Gaby Vieira

SUMÁRIO

Introdução
1 - Como em meio a Adversidade encontrar Oportunidade
2- Princípios, Valores e Objetivos
3 - Apenas os fortes pedem ajuda Humildade e Vulnerabilidade
4 - Onde você está agora? Trazendo a Consciência
5 - Encontre o seu porquê
6 - Quem é responsável pela sua vida?
7 - Sucesso, Contágio Social e Modelagem
8 - Como usar a Comunicação ao meu favor?
9 - Quem é VOCÊ? Pirâmide do Indivíduo
10 - O que são crenças? Como elas são formadas?
11 - Como a Gratidão e Perdão influenciam diretamente nos seus re
resultados
12 – As 5 Linguagens do Amor
13 – Foco e Visualização Positiva de Futuro
14 - Rotina e Produtividade
15 – A Importância da Conexão Corpo, Mente e Espírito
16 – Passo a Passo para uma Rotina de Excelência
17 – Metas e Plano de Ação
Concluindo
Bibliografia

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Gaby Vieira
 INTRODUÇÃO

Esse e-book foi desenvolvido por Gaby Vieira, especialista em

comportamento humano, master coach e master em PNL,
para ajudar investidores a conseguirem ter uma vida em alta
performance, otimizando os seus ganhos e obtendo consistência
no curto e no longo prazo. Os conhecimentos adquiridos neste
e-book podem ser utilizados em todas as áreas da vida.

COMO EM MEIO A ADVERSIDADE

ENCONTRAR OPORTUNIDADE

Toda Adversidade é uma Oportunidade de Crescimento.

Passo a passo pra transformar uma adversidade em oportunidade:

1. Acreditar que em toda adversidade/crise existe uma oportunidade

de crescimento. Ou seja, ter fé e crer mesmo sem enxergar.
O que quer que você acredite, você está certo!

“Quer que você diga que pode fazer algo ou que não pode, você esta certo.”

(Tony Robbins)

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 2. Interromper os pensamentos e a comunicação negativa, decidir
mudar esse pensamento/comunicação e transformá-lo em positivo.

Ou seja, vibrar no positivo.

Ex: Está um caos// Eu vejo luz e enxergo que sairei mais forte.
Ex: Daqui há uma semana eu fico sem dinheiro // Eu vou ter dinheiro, eu
vou encontrar uma solução.

3. Encarar o problema de frente, pois tudo vai passar tudo passa. Ser
ousado e corajoso para buscar as mudanças na sua vida.

A neurociência explica que o nosso cérebro tem poder de reforçar o

caminho neural que estamos vibrando, comunicando e pensando. Se você
acredita que toda adversidade/crise é uma oportunidade para
crescimento e aprendizado, você inconscientemente tenta encontrar
um caminho diferente, é ai que começamos a reagir de forma diferente.

4. Se questione:
O que eu preciso aprender com tudo isso?
O que eu posso fazer diferente?
Que competências eu preciso adquirir para ir ao próximo nível?

Entenda que tudo que você não tem hoje é pelo que você não sabe. E o que
você sabe te trouxe até aqui, é justamente o que você não sabe que irá te
levar ao próximo nível.

Como você quer estar quando essa crise passar? Crie sua visão positiva de
futuro. E o que você pode fazer hoje para ficar mais próximo dessa
realidade?

Convido você a tomar pelo menos 1 decisão e 1 ação.

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Os nossos valores regem a nossa vida. Eles determinam a forma como
interagimos uns com os outros e como nos comportamos. Olha para sua
vida hoje, quais são as coisas que você considera mais importante e
prioritária na sua vida? Alguns exemplos para te ajudar a identificar:

PRINCÍPIOS, VALORES E OBJETIVOS

• Conhecimento, • Justiça,
• Custo beneficio, • Espiritualidade,
• Contribuição, • Verdade,
• Sociabilidade, • Humildade,
• Reconhecimento, • Lealdade,
• Tradição, • Responsabilidade,
• Liberdade, • Segurança,
• Criatividade, • União,
• Independência, • Parceria,
• Ética, • Crescimento,
• Solidariedade, • Reconhecimento,
• Harmonia, • Respeito.

