Índice Remissivo

Direitos Autorais 3

Este Livro é Para Você? 4

O Estresse, a Ansiedade e a Insônia 6

O 1º Segredo 8

O 2º Segredo 10

O 3º Segredo 12

Um Segredo Extra 14

Conclusões 16

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 Direitos Autorais

Autor

Anderson Rostirolla
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Este livro pode ser utilizado para educação, negócios, vendas ou uso
promocional, desde que com a permissão dos autores e editores. Para
mais informações, contate o nosso departamento de vendas
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Embora toda precaução tenha sido tomada na preparação deste livro, a

editora e os autores não assumem nenhuma responsabilidade por erros
ou omissões, ou por danos resultantes da utilização das informações
aqui contidas.

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 Este Livro é Para Você?
Quando você está Abatido, Ansioso ou sentindo-se Triste, sabe como
recuperar a tranquilidade perdida?

Alguns dias são agitados, fazem-nos sentir desorientados, frustrados e

extremamente ansiosos. Eu estou bem familiarizado com este cenário.

Mas o que fazer...

• Quando você não consegue se tranquilizar?

• Quando você não consegue encontrar o seu caminho?

• Quando não consegue dar apoio ao seu filho ou familiar?

• Quando não consegue lidar com o seu chefe?

• Quando não consegue ter confiança para sair de casa?

• Ou simplesmente quando se esforça e tudo corre mal?

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 Não precisa ser assim. Todos podemos encontrar o equilíbrio e bem-
estar.

Todos sem exceção.

Todos podemos, por ações conscientes criar nossa própria realidade.
E isso é extremamente importante para quem pretende crescer, ou para
quem esta enfrentando dificuldades, ou passando por momentos
complicados de Ansiedade, Estresse, Fobias ou apenas Desmotivação ou
Insatisfação geral com a vida.

Mudança de hábitos e atitudes feitas com intensidade podem causar

resultados incrivelmente positivos e benefícios permanentes em nossas
vidas.

Se você é uma destas pessoas que sente que algo

precisa ser mudado em sua vida para melhorar
sua saúde e ser mais feliz, este livro é para você.

Este livro tem como objetivo ajudar a transformar pessoas

Estressadas, Ansiosas e ou com problemas para ter uma noite tranquila
de Sono em pessoas mais saudáveis e consequentemente mais felizes.

Nos próximos capítulos você irá encontrar um relato pessoal de como

venci a Ansiedade e o Estresse que tanto prejudicavam minha vida
profissional, social e meu relacionamento com familiares para passar a
viver mais Alegre e com mais Saúde.

Espero sinceramente que sua vida possa mudar após "Os Três
Segredos".
Boa Leitura!
Anderson Rostirolla

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 O Estresse, a Ansiedade e a Insônia

O Estresse e a Ansiedade parecem realmente ter tomado proporções

inimagináveis, não é à toa que o Estresse têm sido chamado de o mal do
século por alguns especialistas.

O ritmo de vida das grandes cidades, a rapidez das mudanças e a

escassez de momentos de diversão tem deixado nosso estilo de vida
cada vez mais insustentável.

A cada dia que passa mais e mais pessoas parecem sofrer dos
"problemas da vida moderna".
Como aprender a lidar com a Ansiedade e o Estresse mantendo-os
em níveis normais?
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 Como aprender a blindar sua mente e seu corpo mantendo uma vida
equilibrada?

Como ter noites de Sono revigorantes e iniciar seu dia com disposição?

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 O 1º Segredo

A causa do Estresse é Interna e não Externa

Por mais que reclamemos dos agentes estressores do dia a dia a

causa do Estresse, da Ansiedade e da Insônia geralmente está dentro de
nós mesmos, a grande maioria das pessoas tem a CHAVE para baixar o
nível de estresse, mas não sabe como acioná-la. Por isso o estresse
virou algo crônico nos dias atuais.

Veja algumas mudanças simples que podem causar uma revolução no

seu Bem-Estar:

• Postura Corporal
A postura corporal está amplamente ligada aos sentimentos de

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ansiedade e também ao estresse, por isso a mudança de postura
corporal pode melhorar seus níveis de estresse, ansiedade e tornar seu
humor incrivelmente melhor.

• Rir
Vários estudos já comprovaram que rir reduz os níveis de hormônios
e substâncias ligadas ao estresse. Rir libera endorfinas, que são
hormônios que promovem a sensação de bem-estar; também ativa a
sua resposta ao estresse, aumentando a sua frequência cardíaca e
criando uma sensação de relaxamento. Por fim, também estimula a
circulação e ajuda a relaxar os músculos, o que reduz os sintomas físicos
do estresse.

• Respiração correta
A respiração está diretamente relacionada com nossas emoções e tem
a capacidade de regulá-las de duas formas: primeiro por um mecanismo
fisiológico, já que o estado de ansiedade nos faz inalar o ar com mais
rapidez e de forma mais rasa, e mudar isso conscientemente ajuda a
acalmar, pois o corpo volta ao equilíbrio. Outro ponto está no fato de, ao
tornar sua respiração consciente, traz sua atenção ao momento
presente. Com isso o estado de ansiedade tende a ser minimizado.

• Auto incentivo (Positividade)

Aprenda a se auto incentivar. Na psicologia existe um termo chamado
Positive Talk, a tradução seria “Fala Positiva”. O conceito vem do fato de
que todas as pessoas conversam consigo mesmas, mas enquanto
algumas sabem fazer isso como uma forma de alento e carinho, outras
não sabem se auto incentivar: a maior parte das pessoas cultiva
pensamentos de injustiça, sofrimento e pesar, além de fazer julgamentos
sobre si mesmo que certamente não faria para os outros. O problema é
que ter esse tipo de pensamento gera um círculo vicioso, que faz com
que a pessoa se vitimize mais e, com isso, fique mais propensa a
situações de estresse prolongado.

