................................... 20
O tempo como aliado .......................................................................... 22
Metas e intenções ............................................................................... 24
Co-criando uma nova realidade .......................................................... 26
Gratidão .............................................................................................. 27
EU SOU ................................................................................................ 28
Conecte-se COM VOCÊ ........................................................................ 29
Sobre a autora ..................................................................................... 31
Contato ............................................................................................... 32

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CONEXÃO
Tenho um forte desejo de expressar no mundo minha verdadeira essência,
Criar uma vida alinhada e conectada com a minha verdade,
E que ela reflita os meus reais valores.

A ideia de escrever esse e-book surgiu do meu desejo de compartilhar minha

trajetória em busca de uma vida mais autêntica, equilibrada e feliz. Que me
permitisse expressar no mundo os meus reais valores. Não os valores externos,
estabelecidos por uma sociedade inconsciente pautada em aparências e comparações.
Mas, valores conectados e alinhados com a minha verdade; com a minha própria
essência.

Ao longo de 15 anos, tendo como cenário minha experiência no mundo corporativo,

com foco no universo feminino, desenvolvi um senso crítico e um olhar analítico sobre
a mulher e suas conexões anímicas. Porém, faltava algo além do que o universo da
moda e do luxo poderiam me oferecer.

Participei de eventos sociais, desfiles e lançamentos de lojas, e do gla ou ue o

u i e so da oda me permitia viver . Esse era o sonho de muitas mulheres que eu
conheci, ao longo da minha jornada. Porém, valorizar demasiadamente o externo em
detrimento – muitas vezes - dos valores internos não fazia o menor sentido para mim.

Realizando aquela atividade, eu sentia que não estava sendo autêntica comigo
mesma... E isso, de alguma forma, começou a conflitar com os meus valores mais
profundos. Os mesmos valores que eu transmitia à minha filha e ao meu filho.

Tive momentos maravilhosos, especiais e valiosos ao longo da minha carreira. Sou

profundamente grata por tudo que vivi nesse período. Conheci pessoas encantadoras
e aprendi muito com outras tantas. Entretanto, eu precisava seguir meu caminho e
minha intuição. Me li e ta da uele estilo de ida a fim de resgatar a minha própria
individualidade e os meus reais valores...

Viver com mais propósito não é algo que se consegue olhando para fora, para os
valores externos. Olhar para fora, muitas vezes representa buscar valores de outras
pessoas - que podem ou não estar em busca de uma vida com mais significado e
propósito.

Essa busca por significado e sentido em nossa trajetória nos leva a questionamentos
mais profundos e intensos em torno de valores, experiências e aprendizados que
vivenciamos e ganhamos ao longo do tempo.

Entender qual é o nosso papel no mundo, a razão pela qual estamos aqui, e sobretudo,
como podemos expressar nossa verdadeira essência para viver plenamente e

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contribuir para um mundo melhor. É o que nos incita a buscar um sentido maior na
vida... O nosso propósito!

Naquela época, me dei conta de que eu tinha um papel crucial a desempenhar no

mundo que poderia moldar não somente a minha vida mas de outras mulheres e
pessoas ao meu redor - que estivessem, assim como eu, no caminho de uma vida mais
consciente.

Acredito piamente que toda transformação começa com o nosso autoconhecimento.

Como já diziam os filósofos Gregos há 2500 anos! Quem realmente somos; quais são
nossos valores, talentos e paixões...

A partir desses questionamentos comecei, então, uma jornada interior. Descobrir qual
atividade eu poderia desenvolver, e, principalmente, que estivesse alinhada e em
sintonia com três fatores: 1. Quem eu sou; 2. O que eu amo fazer; 3. Quais são meus
talentos. Ou seja, como eu poderia contribuir para transformar a minha vida e,
também, inspirar outras mulheres a despertar para uma vida mais plena e feliz?

O processo foi longo. O impulso para mudar de vida - evitando as distrações do mundo
externo que não me levariam a lugar algum e aprender a utilizar meu trabalho com um
propósito maior - falou mais alto.

Acredito que a vida deve ser vivida plenamente, e não como uma sucessão de fatos
aleatórios. Escrever sempre foi uma grande paixão minha e, aliada à admiração que
tenho pelo comportamento humano e pelas mídias sociais digitais, vi surgir um
caminho a seguir.

Foi pensando sobre tudo isso que eu criei o site Mulheres Conectadas, onde escrevo
sobre valores existenciais e o empoderamento feminino. Um espaço para inspirar
mulheres (você, leitora) a se Conectar com sua própria essência para criar uma vida
mais consciente, com mais propósito e alinhada com seus reais valores.

Nesse e-book você, encontrará inspiração para dar os primeiros passos em direção a
mudança que deseja manifestar em sua vida.
Meu desejo é poder inspirá-la, orientá-la e apoiá-la a se (re)conectar com sua verdade.
A se permitir fazer novas perguntas; a enxergar com novos olhos a realidade e a
encontrar suas próprias respostas que estão – ai mesmo - dentro de você.
Pois a vida é um presente, e o que você faz com ela importa.