Escolha os 5 principais e coloque em ordem de prioridade.

Agora olha para sua vida novamente, você vem se comportando de acordo
com esses valores que disse que é mais importante para você? Será que há
congruência do que você considera mais importante com a forma com que
você vem vivendo?

Falando em objetivos, eles também estão relacionados com os nossos

valores. Quando temos um objetivo, um sonho que infrinja os nossos
valores, podemos decidir seguir a diante ou não. E assim podemos pensar
nos ganhos e perdas que teríamos em seguir a diante, e inclusive, tomar
medias para mitigar esse impacto da realização do objetivo e perda de um
valor que é importante para você.

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De posse de um sonho ou objetivo, você agora pode transformar em uma
meta neurologicamente correta para que assim você consiga ficar mais
próximo da realização dela. Veremos isso mais a frente. E caso você ainda
não tenha um objetivo claro, não se preocupe, vamos ajudar você a
encontrar o seu porque logo mais a frente também.

APENAS OS FORTES PEDEM AJUDA

Para falar sobre humildade e vulnerabilidade precisamos abordar
primeiramente o orgulho. O orgulho impede de você ser humilde e se
colocar em posição de vulnerabilidade.

Como saber se eu sou orgulhoso(a)?

• Não pede ajuda porque acha que já sabe de tudo;

• Acha que está sempre certo;
• Busca sempre culpados pelos seus erros;
• Não assume seus erros;
• Não se coloca no lugar de uma pessoa que precisa aprender;
• Não pede desculpas, ou quando pede é uma desculpa da boca
para fora, e continua repetindo os mesmos erros;
• Não sabe perdoar;
• Não entende que o outro merece o seu perdão.

O orgulho destrói relacionamentos, casamento, uma relação de pai e filho,

destrói o seu financeiro, o seu profissional, destrói a sua estrutura
emocional. O orgulhoso traz dento de si mágoa e ressentimentos da
infância e ele revive situações hoje de forma inconsciente para fazê-lo sentir
os mesmos sentimentos da infância. Ficou registrado dentro dele um
padrão mental, uma química hormonal na qual ele é viciado. E hoje ele atrai
pessoas e circunstâncias, de forma inconsciente para alimentar os vícios
emocionais dele. Orgulho nos aprisiona, e nos limita de ser quem
verdadeiramente nascemos pra ser.

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Por outro lado, pessoas de sucesso agem e se comportam ao contrario
disso. Elas são humildes e vulneráveis. Elas reconhecem seus erros e sabem
que esses erros são etapas fundamentais para o seu processo de
mudança. Elas aprendem com seus erros e por isso sobem de patamar na
vida. As pessoas humildes e vulneráveis se apresentam para outra pessoa
mostrando suas fortalezas, mas também suas fraquezas. Essas pessoas
sabem que não sabem de tudo, elas pedem ajuda e estão sempre dispostas
a aprender.

Existe um caminho que você pode seguir para deixar de ser uma pessoa
orgulhosa, arrogante e prepotente:

1. Reconheça que tem orgulho;

2. Veja quais são os prejuízos que o orgulho e a arrogância estão
gerando na sua vida;
3. Visualize onde sua vida irá chegar daqui 5 anos se você continuar
com esse comportamento nas áreas que estão ruins;
4. Peça ajuda para a pessoa certa, um especialista em
comportamento humano.

Apenas os fortes pedem ajuda. Então, não tenha medo de buscá-la para
que a mudança aconteça e você seja uma pessoa feliz, realizada, com uma
vida plena e abundante.
Coloque luz nos seus comportamentos. Quero propor à você um exercício:

• Escolha 3 áreas da sua vida em que seu resultado não esteja bom e
responda: O que você tem comunicado nessa área e como você vem
se comportando nesta área?

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 ONDE VOCÊ ESTÁ AGORA?

