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Dicas para
Turbinar a sua
AUTO
CONFIANÇA
DI SAVAL
Introdução:
A atitude é a cura, seja para uma baixa autoconfiança seja para quando esse
atributo é completamente inexistente em nós.
Infelizmente, a baixa ou a falta de confiança tende a nos imobilizar. Ela nos
impede até mesmo de combatê-la. E isso faz com que a nossa vida não ande.
Quando você duvida de si mesmo e das suas habilidades, a última coisa que
você quer fazer é arriscar-se, sabendo que pode se estrepar diante de todo
mundo.
É muito mais fácil permanecer nos limites seguros do status quo e não se
expor à possibilidade do fracasso ou da rejeição.
Mas a mudança e o crescimento sempre são possíveis quando você está
motivado e determinado, independentemente de como foi o seu passado, de
como é a sua personalidade agora ou de como as pessoas o veem ou o
interpretam atualmente.
Não, você não tem de acreditar em você. Isso muitas das vezes só vai piorar
as coisas.
Na verdade, se você parar para pensar – e até sem muita reflexão – verá que
essa história de “acreditar em si mesmo” é uma tremenda bobagem!
Você não tem de acreditar em si mesmo, principalmente quando você não
sabe e nem nunca se deu conta do que é capaz. Além do mais, o fato de você
acreditar que pode fazer ou alcançar algo não garante que você possa.
O que nós precisamos é descobrir as nossas habilidades ocultas, os nossos
dons e talentos primeiro. Somente depois de exercitá-los, desenvolvê-los e
de produzir algo a partir deles, é que vamos ter condições suficientes para
confiarmos em nós. Então, qualquer crendice, positiva ou negativa, sobre
nós mesmos, não terá mais valor algum...
Você pode achar que “pode isso” ou que “pode aquilo”, mas se não tiver as
condições para fazer ou executar o que pretende, por maior que seja a sua
“crença em si”, você vai mesmo é acabar se arrebentando.
E qualquer possiblidade que havia, até então, de realmente você ir
construindo pouco a pouco a sua autoconfiança terá ido por água abaixo
junto.
Lembre-se sempre:
Crença é algo abstrato, que pode indicar que há alguma coisa lá adiante ou
não. Ela não garante que aquilo em que você acredita existe fora da sua
cabeça.
Confiança é o que você sente baseado em algo concretizado, já comprovado
e garantido, em que você pode se apoiar para usar como ponto de partida e
realizar outras tantas coisas.
Se você quiser ser autoconfiante, você pode vir a ser, mas somente se estiver
disposto a tomar atitude!
Só que não basta uma ação ou algumas ações, e sim ações repetidas até que
o medo e a dúvida não tenham mais controle sobre você.
Pequenas ações, controláveis e voltadas aos seus objetivos e sonhos são
suficientes para fazer a coisa toda começar a funcionar.
Toda ação, por menor que seja, se bem-sucedida, gerará um impulso imediato
na sua confiança, e levará você a querer fazer mais daquilo e até mesmo a
querer dar passos mais largos e ousados.
E uma vez que você entra nesse estado emocional, até mesmo os
contratempos serão vistos como catalisadores, convidando você a avançar e
deixar para trás a inércia e o medo.
E então, você quer começar a trabalhar na sua confiança? Quer parar de
esperar em coisas abstratas e construir condições de se tornar algo mais e
fazer as coisas que deseja?
Nesse ebook, você terá então uma lista de 90 dicas para ajudá-lo a executar
ações pequenas e fáceis de manejar, que realmente irão aumentar a sua
autoconfiança em diversas áreas da vida.
São dicas simples, algumas até meio óbvias, mas que por isso mesmo são as
que mais todos nós tendemos a negligenciar.
É de descuido em descuido que nós vamos passando uma ideia errada de nós.
Vamos nos desconstruindo diante do mundo. Até que um dia, de tanto sermos
mal avaliados, nos vemos jogados de lado, tristes e sem saber por quê...
Talvez você não seja inseguro em todas essas áreas que as dicas a seguir irão
abordar, mas as ações elencadas adiante podem fortalecer ainda mais aquela
confiança que já existe no seu interior, para que você se expresse de forma
mais assertiva e decisiva nas situações futuras e em diversas áreas da sua
vida.
Boa leitura!