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 O 2º Segredo

Os remédios mais caros nem sempre são a melhor

solução

Diariamente, somos submetidos a inúmeras informações na área da

saúde dizendo o que devemos e o que não devemos comer, como
devemos nos portar, que prevenções deveremos fazer para ter uma vida
mais saudável. Esta “onda saudável” se, por um lado, tem possibilitado
uma vida mais longa, por outro tem criado um espaço de utilização de
medicamentos que estão, dia a dia, substituindo a alimentação ou até
mudando nossos hábitos.

O mercado de saúde também exerce seu forte poder de marketing,

estamos passando pela era da medicalização, onde as soluções para
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tudo parecem estar dentro de cápsulas e somos bombardeados com
indicações de remédios para tomar.
Sentimentos como: tristeza, alegria e medo, passaram a ter uma
medida tal, que se ultrapassarem certa métrica, considerada como a
mesma para uma população, serão transformados de sentimentos
legítimos em diagnósticos patológicos e, não raras vezes, as pessoas são
medicadas com anfetaminas, estimulantes, dentre outras drogas
denominadas de “tarja preta” pelos sérios efeitos colaterais que causam,
assim como a dependência.
Vou falar sobre minha experiência pessoal.

Passava por momento de alto estresse no trabalho e achei que

conseguiria resolver isso com férias.
Estava de férias na França quando tive um ataque de ansiedade, tão
grave que precisei procurar um médico. O profissional que me atendeu,
um senhor de meia idade, parou para me explicar exatamente o que eu
estava tendo e me dizer que embora fosse um caso de crise aguda eu
não precisava tomar nenhum remédio sintético. Me receitou apenas um
Suplemento Alimentar natural inovador e sem qualquer contraindicação.
Já haviam inúmeros produtos com este suplemento na França, mas
ninguém produzia nada disso no Brasil.

Comprei na França mesmo e comecei a tomar apenas uma cápsula

por dia. Fiquei surpreso com os resultados, salvou minhas férias e
minha vida mudou deste dia em diante.

O suplemento não era algo extremamente barato, mas muito mais

barato que medicamentos químicos e o melhor de tudo SOLUCIONAVA.
Este 2º segredo é basicamente para mostrar que alternativas muito
simples como um Suplemento Alimentar podem surtir mais efeito que
inúmeros medicamentos caros.

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 O 3º Segredo

O mundo conspira para te ver estressado

Após minhas férias na França, a conversa com este médico francês e o

suplemento alimentar, passei a ver as coisas de um modo diferente,
passei a consumir o suplemento que falei e pude perceber que
realmente o mundo faz de tudo para tentar te estressar:

• o trânsito

• o telefone

• o email

• o atendimento ruim no restaurante

• a atendente do supermercado que te trata mal

• o atendente da operadora de telefone treinado para não te entender

• o filho com problemas em casa

• a esposa com cobranças

• o marido desatento
• seu chefe despreparado

• seu colega negativista

Tudo está detalhadamente planejado para te afetar.

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 Só após a ajuda do suplemento e após entender que toda resposta
estava dentro de mim eu pude olhar estes acontecimentos e me isolar
da situação.

Olhar os acontecimentos como se você não fosse parte deles, pensar

em uma solução e aí sim voltar para controlar a situação.

A boa notícia esse mundo que foi cuidadosamente preparado para te

estressar, você não precisa fazer parte dele. Esse mundo que te deixa
ansioso e esgotado, você não precisa fazer parte dele.

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 Um Segredo Extra

Lactium

Quando da minha crise de ansiedade na França, pude conhecer um

médico fantástico que me explicou exatamente o que estava
acontecendo comigo, e que é muito do que está contido nos 3 primeiros
segredos que passei para você.

Mas um Suplemento que ele me apresentou foi decisivo na minha

transformação.

Trata-se de Lactium.
Lactium é um suplemento descoberto por uma Universidade Francesa,
totalmente natural e extraído de uma proteína do leite que é capaz de
produzir um estado de relaxamento ideal sem produzir sonolência e sem
qualquer efeito colateral.

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 Além de combater o Estresse e a Ansiedade com propriedade, ainda
ajuda a atingir uma incrível qualidade de Sono que é um fator
importantíssimo para uma vida saudável. Eu diria que dormir bem, por
si só, é 50% do caminho para um nível de estresse adequado e redução
da ansiedade.
Este segredo extra revelado a mim pelo médico francês me ajudou em
todos os aspectos da minha vida, entre eles, a melhora do poder de
concentração e controle do peso que antes era uma tarefa bastante
árdua.

Saiba mais sobre Lactium em www.totalzen.com.br

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 Conclusões
Conseguimos ser excelentes no trabalho, construir casas magníficas,
tocar música divinal, ir a lua, enviar sondas à marte, mas estamos nos
afastando da felicidade, estamos perdendo a alegria no nosso mundo
interno e pessoal.
Externamente mostramos estar tudo bem, mas internamente sofremos.
Perdemos o caminho do contentamento e paz de espírito.

No fundo sabemos que algo não está correto, mas na maioria das
vezes estamos impotentes para sair desta situação.

Não precisa ser assim.

Comece agora a implementar os segredos e melhore sua qualidade de
vida imediatamente.

Conheça Totalzen Lactium em www.totalzen.com.br e tenha a qualidade

de vida que você merece!

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