Consciência é um estado de atenção plena sobre a sua vida, suas escolhas

e principalmente clareza sobre quem é você e dos seus resultados como
pessoa, produzindo uma conexão entre autoconsciência e a consciência
moral, nesse sentido é a noção das próprias ações ou sentimentos internos,
basicamente é a certeza interior automática que algumas atitudes são
certas ou erradas.

A consciência é fundamental e o primeiro caminho para se obter resultados

diferentes. Quem quer realizar um objetivo e ter resultado diferente
precisa passar pelo processo de autoanalise, olhar pra dentro. E isso gera
certo desconforto, e por isso algumas pessoas fogem de trazer luz, a
consciência. Entender como seu passado influencia o seu presente, e que
o presente influência seu futuro,traz libertação e faz você tomar melhores
decisões.

Existem 3 tipos de consciência:

• Plena: são aquelas pessoas que tem uma compreensão total sobre
tudo aquilo que a cerca, sobre suas causas e efeitos. E por isso essa
pessoa consegue ter melhores resultados.

• Relativa: compreensão parcial, limitada de si e do mundo, essas

pessoas tomam decisões sabias em alguns momentos e precária em
outros.

• Disfuncional: compreensão incompleta e debilitada de si e do

mundo, tornando-o vitimas das circunstancias e das pessoas, e na
maioria das vezes suas decisões causam prejuízos a ela.

Em qual delas você se encontra no momento?

Qual o seu nível de satisfação com a sua vida? Com os seus resultados,
pessoais e profissionais?

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Uma forma de aumentar a consciência é com pratica de meditação.
Os benefícios inúmeros dentre eles o equilíbrio, um entendimento maior
sobre você e a sua vida. A mudança que você quer começa com o seu estado
de consciência, com o olhar pra dentro, com verdade e humildade. Só assim
você poderá fazer as melhores escolhas e consequente melhorar seus
resultados pessoais e profissionais.

ENCONTRE O SEU PORQUÊ

Alguma vez você já se perguntou qual é a sua missão de vida? O que você
veio fazer nesta existência? Saiba que cada um de nós possui uma missão e
um propósito, que é só seu, pois cada pessoa é única e especial! Na maioria
dos casos, quando uma pessoa questiona sobre qual é a sua missão de vida
é porque ela se encontra infeliz e insatisfeita com o seu modo de viver.

É comum, em alguns casos, as pessoas sentirem um vazio que não é

preenchido facilmente e, pasme: quanto mais distante você se encontrar
da sua verdadeira missão, mais intensas essas sensações se fazem no seu
interior. Pode-se dizer que a missão de vida é o verdadeiro sentido
existencial de um ser humano. É a plenitude alcançada em uma existência.
Parece estranho e abstrato?

Então veja a seguir as 6 dicas que preparamos para te ajudar a encontrar a

sua missão de vida:

1. Pense na sua verdadeira paixão:

o que te emociona e te faz realmente feliz;
2. Invista em autoconhecimento: livros, cursos,
treinamentos, vídeos;
3. Identifique seus pontos fortes;
4. Trace objetivos;
5. Defina suas prioridades;
6. Escreva a sua missão de vida, acompanhada
do devido propósito da mesma.

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 QUEM É RESPONSÁVEL PELA SUA VIDA?

Você sabia que é o único responsável pela vida que tem levado?

Responsabilizar os outros pelo seu resultado é mais fácil. Mas quem é o

único responsável pelas suas ações? Será que você está entregando a sua
vida nas mãos de outra pessoa? A responsabilidade da sua vida é sua, de
mais ninguém. Esse tema é um pouco pesado, eu sei, mas isso é libertador.

Será que você está vivendo, “deixa a vida me levar, vida leva eu...”. Desta
forma você está tirando de si a responsabilidade pelos seus resultados
negativos e responsabilizando os outros. É mais fácil colocar nos outros a
responsabilidade pelos nossos resultados. Olhar para dentro dói, mas é
necessário se colocar como autor da sua própria vida e não como
coadjuvante.

Como você tem levado a sua vida é mérito seu, seja pelas suas ações
conscientes ou inconscientes, pela sua omissão, pela qualidade de seus
pensamentos, comportamentos ou suas palavras. Essas afirmações
podem ser difíceis de entender, até um pouco duras, mas peço que
não entenda como uma acusação e sim como a verdade libertadora
e fortalecedora.