Autor: Di Saval
Obra: 90 Dicas que vão turbinar a sua AUTOCONFIANÇA
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Proibida a reprodução desse livro, total ou em partes, através de quaisquer meios. Os direitos autorais e
morais do autor foram contemplados.
A violação dos direitos autorais constitui um crime (Código Penal, art. 184 e Parágrafos, Lei nº 6.895,
de 17/12/1980), sujeitando-se à busca, apreensão e indenizações diversas (Lei nº 9.610, de 19/02/1998).
Sumário
Introdução:
1. RELACIONAMENTOS
2. VIDA SOCIAL
3. PROFISSÃO
4. COMUNICAÇÃO
5. APARÊNCIA SOCIAL
6. DESENVOLVIMENTO PESSOAL
7. LINGUAGEM CORPORAL
8. MENTALIDADE
9. DIVERSÃO E AVENTURA
Agora? É com você!
Fontes:
Meus outros livros:
Sobre o Autor:
1. RELACIONAMENTOS
1. O valor dos seus relacionamentos deve ser medido pelas características e
qualidades positivas que você traz para cada um deles – então, nada de
focar somente nos defeitos que o outro gosta de notar e jogar na sua cara.
2. Tenha uma visão bem definida do relacionamento ideal que você deseja
ter com seu parceiro e veja se a conexão entre você e ele/a está contribuindo e
evoluindo naquele sentido, à medida que o tempo passa.
3. Estabeleça os seus limites pessoais de forma que fique claro o respeito que
você tem por si mesmo, de modo que o outro esteja ciente das suas
necessidades para que ele entenda o que é e o que não é aceitável para você.
4. Observe em que momentos ou situações você procura mais agradar as
pessoas, ignorando as suas necessidades. Pare de tentar buscar a
aprovação alheia, colocando as necessidades e desejos das outras pessoas à
frente e acima dos seus.
5. Concentre-se no que há de positivo no seu parceiro e no relacionamento,
em vez de insistir no que há de errado com ele ou com ela, achando que o seu
relacionamento está fadado ao fracasso.
6. Aja “fazendo de conta” que tem confiança em si mesmo como um parceiro
ideal para um relacionamento até que as suas atitudes derrotem ponham em
dúvidas as inseguranças e essas sejam substituídas por emoções de segurança
e de autoconfiança.
7. Fique bem atento aos apegos exagerados e à mania de culpar, pois são
características de baixa confiança que não devem ser exibidas e nem
alimentadas em um relacionamento. Pare, o quanto antes também, com todo e
qualquer comportamento ou atitude do tipo passivo-agressivo, caprichoso ou
controlador.
8. Retrabalhe a rejeição nos relacionamentos anteriores de modo que fique
claro que você aprendeu e cresceu a partir do ocorrido, para que você com
seu “complexo de rejeição” não acabe sinalizando que não merece ser amado.
9. Aprenda como se comunicar de modo saudável nos relacionamentos,
lendo mais sobre escuta ativa, solução de conflitos e aceitação mútua.
10. Crie confiança na vida sexual conversando abertamente com o seu
parceiro a respeito dos desejos e fantasias de ambos. Busque também
melhorar a sua condição física ou trabalhe a aceitação do seu corpo para
que possa se sentir mais à vontade e alguém desejável nas horas de
intimidade.
SARAH é uma moça que acorda numa praia sem lembrar direito como foi parar ali. LEO é um
garotinho que ela encontra longe dos seus familiares, e que tem muito medo de VERA, a sua prima.
TECA, a irmã do garotinho, também não vai com a cara da prima.
Há algo muito estranho com aquela família e Sarah precisa descobrir, uma vez que ela está mais
envolvida em tudo aquilo do que ela pensa.
OS VISITANTES
“A chegada deles confirmava que nós não estávamos sós no Universo. No princípio, eles nos
surpreenderam pela semelhança conosco, por sua gentileza e pacifismo, mas nada era como parecia ou
nos apresentavam...”
OBS: Essa não é mais uma história de invasão da Terra por civilizações extraterrestre.
4. COMUNICAÇÃO
31. Quando falar, evite resmungar ou falar para dentro, isso denuncia falta de
convicção. Em vez disso, procure falar pronunciando bem as palavras para
que você se expresse com clareza e isso transmita mais confiança.
