Aula 6 - Observador Desapegado


 Na prática de meditação, é preciso desenvolver o olhar para si
mesmo, sendo observador dos fenômenos que lhe ocorrem no
corpo e na mente.
 Quais reações da prática de meditação, desenvolvendo o
“estado de alerta”
 Sair do “piloto automático”, como no filme “CLICK”
 Desenvolvendo o observador desapegado:
 Somente observar, sem modificar nada, sensação de inatividade
 Observar o quanto o apego nos causa irritação, sofrimento,
escravidão, “FAZER QUESTÃO”
 Desenvolver o desapego na ação de aceitação, resiliência, liberdade
 Não acredite em tudo o que pensa. Pensamentos são só isso...
Pensamentos. (Allan Lokos)
 Aula 6 – Regulando os Sentidos

 AUTOREGULAÇÃO
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 Mudança de comportamento
 Eu só modifico aquilo que eu conheço!
 Alterar padrões limitantes (pais, sociedade, amigos, etc)
 Inteligência emocional
 Problemas físicos e mentais
 Bola de neve do inconsciente
 Como lidar com as emoções
 Mais paciência!!!!
 Neutralizar emoções negativas
 Ver o lado bom das coisas, mesmo que você ache que não tem!!!
 Não se demorar muito nas emoções (sente, acolhe e deixa ir)
 Relações saudáveis
 Empatia
 Decisões conscientes
 Maturidade