Amor & Luz,

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UMA NOVA CONSCIÊNCIA

Estamos vivendo um momento único e muito especial, de grande transformação no

mundo. Momento de reavaliar nossas forças, em que nós mulheres, estamos
começando a expressar a energia do feminino e assumindo o nosso verdadeiro Eu, a
fim de co-criar uma nova realidade, individual e coletiva.

Esse é o momento para tomar consciência sobre nossas escolhas, com o crescente
desejo e a real intenção de viver uma vida mais plena, equilibrada e com mais
significado.

É importante também compreender que as ações e as escolhas que fizemos no

passado nos ajudam, hoje, a fazer escolhas melhores e mais conscientes. Sem culpa e
sem julgamento: todas as escolhas que você fez estavam alinhadas com quem você era
- independente de você achar que poderia ter feito melhor ou diferente - foi isso que
lhe trouxe até aqui.

O único momento que você tem é AGORA! Pois a vida começa a ganhar sentido
quando o desejo de nos alinharmos ao nosso propósito – mesmo que ainda não
tenhamos plena consciência dele – fale mais alto.

É essa consciência que possibilita atrair as condições e situações necessárias para dar
sentido à vida.

Você já parou para pensar que somos parte de um grande quebra-cabeça , e que
todas as peças são essenciais para que haja harmonia no todo?

Não estamos aqui por acaso. O mundo precisa da sua marca e da sua energia pessoal,
que são únicas! Outras pessoas vão nascer, outras vão embora, mas, nenhuma delas
terá a mesma energia que você tem. Nem mesmo, minha irmã e eu, - que somos
gêmeas idênticas -, so os iguais . Apenas univitelinas ;-)

Suas atitudes e escolhas diárias impactam não somente a sua própria vida, mas a vida
daqueles que estão ao seu redor, como filhos, marido, esposa, irmãos, mães, pais,
amigas ou mesmo, pares e colegas de trabalho.

A chave para uma vida bem sucedida é trazer o melhor de si para o mundo.

Quando entramos em sintonia com nós mesmas, colocamos essa energia em tudo o
que fazemos. Como disse o poeta Fernando Pessoa, põe ua to s, o í i o ue
fazes . E a melhor maneira de fazer isso é se expressar por meio de suas habilidades e
talentos que são especiais e únicos!

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O processo de investigar sua mente e emoções em primeira pessoa, cultivar um corpo

saudável, ter uma presença centrada no agora - visando sempre o seu
desenvolvimento e empoderamento pessoal - faz com que você se torne mais e mais
consciente de quem realmente é.

Quando nos conectamos com a nossa verdade, com a nossa própria essência
desbloqueamos um grande potencial que existe em cada uma de nós. (então o nome
do site Mulheres Conectadas)
Conectar-se com sua essência significa:

 Resgatar e assumir o poder que existe em você

 Viver de forma mais integrada
 Aceitar-se e Amar-se profunda e completamente
 Viver com mais propósito criando uma vida que expresse seus valores mais
profundos
 Abrir mão daquilo que não tem mais significado para você criando espaço para
o novo entrar
 Desenvolver um olhar interno a fim de manifestar o seu melhor
 Colocar toda a atenção no momento presente para criar uma nova realidade -
alinhada com seus reais valores
 Conhecer a sua verdade e entrar em sintonia com aquilo que mais tem
significado para você
À medida em que vamos nos conhecendo, fica muito mais evidente o tipo de vida que
desejamos criar para nós mesmas. A energia do feminino começa a agir, a relação com
você mesma se modifica e, consequentemente, com o mundo também.

Boa jornada!

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PERGUNTAS PODEROSAS
Qual é o seu propósito pessoal?

Um pensamento que gosto muito, e que tem muito a ver com autoconhecimento e
conexão interior é:

Nossos do s e tale tos são a ifestações do osso p opósito a Te a. Eles são

expressões do Amor. São nosso tesouro espiritual. Mas, é lamentável que alguns
tenham esquecido do seu próprio tesouro. O ser humano foi tão severamente
reprimido que deixou de expressar seus dons naturais. Ele deixou de ser natural e
passou a ser aquilo que agrada à família e à sociedade. E assim ele passa a vida
buscando remédios para curar os sintomas causados pelo esquecimento de si mesmo.
– Sri Prem Baba

Algumas mulheres me escrevem dizendo que não se reconhecem mais. Que perderam
a noção de quem verdadeiramente são. E nem sabem mais o que faz seu coração
vibrar.

Quando não estamos conectadas com a nossa essência nos sentimos, em algum grau,
insatisfeitas. Para saber quais são seus valores, dons e talentos é preciso, antes, saber
exatamente quem você é.

Não sei se você já passou por essa situação. Eu, sim! O u do exte o te o pode
de desviar nossa atenção de nós mesmas. E quando se olha para fora, quando damos
atenção somente às coisas externas, perdemos conexão com a nossa essência.

Trabalhei durante anos em uma das empresas de Shoppings Centers mais

conceituadas do país. Conheci pessoas interessantes, algumas mulheres em total
o exão o esse u i e so, out as, i satisfeitas o suas idas bem-su edidas .
Viajei, assisti aos desfiles de moda mais concorridos e conheci de perto a importância
de se viver uma vida com mais propósito e significado.