32. Fique atento aos agregadores de conversa (tais como "um" e "ah", “sei”,
etc.) e substitua-os conscientemente por uma respirada mais profunda que lhe
dê tempo para organizar as ideias e verbalizar algo interessante.
33. Pratique falar com um tom, um volume e numa velocidade razoáveis,
porque a maneira como você fala influencia no modo como as pessoas
recebem e entendem o que você diz. Um conteúdo bom depende também da
forma como é transmitido.
34. Pense antes de falar e reserve um tempo para refletir sobre as suas
respostas e observações antes de deixar escapar um comentário embaraçoso
ou uma informação imprecisa. Isso é ainda mais importante nas suas
primeiras tentativas de se comunicar de maneira adequada.
35. Evite movimentos esquisitos, como gestos exagerados ou sinais de
inquietação com as mãos ou com os dedos. Adote uma posição neutra que
não distraia você e nem as outras pessoas durante a sua fala.
36. Fale com autenticidade e seja genuíno se você quiser parecer mais
envolvente e confiável perante os outros. A autoconfiança se mostra quando
o nosso discurso expressa o nosso verdadeiro eu.
37. Sempre que possível, e for da sua índole, recorra ao humor, relate casos
engraçadas ou anedotas divertidas que farão as outras pessoas se sentirem
mais à vontade e relaxadas ao seu lado. Só leve em conta as pessoas, o
ambiente e veja se a situação aceita piadas e brincadeiras.
38. Preste atenção às pistas não verbais que mostram como as pessoas
recebem o que você está dizendo, e vá ajustando a sua mensagem, assim
como a forma e o estilo de passá-la de acordo com os sinais captados. Essa é
uma ótima forma de você se aproximar e criar mais intimidade com as
pessoas.
39. Pratique a respiração com o abdome, e lembre-se que a respiração
profunda vai ajudá-lo a recuperar o foco e a se acalmar quando começar a
se sentir nervoso em situações sociais novas ou estressantes.
40. Saiba do que está falando e qual é a melhor apresentar o seu
conhecimento para o seu ouvinte/leitor/seguidores, a fim de agregar mais
valor às suas conversas ou dar mais destaque à apresentação do seu trabalho
(seja na empresa, no seu site, no seu canal).
5. APARÊNCIA SOCIAL
41. Preste atenção ao seu diálogo interno e comece a substituir os
comentários negativos que você faz sobre a sua aparência por afirmações
positivas que sejam mais gentis e construtivas.
42. Concentre-se no seu melhor, observe as suas características pessoais
mais atraentes e charmosas e encontre maneiras de fazê-las mais evidentes.
43. Melhore o que puder com relação à sua aparência realizando pequenas
ações que aumentem a sua autoestima e façam você se sentir bem com você
mesmo: seja um corte de cabelo, o uso de maquiagem, o seu vestuário ou
comece uma dieta saudável.
44. Não se esqueça de uma boa higiene e de se arrumar, porque esses são
dois elementos fundamentais para você começar a ter mais autoconfiança e
respeito próprio e passar a gostar e querer cuidar cada vez mais da sua
aparência.
45. Quando ao seu vestuário, escolha as roupas que não apenas sejam
apropriadas para a ocasião, mas que também valorizem a sua forma física e
transmitam quem você é.
46. Use a técnica do espelho para promover a autoaceitação: fique pelado na
frente de um espelho de corpo inteiro e repita em voz alta que você aceita e se
ama, independentemente de suas imperfeições. Mas faça isso de maneira
sincera e não só para seguir uma “tendência” externa com o qual você não
concorda.
47. Mantenha um peso ideal baseado na sua altura e estrutura corporal
para melhorar a sua saúde, aumentar a sua autoconfiança e fazer você se
sentir menos encabulado com a sua aparência física.
48. Crie o hábito de se exercitar diariamente e desfrute de todos os
benefícios: mais energia, melhoria do humor, memória aguçada e mais
confiança em si mesmo.
49. Esteja ciente e reconheça que a aparência "normal” e comum da
maioria as pessoas não corresponde aos padrões culturais de beleza – e
tudo bem! Então não fique se comparando com um produto da fantasia.
50. Evite mídias que propagandeiam uma noção idealizada e retocada do que
seja uma boa aparência e volte o seu foco para imagens e programas, séries,
atrações que retratem pessoas reais que vivem e trabalham de maneira
significativa.
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