LIÇÃO 1

FERRAMENTA: COACHING 1.0

Começamos a equipar o nosso Kit Mental&Emocional (Curso de Introdução ao Desenvolvimento Pessoal) com uma
ferramenta chave, que nos vai permitir criar organização mental e, simultaneamente, servir de base de enquadramento às
restantes ferramentas com que vamos encher o kit.

Assim, apresentamos o Modelo de Coaching 1.0! Este modelo de coaching é usado pelo Pedro há mais de uma década e
serve de ponto de partida não só para o trabalho de formação, como também para os processos individuais de coaching,
processos de consultoria e – muito importante – para os processos de auto-coaching (ou seja, aqueles em que usamos o
kit de ferramentas... connosco)!

Este processo, sendo simples e fácil de aprender, é tão poderoso que bem merece estrear o nosso kit de ferramentas! Por
isso, se ainda não o fizeste, vê o vídeo da primeira lição.

O Coaching 1.0 é um modelo de questionamento rápido que pode ser utilizado em. literalmente, todas as situações. Por si
não é suficiente para resolver todas as questões de desenvolvimento pessoal (caso contrário os cursos de Coaching
poderiam demorar só uns minutos): por um lado são necessárias muitas ferramentas adicionais e, por outro, ganhar
mestria na utilização do Coaching 1.0 é trabalho de uma vida inteira!

O Modelo consiste na utilização, em sequência, de três perguntas:

1) Onde Estou? (ou em alternativa, O Que Está a Acontecer?)

2) Onde Quero Estar? (ou em alternativa, O Que Quero?)
3) Como Posso Chegar Lá? (ou em alternativa, O Que Posso Fazer?)

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FERRAMENTA: COACHING 1.0

Como usar a ferramenta? Selecionar primeiro um contexto (ou área da vida) e depois fazer as perguntas e anotar as
respostas!

Inspiração: “A coisa mais importante é não parar de questionar” – Albert Einstein

Exercícios (propostos no vídeo):

1. Escolhe um contexto da tua vida (saúde, dinheiro, relações românticas, carreira, etc) e responde às três questões –
podes esquematizar as respostas ou, simplesmente, escrever numa folha de papel, no computador ou no telemóvel.
2. Em conversa com outra pessoa (presencial, ao telefone, no Skype, através de mensagens ou outro formato em que
consigas comunicar) coloca as três questões em relação a um contexto relevante para a outra pessoa. Em lugar de fazeres
avaliações daquilo que o outro diz, toma só nota mental da forma como as perguntas dão uma direção à conversa).

Questionário (para solidificares os teus conhecimentos)

Usas as seguintes questões para procurares perceber se realmente entendeste os conceitos e ferramentas desta lição (se
tiveres dúvidas, recorre ao vídeo e a este documento para encontrares as respostas):

1) Quais são as três perguntas do Modelo de Coaching 1.0?

2) Com quem pode ser usado o Modelo, comigo ou com os outros?
3) Para que serve o Modelo de Coaching 1.0?

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