Nessa época, vivia uma vida confortável, ganhava relativamente bem e estava recém
separada; tinha dois filhos pequenos para sustentar e educar sozinha.

Embora eu gostasse do meu trabalho, do contato com pessoas e de me vestir bem -

além da oportunidade de desenvolver um olhar mais atento ao feminino - o universo
de etiquetas, grifes e rótulos, marcas e estilos não refletiam quem eu era. Uma
realidade, normalmente, pautada em aparências e valores externos que não
expressavam a minha essência. E muito menos representavam meus valores internos,
base da formação que sempre procurei passar aos meus filhos.

Entre ganhar consciência sobre o que eu queria fazer e encontrar um novo caminho,
levou algum tempo... Mas o Universo sempre responde e se encarregou de

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responder . Em uma reestruturação da empresa fui demitida. Embora, naquele

momento, eu estivesse com o ego brutalmente ferido, sabia que a minha vida tinha
muito mais a ver com empreender do que propriamente, com reproduzir.

Eu só não sabia como da o start ; por onde começar; nem o que fazer...

Passados alguns anos aprendi que quando não tomamos decisões, o Universo se
encarrega de tomá-las por nós. Perder o chão da noite para o dia não foi a maneira
ais o fo tá el , e a ais justa a uele o e to. Mas foi assim que tudo
começou...

Como é a vida que você quer viver?

Uma das características fundamentais da natureza feminina - presente em todas as

mulheres - é criar. Criar é a capacidade que temos de inovar e de gerar novas ideias. É
o que nos dá ânimo e energia para expressar e manifestar uma vida com mais
propósito e significado.

Gerar e dar forma é o que nos (re)conecta com a nossa própria essência criativa. Faz
parte da natureza feminina funcionar ciclicamente num processo de transformação e
renovação; fim de um ciclo, início de outro.

Quando não reconhecemos esse processo, nos afastamos de nós mesmas. Muitas
vezes isso ocorre, inconscientemente. Quando a e e gia iati a fi a estag ada , ou
seja, quando não exercemos o nosso poder criativo - alinhado com os nossos valores
internos -, significa, muito provavelmente, que demos mais atenção às questões e
demandas externas do que ao nosso sonho pessoal.

Em um mundo acelerado e cheio de demandas externas, se não estivermos atentas

podemos acabar nos perdendo de nós mesmas. É justamente o que não deve
acontecer!

Se você não dedicar algum tempo para olhar para si mesma - para a sua própria vida -
como acha que vai ter clareza dos seus sonhos e propósitos para criar a vida que você
quer viver?

Viver assim é como estar parcialmente presente na vida. Nessas circunstâncias podem
surgir tensões, falta de energia e de motivação como diz a escritora e pesquisadora
Clarissa Estés Pinkola, no livro Mulheres que Correm com os Lobos.

Somos o resultado de nossas escolhas. Se observar com mais atenção, todas as

escolhas que você fez até agora são reflexo – consciente ou inconsciente - de seus
pensamentos, emoções e ações. Isso significa que temos 100% de responsabilidade
sobre a nossa vida. Reconhecer isso lhe dará condição de assumir o seu poder pessoal
e criativo.
Uma vida com mais propósito gera equilíbrio, sintonia, e, consequentemente, mais
tempo para você. Ouça sua própria voz. Permita-se expressar seus talentos.

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Você nasceu com potencial.

Você nasceu com bondade e confiança.
Você nasceu com ideais e sonhos.
Você nasceu com grandeza.
Você nasceu com asas...
Você não está destinada a rastejar, por isso não o faça!
Você tem asas, aprenda a usá-las e voe.

- Rumi

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Seja protagonista de sua própria história

#1
Criar uma vida embasada em expectativas de outras pessoas não irá contribuir em
nada para você construir a sua história.
Essa é a sua vida. Você tem total responsabilidade de como irá escrever a sua história.
E a única maneira de escrevê-la o as suas pala as assu i o o a do em suas
próprias mãos. Ou seja, assumir 100% de responsabilidade por todas as suas escolhas,
decisões e resultados obtidos.
Mas, se por alguma razão - seja por escolhas feitas inconscientemente - você deixou
seu barco à deriva ; sua casa desorganizada e a sua luz interior apagada está na
hora de começar a colocar ordem na vida!

Eu sou o est e do eu desti o: eu sou o apitão da i ha

al a. - Nelson Mandela
Conhecer a si mesma é parte essencial desse processo, diário e constante. Isso tem a
ver com autenticidade. Para ser verdadeira consigo mesma é preciso abrir mão de
quem você acha que deveria ser para acolher quem verdadeiramente você é.
Brené Brown, uma das minhas escritoras preferidas e inspiração, cita em seu livro The
Gifts of Imperfection (A Arte da Imperfeição) acolher suas inseguranças com coragem e
ação é menos arriscado do que abrir mão de viver uma vida de amor, pertencimento e
felicidade. Ninguém melhor que você para decidir qual caminho tomar.
Seja flexível como o bambu, que se curva em momentos de tempestade. Ideia que
encontramos registrada na filosofia milenar chinesa. Toda resistência interior é
vivenciada como uma negatividade. Quanto mais resistimos à uma determinada
situação, mais ela tende a permanecer em nosso corpo emocional.
Procure fazer escolhas conscientes embasadas em: 1. O que faz o seu coração vibrar?
(conexão com você mesma); Quais são os seus valores? (autoconhecimento); 2. Para
onde você quer ir? (foco); 3. Quais mudanças você precisa fazer – hoje - para mudar o
seu futuro? (clareza).