A crença de que foi você que se colocou, ou pelo menos se permitiu

estar onde está, é muito benéfica e fortificante. Afinal se foi você quem
se colocou na situação atual, você também tem o poder de mudar a rota,
escolher “ir por outro caminho” de forma objetiva, consciente e
autorresponsável.

A atitude de ser autorresponável empodera e capacita você a mudar o que

deve ser mudado para continuar a avançar na direção de nossos objetivos
conscientes e de um equilíbrio de vida. Então responsabilize-se pelos seus
pensamentos e sentimentos, pois bons sentimentos e bons pensamentos
estruturam nossas crenças e realizações.

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 SUCESSO, CONTÁGIO SOCIAL E MODELAGEM

Sucesso é uma sucessão de acontecimentos, depois de uma roda de

aprendizado sistemática de sucessivos fracassos.
Sucesso é resultado de uma sucessão de esforços na busca de um êxito. A
boa sorte acompanha as pessoas que persistem em direção ao sucesso! O
sucesso é treinável, porém muitas pessoas não estão dispostas a treinar até
se tornar.

“Somente quando temos coragem suficiente pra explorar a escuridão,

descobrimos o poder da nossa própria luz.” Brené Brown.
Pra ter sucesso é preciso: ser vulnerável, se expor emocionalmente, as
incertezas, ao risco, é preciso estar disposto a aprender com os erros, e
entender que eles são parte fundamental do crescimento. Quem não erra
é porque não tentou.

Outro ponto é que a satisfação é um pré-requisito para o sucesso. Você

pode estar inconformado com os seus resultados, e isso é o que vai te dar
energia pra mudar, mas o fato de você estar inconformado não significa que
você não possa estar satisfeito e agradecido pelo que você já tem. A
satisfação reverterá em coisas boas dentro de você e abre caminho para
novas oportunidades.
Quem são os seus exemplos? Essas pessoas tem resultados bons que você
quer reproduzir?

A todo o momento estamos influenciando ou sendo influenciado. Olha a

sua volta, as pessoas que você convive. E a pergunta é, por quem você esta
sendo influenciado? As pessoas que você convive tem resultados que você
admira e deseja ter? Essas pessoas te elevam? Te agregam valor? Você
querendo ou não está influenciando e sendo influenciado pelas
pessoas que estão a sua volta.

Você pode reproduzir um padrão de resultado modelando uma pessoa.

Para usar essa técnica de modelagem é necessário que você tenha

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humildade em aprender, flexibilidade pra mudar os seus comportamentos,
e um porque muito forte pra atingir aquele resultado.

Então você pode começar agora a pensar e escolher uma pessoa que
tem um resultado que você gostaria de ter. Depois disso, a sua tarefa vai
ser buscar informações sobre essa pessoa.

• Estuda como ela se comporta, qual a rotina dela, qual os hábitos,

como ela pensa, como ela se comunica, em que essa pessoa acredita,
quais os sentimentos predominantes nela. Ao mapear e reproduzir
esse mesmo padrão em você, você será capaz de chegar a resultados
próximos ao dela ou melhor que os dela.

Olha a seguinte frase: “me diga com quem tu andar e direi quem tu és”. Essa
frase esta no livro poder das conexões, escrito por renomados professores
de Harvard exatamente. Nós seres humanos estamos constantemente
criando e recriando suas redes de relacionamentos ou redes socias, e o
nome disso e homofilia: é a tendência consciente e inconsciente de se
associar a pessoas que pareçam conosco, basicamente “amar um igual”,
buscamos compartilhar similaridades. Levando em conta a homofilia,
estamos a todos instante nos conectando com pessoas parecidas e nos
afastando de pessoas diferentes.

