Diário de Bordo - Dia 1 - data __/__/___.

1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

__________________________________________________________________________________
1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

__________________________________________________________________________________
2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

__________________________________________________________________________________

3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________
5. _________________________________________________________________________
6. _________________________________________________________________________
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

__________________________________________________________________________________

4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________

Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
______________________________________________________________________________

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

5 - Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

__________________________________________________________________________________

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
BOA NOITE... DURMA EM PAZ!

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 Diário de Bordo - Dia 2 - data __/__/___.
1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________
5. _________________________________________________________________________
6. _________________________________________________________________________
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________

Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

5 - Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
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1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

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Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

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5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
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1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

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Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
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aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

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5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
BOA NOITE... DURMA EM PAZ!

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1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
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Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

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5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
BOA NOITE... DURMA EM PAZ!

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1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

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Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

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5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

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Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
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aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

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5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
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aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

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5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
BOA NOITE... DURMA EM PAZ!

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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
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Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

5 - Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
BOA NOITE... DURMA EM PAZ!

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1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

__________________________________________________________________________________
1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

__________________________________________________________________________________
2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

__________________________________________________________________________________

3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________
5. _________________________________________________________________________
6. _________________________________________________________________________
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

__________________________________________________________________________________

4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________

Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
______________________________________________________________________________

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

5 - Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

__________________________________________________________________________________

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
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1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

__________________________________________________________________________________
1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

__________________________________________________________________________________
2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

__________________________________________________________________________________

3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________
5. _________________________________________________________________________
6. _________________________________________________________________________
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

__________________________________________________________________________________

4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________

Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
______________________________________________________________________________

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

5 - Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

__________________________________________________________________________________

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________
5. _________________________________________________________________________
6. _________________________________________________________________________
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________

Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

5 - Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________
5. _________________________________________________________________________
6. _________________________________________________________________________
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________

Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

5 - Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
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1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________
5. _________________________________________________________________________
6. _________________________________________________________________________
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
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Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

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conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
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Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

5 - Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
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presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

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Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

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Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

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5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

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Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
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Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

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5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
BOA NOITE... DURMA EM PAZ!

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Instituto Brasileiro de Coaching - IBC - www.ibccoaching.com.br
 Diário de Bordo - Dia 19 - data __/__/___.
1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

__________________________________________________________________________________
1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

__________________________________________________________________________________
2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

__________________________________________________________________________________

3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________
5. _________________________________________________________________________
6. _________________________________________________________________________
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

__________________________________________________________________________________

4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________

Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
______________________________________________________________________________

2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

5 - Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

__________________________________________________________________________________

Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
BOA NOITE... DURMA EM PAZ!

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 Diário de Bordo - Dia 20 - data __/__/___.
1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________
5. _________________________________________________________________________
6. _________________________________________________________________________
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________

Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

5 - Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
BOA NOITE... DURMA EM PAZ!

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Instituto Brasileiro de Coaching - IBC - www.ibccoaching.com.br
 Diário de Bordo - Dia 21 - data __/__/___.
1 - Por que valeu a pena viver o dia de hoje?

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1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?

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2 - Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que
você faria de diferente?

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3 - Seis ações que você se compromete a realizar no dia de amanhã:

1. _________________________________________________________________________
2. _________________________________________________________________________
3. _________________________________________________________________________
4. _________________________________________________________________________
5. _________________________________________________________________________
6. _________________________________________________________________________
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?

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4 - GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.

1. _________________________________________________________________________
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3. _________________________________________________________________________

Meditação do Perdão

1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou

inconscientemente, sabendo o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me
liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (insira aqui seu nome completo)________________________
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram

de forma consciente ou inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas
pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu me perdoo. Eu me liberto. Eu me
aceito do jeito que sou. Eu sou_________________________________________________________

3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos
ou palavras, gestos ou emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao
Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas. Eu me
aceito do jeito que eu sou. Eu sou_______________________________________________________

5 - Conclusão / Aprendizados - Ouça sua Voz Interior

5.1 - Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você
conclui do dia de hoje?

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Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a
eles um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos.
Resta uma profunda paz interior, estado d e relaxamento maior.

Esse é quinto e último passo do processo de Coaching, RECAPITULAÇÃO E DESCONEXÃO. Ao acalmar

sua mente, baixar sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode REFLETIR PROFUNDAMENTE
sobre os quatro passos anteriores, sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode
aprender com a própria história, com os próprios atos, acertos e desacertos RESSIGNIFICADOS. Permita-se estar
confortável e pronto para uma noite de sono RESTAURADORA! Relaxamento, Meditação, Autotranse...
BOA NOITE... DURMA EM PAZ!

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