--

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Ao lo go da vida p e iso o lui e u apítulo a tes de

começar a escrever o próximo. Assim, damos sentido à vida.
Assim, colocamos luz quando tudo parece cinza e sem brilho.
Assim, atravessamos com paz e segurança para o outro lado.

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(Re)Conecte-se com a sua essência

#2
Agora que você refletiu sobre como assumir a sua própria história, chegou o momento
de olhar para si mesma - dentro dos olhos – e assumir o papel principal da sua vida.

Você já ouviu dizer que somos como um espelho?

Nossas atitudes refletem nossos pensamentos e sentimentos. Atraímos para as nossas

vidas aquilo que está em sintonia com a frequência que emanamos. Para que o
resultado mude, precisamos mudar também.
A maneira como nos sentimos influencia diretamente nossas escolhas e decisões. Viver
mantendo sentimentos negativos de limitação e culpa, dor e sofrimento, não trará
bons resultados. É imprescindível que busquemos viver em harmonia com nós
mesmas, diariamente.
Quando mudamos o foco, o entorno começa a mudar. Ficamos mais centradas e
conectadas com nós mesmas (Mulheres Conectadas) e, consequentemente, nossa
relação com o mundo também se transforma.
Certa vez ouvi da própria Louise L. Hay, uma das escritoras e palestrantes que mais
admiro, e tive o prazer de conhecer:

O relacionamento mais duradouro que podemos ter o ós es as .

Essa frase me marcou profundamente. Algo tão simples, mas, de uma profundidade
imensa. Se não tivermos um bom relacionamento com nós mesmas como seremos
capazes de ouvir a nossa própria voz?
Quando nos conectamos com a nossa essência entramos em sintonia com uma parte
de nós que, normalmente, fica em segundo plano devido às exig ias do u do
externo.
Ao colocarmos toda nossa atenção no momento presente é que existe o poder de
transformar nossas vidas. Quando silenciamos nossa mente para ouvir nossa própria
voz interior.
Você já observou que a sua capacidade de se aceitar e de se amar (do jeito que você é)
tem uma profunda conexão com a maneira como você se relaciona com o mundo?
Cada uma de nós tem sua própria Luz. Quando nos aceitamos, reconhecemos que
somos únicas e diferentes. O processo de autoconhecimento nos traz maior clareza de
quem verdadeiramente somos e do que gostamos. Consequentemente, fazemos
escolhas mais conscientes e conectadas com os nossos reais valores.
Lembra-se sobre ser a pe so age p i ipal da sua p óp ia histó ia ?

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Pois então, ao observar sua vida bem de perto você será capaz de identificar quais são
os seus valores - não os de sua mãe, irmã, tia, amigas e colegas de trabalho -, aqueles
valores que você não precisa de muito esforço para realizar. É algo natural, faz parte
de você. Preste atenção!
A cada pequena escolha consciente que você fizer, alinhada com a sua própria
essência interior, e com os seus reais valores, fará você se aproximar do seu Eu, da sua
verdade. Escolha aquilo que lhe torne mais inteira. Que lhe permita sintonizar com a
sua verdade. Que faça seus olhos brilharem. Que conecte com o que há de melhor em
você.
O que passou, passou. Não tem volta. E também não temos acesso aos
acontecimentos futuros. Mas temos o poder de modificar o presente e transformar
nossas vidas AGORA.
Descubra o poder infinito da sua luz e do seu poder pessoal, sintonizando com a sua
verdade. Sem culpa, sem críticas, mas, sobretudo, com muito AMOR.

--

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Ao mudar o olhar para uma nova consciência começamos a

pensar diferente. Aprendemos com isso, a fazer novas perguntas
uestio a do a o de existe te. É o o a i u a janela e
deixar a brisa entrar.