A grande questão é que de forma ativa e consciente você pode escolher as

pessoas que você vai conviver, que você quer ter no seu ciclo social. Você
pode começar a criar uma rede de relacionamentos entre pessoas que
tenham objetivos e valores parecidos com os seus, pessoas positivas, que
buscam por algo a mais na vida.
O que fazer se as pessoas da sua família não são pessoas que te
influenciam positivamente?
Você pode administrar o tempo e a espacialidade com elas, usando duas
regras:

1. Temporalidade: quando estiver com eles diminua o tempo, e

quando você começar a sentir que esta sendo contagiado por
sentimentos ruins, é a hora de você ir embora.

2. Espacialidade: diminuir a frequência dos encontros para que quando

os encontros aconteçam, a saudade seja maior do que qualquer

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 outra coisa. E inclusive o tempo que vocês estiverem juntos será com
maior qualidade, e procure não ter intercorrências externas como,
por exemplo, televisão, telefone, etc.

Você também pode modelar as pessoas de sucesso que não

necessariamente você conhece. Através de biografias, entrevistas,
noticiários e filmes, aprender e modelar essas pessoas que já alcançaram o
resultado que você almeja naquela área da sua vida.

COMO USAR A COMUNICAÇÃO AO MEU FAVOR?

A comunicação pode ser verbal (palavras) e não verbal (postura, gestos,

expressão facial tom de voz olhar). A sua comunicação tem poder sobre os
seus resultados.

Tudo começa com a sua comunicação.

As palavras podem ser usadas para o bem ou mal, para abençoar ou

amaldiçoar a sua vida, pois tudo que você emana ao universo, o universo
retribui para você.

Quais são as palavras que saem da sua boca? São palavras positivas ou
negativas? Como esta a sua postura, seus gestos, a sua fisiologia de uma
forma geral? Esta altiva, ou caída?

A sua comunicação não verbal (fisiologia) representa 93% da sua

comunicação, e apenas 7% é sobre o que você fala.
É comprovado pela neurociência que a comunicação comanda nossa
mente e nossa mente comanda a nossa comunicação. É uma via de
mão dupla.

Podemos usar a nossa comunicação para mudar nosso estado.

Uma comunicação repetidamente ou por forte impacto emocional, produz
imediatamente uma química interna que gera pensamentos e
sentimentos.

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compatíveis com aquela comunicação, e esse sistema é capaz de mudar
seus resultados.

Você pode usar a comunicação verbal e não verbal, para acessar seus
melhores recursos internos, para expressar mais poder, energia,
felicidade, capacidade e coragem, e consequentemente se sentir mais
capaz de alcançar os resultados relativos a essa atitude. Veremos em mais
detalhes quando abordamos “Crenças”, logo mais abaixo.

QUEM É VOCÊ?
PIRÂMIDE DO INDIVIDUO

Na base da pirâmide está a sua identidade, quem você é, o seu SER. No

meio da pirâmide está a sua capacidade, o que você faz. E no topo está o
seu merecimento, o que você tem por direito de quem você é e faz.

Quem você é está na base de tudo, é o que realmente importa e o que vai
fazer diferença na sua vida.

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Você deve SER a sua melhor versão, FAZER o extraordinário indepen-
dente de onde você está e depois TER sucesso. Muitas pessoas se
prendem ao TER e se esquecem do SER.

Muitas pessoas até pedem para TER muitas coisas, mas se esquecem
de SER, e mais cedo ou mais tarde, com seus valores invertidos, essa
pessoa tende a cair. Dessa forma, querer ter muita coisa sem ser, poderá
trazer felicidade momentânea. Quem busca a felicidade duradoura,
deve priorizar ser uma pessoa boa antes de qualquer outra coisa.

Você vai Ter tudo que o seu Ser for capaz de Fazer!

Exercício proposto: Completar a frase “EU SOU...” com qualidades que

você enxerga em você, com qualidades que o outro enxerga em você,
e com qualidades que você quer ser. Escrever 30 “eu sou” diferentes
e depois ler em voz alta com emoção e postura congruente ao que
você fala; lembrando o que você leu sobre comunicação anterior-
mente.

O QUE SÃO CRENÇAS? COMO ELAS SÃO FORMADAS?