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Corpo e mente em sintonia: seu canal de expressão

#3
Até agora falamos sobre assumir 100% de responsabilidade sobre a nossa vida.
Refletimos também que para isso acontecer é preciso estar em total sintonia com a
sua própria essência e com os seus reais valores. A base para escolhas melhores e
mais conscientes.
Agora vamos falar sobre a mente. Uma mente saudável resulta em qualidade de
pensamentos, hábitos saudáveis e escolhas mais conscientes. O que resultará em um
corpo alinhado com uma filosofia de vida mais harmoniosa.
O corpo é o nosso templo, nosso canal de expressão no mundo. A partir dele
construímos nossas experiências de vida.
Quantas pessoas, realmente tem consciência da importância de se manter o corpo, a
mente e o espírito alinhados e em plena sintonia?
Observe como alimentamos e tratamos nosso corpo quando estamos desconectadas
do nosso centro de poder. Não me refiro a apenas ao lado externo, mas, sobretudo, as
coisas que não são visíveis aos olhos físicos como pensamentos e emoções.
Para se ter mais qualidade de vida é essencial cuidar da saúde mental e espiritual
também. Ter uma prática espiritual diária permite que você tenha uma vida mais
equilibrada e em sintonia com os seus objetivos.
Quando digo prática espiritual me refiro não somente à prática de meditação ou algo
assim, mas também, à forma como você se relaciona com o mundo a partir dos cinco
sentidos.
Só meditar, sem buscar uma nova consciência para desenvolver um novo estilo de
vida, não lhe trará uma vida com mais propósito e significado.
Ao nos conectarmos com a nossa essência, ampliamos nossa capacidade de perceber
as coisas a partir de uma consciência mais ampla. Entramos em sintonia com uma
Força maior - independente de religião ou o nome que você dê a isso - Universo, Deus,
Criador, Eu Sou, Ser Superior, Divina Presença...
Pare por alguns minutos para criar um espaço de conexão com você mesma. Com a
sua verdade. Com a sua própria essência. Quanto melhor for a qualidade dos seus
pensamentos, mais clareza e qualidade de pensamento você terá em sua vida.
Porque somos mais do que um corpo...

--

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“uas e ças se to a seus pe sa e tos

Seus pensamentos se tornam suas palavras
Suas palavras se tornam suas ações
Suas ações se tornam seus hábitos
Seus hábitos se tornam seus valores
Seus valores se tornam o seu destino.

- Mahatma Gandhi

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Pensamento, Foco e Realidade

#4 Seus pensamentos e as suas escolhas estão contribuindo para o seu avanço pessoal ou
estão bloqueando você de viver uma vida plena?
A todo momento estamos criando nossa realidade. Abundância e prosperidade, por
exemplo, são estados internos de consciência, que podemos ou não, manifestar em
nossas vidas. Assim como projetamos pensamentos de escassez, limitação e dor.
Ter consciência de onde você está colocando seu foco, atenção e energia é
fundamental para conduzir suas ações diárias para criar uma vida com mais propósito.
Nossos pensamentos alinhados aos nossos sentimentos não distinguem um contexto
positi o de u egati o . Nós ue i te p eta os assi . Quanto melhor for a
qualidade dos seus pensamentos melhor será a qualidade de suas atitudes, e dos seus
resultados.
Mente é energia e gera energia saudável se nossos pensamentos estiverem
equilibrados. Decisões e ações tomadas com emoções em desequilíbrio, normalmente,
não trazem bons resultados. Além de criar bloqueios, mesmo que
inconscientemente.
Procure focar toda a sua atenção naquilo que você estiver fazendo. Além de trazer
toda a sua consciência para o agora, que é o único momento que realmente podemos
agir, é também o que nos conecta com a infinita Fonte de energia para cocriar cada
instante da vida.
Portanto, reconhecer o bem que já existe em sua vida é essencial para que esse
processo desencadeie um sentimento igual. Isso lhe motivará a ter um olhar mais
atento para a prosperidade e a abundância, em vez de de focar em limitação, escassez.
Você já notou quando está p a aixo , e alguém com uma energia muito boa,
contagiante, se aproxima de você, sua mente e seu corpo reagem imediatamente? Isso
acontece porque nossa mente manda um sinal para o corpo que reage em sintonia
com a sensação que emitimos.
Tudo é questão de percepção. No livro, Um Curso em Milagres, escrito originalmente
por Helen Schucman, e publicado pela Foundation for Inner Peace, é considerado por
seus alu os o o u a i ho espi itual . A obra trata sobre a importância de
desconstruir crenças que nos bloqueiam de viver uma vida plena. E reforça que
milagres são naturais e, eles acontecem quando mudamos nossa percepção - do
medo para o Amor . Ou seja, abrir mão dos velhos hábitos e padrões de pensamento
– crenças limitantes – com a real intenção de permitir que novas ideias fluam.
No Brasil, em São Paulo, quem desenvolve esse trabalho, e que também escreve sobre
o tema, é Carmen Balhestero. Nos EUA, Marianne Williamson, Louise Hay, Eckhart
Tolle, Gabrielle Bernstein, Mark Neppo, Deepak Chopra dentre outros também tem
como base em seus trabalhos, Um Curso em Milagres.

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Opte po a uilo ue faz o seu o ação vi a .

- Osho

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O tempo como aliado

#5
Sabemos que nossa vida neste planeta é limitada. E o que você está fazendo com o seu
tempo?

Hoje em dia, tempo para fazer as coisas que você mais deseja, energia para usar seu
tempo de forma eficaz e sabedoria para fazer escolhas mais conscientes são fatores
essenciais para uma vida mais sustentável, saudável e com mais significado.

Todas nós temos a mesma quantidade de horas (diárias e semanais) no mês. No

entanto, algumas mulheres, tem mais tempo para cuidar da saúde do corpo, da mente
e do espírito, enquanto, outras, mal encontram tempo para tomar o café da manhã.

Pautar a vida somente pela busca de poder, dinheiro e reconhecimento não se aplica
mais ao modelo atual de sucesso. As mulheres estão em busca de uma vida mais
plena, sustentável e com mais propósito.

Valores como conexão - com você mesma -, sabedoria, bem-estar e empatia estão
assumindo sua importância nessa transformação mundial. Valores estes que nos levam
a ter o comando de nossas próprias vidas. Não o contrário.

Você já notou, quando nos envolvemos em alguma atividade que nos dá prazer, o
tempo parece ganhar outra dimensão? Isso chama-se estado de Flow, quando corpo e
mente agem em sintonia. O i e so ta e dadei o… O te po pa e e ão
passar, fica lento quando realizamos alguma atividade da qual não gostamos ou que
não esteja em sintonia com você.

Escolhas conscientes são feitas quando estamos em sintonia com nós mesmas. Isso
significa, também, reservar tempo para você ao longo do dia. Pequenas pausas são
essenciais para um breve descanso, uma rápida meditação. Além de trazer clareza de
pensamento e melhor condição para tomar decisões.

Reagir sempre às demandas externas é entregar o poder nas mãos de outras pessoas.
Mas, priorizar o que dever ser feito com base no foco que você quer dar à sua vida, lhe
permitirá ter melhores resultados, sem gastar tanta energia mental, emocional e física
(nosso combustível diário).
Cerque-se de pessoas que, assim como você, estão comprometidas em crescer e a se
desenvolver. As pessoas com quem nos relacionamos dizem muito sobre nós, nossos
objetivos e filosofia de vida. Use seu tempo com sabedoria!

--

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"É preciso coragem para ser imperfeita. Aceitar e abraçar as

nossas fraquezas e amá-las. Deixar de lado a imagem da pessoa
que você deveria ser para aceitar a pessoa que realmente você
é."
- Brené Brown

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Metas e intenções
#6
Planejar aonde se quer chegar é essencial para criar e construir a sua própria história.
Uma vida sem metas, nem objetivos é viver sem propósito. É não ter consciência da
importância de se dar sentido à vida.
A todo instante somos bombardeadas por coisas externas que podem tirar o nosso
foco, caso não tenhamos clareza de nossas metas e objetivos. Estabelecer intenções é
fundamental para trazer clareza de pensamento e de propósito para o dia-a-dia. Além
de:

 Nos ajudar a compreender a razão de cumprir determinada tarefa (clareza)

 Identificar o motivo de estarmos fazendo isso (sentido)
 Compreender como isso nos aproxima mais dos nossos valores (propósito)
 E da vida que queremos viver (realidade)
Planejar e estruturar seus sonhos e desejos é essencial para criar um futuro atraente.
Sobretudo para manter a motivação de avançar. Desejos só se tornam realidade
quando os incluímos em nossos objetivos. Caso contrário, as chances de isso acontecer
serão mínimas. No mundo corporativo existe u a f ase ue diz: “e ão está
pla ejado, e tão ão p io idade.
Ao escrever ou visualizar nossas metas, criamos uma conexão maior com aquilo que
estamos determinadas a fazer. Uma técnica que eu gosto muito é a de criar um visio
board , um painel (pode ser de cartolina) onde você irá colar imagens de revistas,
fotografias, palavras que lhe tragam algum significado, inspiração e sensação positiva
para a sua vida. Servirá como um mapa para lhe guiar e mantê-la no caminho para
alcançar seus objetivos.
Essa técnica permite que você seja a criadora de sua própria vida (foco), em vez de
reagir às demandas do mundo. Essa ferramenta vai ajudar a guiá-la, sobretudo nos
momentos difíceis. Irá ajudá-la a manter o foco, e servirá como um farol,
direcionando-a para onde você precisa ir, e identificando o que é importante ao longo
do caminho.
Quando não se tem uma visão clara de onde se está indo, é muito mais provável que
você entre em um estado reativo constante, mudando de direção quando obstáculos e
desafios aparecerem. Ou mesmo, reagir à notícias, comentários negativos e seus
próprios medos.
Olhar diariamente esse painel despertará em você sensações que irão lhe ajudar a
conduzir melhor seus pensamentos e ações no dia-a-dia.
Quando você participa conscientemente da criação da sua própria realidade -
embasada em confiança e equilíbrio internos - nada poderá impedir você de seguir o
seu caminho.

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A i spi ação ue vo p o u a já está de t o de vo .

Fi ue e sil io e es ute.
- Rumi

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Cristina Cipolla

Co-Criando uma nova realidade

#7
O que faz seus olhos brilharem? Quais são suas habilidades e talentos?
Esqueça a idade. Estamos falando de criatividade feminina, e de como viver uma vida
mais plena e feliz, em todas as idades.
A vida não é um filme em que se espera sentada pela próxima cena. Aquilo que
pensamos, sentimos, dizemos e fazemos é o que verdadeiramente cria e constrói
nossa própria realidade.
Já foi dito anteriormente que somos responsáveis por criar a nossa realidade.
Portanto, também temos o poder de transformá-la. Mas, para isso aconteça
harmoniosamente, é preciso que haja congruência entre quem você quer se tornar, e
as ações para que isso aconteça.

 Organize seus pensamentos e sentimentos

 Tenha clareza da direção que deseja seguir.
 Invista em você e transforme suas ideias em uma vida com mais propósito e
significado.
Trazer sentido e perspectiva para a vida é uma decisão que ninguém poderá tomar por
você. Quanto mais você desejar avançar, crescer e se desenvolver, alinhada com ações
conscientes, terá mais condições de transformar a sua vida.
Torne-se consciente de como os seus pensamentos (que geram ação e emoção)
atraem ou repelem as oportunidades na sua vida.
Viver e cultivar uma vida plena, com mais significado, não é uma escolha pontual. É um
processo, não um destino. É a sua jornada pessoal.
Fertilize novos pensamentos e invista em você...
O passado não tem poder sobre você, a não ser que você permita. Deixe ir, libere
todas as emoções que ainda lhe mantém ligada a situações, sentimentos e pessoas do
passado. Perdoe-se. Aceite que hoje você é uma mulher com novos valores, com mais
consciência e mais experiência.
Desperte seu poder pessoal e criativo. O que você pode fazer hoje para expressar sua
energia no mundo?
Você guarda dentro de si um grande potencial criativo e único. Invista em seus
próprios sonhos, adapte-os ao seu momento, mas, não deixe de realizar o que faz
brilhar seus olhos e seu coração bater mais forte.
Você merece viver uma vida plena, com mais significado e propósito!

--

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Gratidão

Todos os dias temos algo a agradecer. Praticar a gratidão é uma forma de se envolver
com o mundo a partir de uma percepção mais elevada.
Valorize suas conquistas diárias. Desde as pequenas coisas, os detalhes do dia-a-dia,
e ada o e to da ida… U a a he e , u telefo e a, u p ojeto o uistado,
uma boa notícia, uma refeição saudável, um encontro, um abraço, um sorriso.
A atitude de gratidão tem muito a ver com o foco que você dá à sua vida. Seja grata
pelas oportunidades, desafios e insights a cada momento. O resultado é
surpreendente.
Todos os acontecimentos - considere agradável ou não - são oportunidades para se
conhecer melhor e ajustar a direção para onde se quer chegar. Viver em estado de
gratidão atrai novas oportunidades e pessoas em sintonia com essa frequência.
E como ser grata quando a vida está totalmente desequilibrada? Primeiro, lembre-se
de que sua vida é resultado das suas escolhas. Segundo, se você criou uma realidade
inconsciente e que não te agrada, lembre que você poderá transformar seu caminho
tendo novas atitudes. Terceiro, seja grata por você poder modificar sua atual
realidade.
Liberte-se de emoções negativas que a prendem ao passado ou a um futuro que nem
chegou. Viva o presente. Carpe Diem
O que você sente quando olha para uma linda paisagem (daquelas de tirar o fôlego)
qua do sua ida está de cabeça pra baixo ? “e te u a se sação oa o o ação que
faz você respirar profundamente e sentir-se em paz. Isso acontece porque elevamos
nossa vibração de uma forma que contagia o nosso ser.
Permita que essa sensação maravilhosa invada o seu coração. Essa é uma maneira de
compreender o poder que existe na gratidão. E a relação entre as nossas escolhas e
nossas experiências de vida.
Procure adicionar uma prática gratidão à sua rotina diária. Escreva todas as noites em
um caderno ou diário, três coisas daquele dia pelas quais você é grata. O exercício de
registrar coisas que lhe fizeram sentir bem, tem o poder de colocar o seu foco de
atenção em coisas positivas e construtivas. Isso vai mudar radicalmente a sua vida e
seu ponto de vista. Crie o hábito!

Gratidão por você acompanhar o Mulheres Conectadas! 

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Compartilho com você a Declaração de Autoestima e Aceitação, da psicoterapeuta, Virgínia

Satir, que eu admiro profundamente.

EU SOU EU
No mundo, não há ninguém igual a mim.
Há pessoas, que têm alguns talentos iguais aos meus,
Mas a natureza de ninguém se compara a minha.
Por essa razão, tudo que sai de mim é meu de verdade
Porque eu sozinha fiz a escolha.
Sou dona de tudo o que diz respeito a mim.
Meu corpo, inclusive tudo o que ele faz;
Minha mente e inclusive todos os seus pensamentos e ideias;
Meus olhos, inclusive as imagens de tudo o que contemplam;
Meus sentimentos, seja quais forem
Raiva, alegria, frustração, amor, desengano, excitação;
Minha boca e todas as palavras que dela provêm;
Gentis, doces ou ásperas,
Próprias ou impróprias;
Minha voz, ruidosa ou suave;
E todas as minhas atitudes, com os outros ou comigo mesma.
Sou dona de minhas fantasias, meus sonhos, minhas esperanças, meus temores.
Sou dona de todos os meus triunfos e sucessos, de todos os meus fracassos e erros.
Porque sou dona de mim, sei o que se passa em meu íntimo.
Então, gosto de mim e sou afetuosa comigo em tudo que me diz respeito.
Desse modo, possibilito a mim trabalhar como um todo para o meu bem.
Sei que há em mim alguns aspectos que não conheço.
Mas enquanto eu for terna e afetuosa comigo mesma,
Poderei com coragem e esperança,
Procurar soluções para os enigmas e meios de descobrir mais sobre mim.
Seja como for que eu pareça e me comporte,
O que quer que diga e faça, pense e sinta em dado momento, tudo isso sou eu.
É autêntico e representa onde estou neste exato momento.
Quando mais tarde recordo como pareci e me comportei, o que disse e fiz e pensei e
senti, talvez algumas partes revelem-se inadequadas...
Jogo fora o que não me serve, guardo o que foi aprovado e invento algo novo para
substituir o que descartei.
Vejo, ouço, sinto, penso, falo e faço.
Tenho as ferramentas para sobreviver, para ficar perto dos outros, para ser criativa e
compreender o mundo das pessoas e as coisas fora de mim. Sou dona de mim mesma e
criadora da minha própria realidade!

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Proponho algumas perguntas para ajudar você a refletir, escrever e a se colocar em
movimento –

1- Quem é você? Se você tivesse que se ap ese ta e 4 a a te es o que você

diria?
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2- Esse EU que você acabou de descrever, está totalmente conectado e alinhado com a
sua vida atual, com os resultados que você está colhendo?
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3- Quais são os seus valores?

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4- Quais são os seus talentos? Aqueles que fazem seu coração bater mais forte e os seus
olhos brilharem. Que te inspiram e trazem alegria e motivação no seu dia a dia. (pense
o que mais você gostava de fazer na infância)
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5- O que você faria, hoje, mesmo que não ganhasse absolutamente nada por isso? – Isso
te a e o a pe gu ta a te io . Algo ue te le e a e t a e estado de Flo , e
que corpo e mente estão em sintonia.
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6- Como você quer se sentir? Quais são as sensações que você quer vivenciar ao longo
da vida: Paz, alegria, poder, coragem, criatividade
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7- Como é a vida que você quer viver? – sinta-se livre para pensar como é a vida dos seus
sonhos.
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8- Quanto você está disposta a assumir de responsabilidade por criar uma estrutura que
possibilite o seu avanço e empoderamento pessoal? – tudo é energia, e energia
precisa circular. Quanto você está disposta a expressar sua energia no mundo?
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9- Para criar uma nova realidade, quais movimentos você percebe que precisa fazer –
hoje - para assumir a sua própria essência e viver em sintonia com a sua verdade?
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Conecte-se COM VOCÊ e Co-crie uma nova realidade em sintonia com a sua verdade e a sua
essência..

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Sobre a autora

Cristina Cipolla é fundadora e editora do site

Mulheres Conectadas. Formada em Letras – Inglês,
pela PUC/SP, e Pós Graduada em Comunicação pela
Fa uldade Caspe Li e o, pes uisou so e Midias
Sociais Digitais e o Empoderamento Feminino. Em
sua adolescência viveu um período nos EUA.
Parceira da UN Women / ONU Mulheres, em Nova
York, (Orgão das Nações Unidas para a Igualdade de
Gênero e o Empoderamento das Mulheres). Com
atuação em comunicação digital, desenvolvimento
pessoal e empoderamento feminino, Cristina é empreendedora digital, com 15 anos de
experiência no mundo corporativo, e foco no universo feminino. Estudou Psicanálise
Transpessoal e cromoterapia, realizou Processo Biográfico e Constelação Familiar,
dentre outras terapias holísticas. Cristina acredita que descobrir a verdadeira essência é
fundamental para viver com mais consciência e propósito. Apaixonada pela família, é
casada com Gilberto, e mãe da Pietra e do Raphael. Hoje dedica-se a inspirar, apoiar e
empoderar mulheres em suas jornadas pessoal e profissional.

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Este e-book é oferecido gratuitamente @s leitor@s que assinam a newsletter

Mulheres Conectadas. Um canal de comunicação direta e de troca com as minhas
leitoras por onde envio, semanalmente, conteúdo exclusivo e compartilho dicas e
insights em primeira mão.
Caso você tenha recebido esse e-book por e-mail ou através de uma amiga gostaria de
lhe convidar para conhecer o meu site, Mulheres Conectadas, onde escrevo sobre
empoderamento feminino para uma vida mais consciente e alinhada com os seus reais
valores. Para saber mais acesse essa página.
Se essa leitura despertou em você o desejo de viver uma vida mais consciente e com
mais significado, faça parte dessa comunidade de Mulheres incríveis, assinando a
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Me escreva contando o que achou desse e-book. Vou adorar receber o seu
testemunho! #ConecteSeComVocê #MulheresConectadas
Ah! E uma última coisa... Se você conhece alguém que está em busca de inspiração e
motivação para criar uma nova realidade, compartilhe esse e-book com ela! ;-)
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Este e-book foi criado e produzido por Cristina Cipolla e, lançado em

São Paulo/ Brasil, inverno de 2015.

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