O que são Crenças? É o que acreditamos. Elas são programas metais

aprendidos ao longo da vida com base no que vimos ouvimos e sentimos
repetidamente ou por forte impacto emocional. Nossas crenças
influenciam diretamente na nossa maneira de viver, agir e reagir diante do
mundo, das pessoas e das situações.

As crenças influenciam diretamente nossas decisões, comportamentos e

atitudes e consequentemente determinam nossos resultados e nossa
qualidade de vida.

A formação dessas crenças se dá lá na infância, desde a concepção até os

10/12 anos da criança. Tudo que a criança, vê, ouve e sente, ela produz um
significado, que por sua vez gera uma opinião, que é uma ideia confusa a
respeito da realidade, produzindo assim um senso para tentar mapear o
entendimento daquela informação. E a continuidade desses estímulos
gera.

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uma convicção, que é algo real e factível. E se estes estímulos são mantidos,
a convicção se transforma em crença, que é o modelo mental que rege a
nossa vida, isso tudo a respeito daquilo que ela viu ouviu e sentiu. E a crença
nos aproxima do que combina com ela. Toda crença é autorrealizável para
comprovar aquilo que você acredita.

Como iniciar o processo de mudança das crenças e obter melhores

resultados?

A matriz ativa de formação de crenças é uma maneira incrível de

transformação de vida. Com ela mudanças rápidas e consistentes
acontecem. A matriz ativa de formação crenças diz:

• A qualidade da sua comunicação produz a qualidade dos seus

pensamentos, que por sua vez produzem sentimentos compatíveis
aquela comunicação e pensamentos. E todo sentimento está
relacionado a comporto químico dentro de você, que é a forma como
você se sente. E sentimentos recheados de emoções ou repetições,
produzem as crenças, que são programas mentais autorrealizável
que regem a sua vida e seus resultados.

Se independente da circunstância você adota uma postura erguida e altiva,

levanta a cabeça e ombros, abre os olhos e alarga o sorriso, você começa
a melhorar pois você altera a química interna do seu corpo, o seu foco não
será mais no problema é sim na solução dele, o medo se transforma
automaticamente em fé e coragem, o pessimismo e tristeza se vão e se
torna alegria. O contrário também é verdadeiro, se a pessoa está com os
ombros arqueados, testa franzida, semblante de pesar, mesmo que as
circunstâncias estejam ótimas, tal pessoa se sentirá infeliz, depressiva e
sem esperança.

É comprovado pela neurociência que a comunicação comanda nossa

mente e nossa mente comanda a nossa comunicação. É uma via de mão
dupla. Podemos usar a nossa comunicação para mudar nosso estado.

• Uma comunicação repetidamente ou por forte impacto emocional,

produz imediatamente uma química interna que gera pensamentos
e sentimentos compatíveis com aquela comunicação, e esse sistema
é capaz de mudar seus resultados.

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 COMO A GRATIDÃO E PERDÃO INFLUENCIAM

A neurociência explica que a felicidade está diretamente relacionada com

a gratidão.

• Quando a pessoa se sente grata, ela ativa o chamado sistema de

recompensa do cérebro, trazendo uma sensação de bem-estar.
Dessa forma, o cérebro entende que algo positivo está acontecendo
e libera dopamina, um neurotransmissor que é responsável pela
sensação de prazer. Essa substância motiva as pessoas a irem em
busca de seus objetivos e sonhos. Ela funciona como um ciclo de
realização: quanto mais o indivíduo se sente feliz e realizado, mais
seu organismo sente a necessidade de realizar outras metas. E
quanto mais esse processo é reforçado, mais ele se desenvolve no
corpo.

Exercitar a gratidão, portanto, eleva os níveis de emoções positivas,

vitalidade, satisfação, equilíbrio necessário para superar os obstáculos que
a vida naturalmente nos impõe, olhando tudo com positividade e leveza.

Quer saber se você é grato(a)?

Um indicador é a celebração de suas conquistas, sejam pequenas ou

grandes, por exemplo a celebração do seu aniversario. A celebração é a
expressão máxima da gratidão!

A gratidão quando não é declarada, não e experienciada.

Experiênciar a gratidão nos faz sentir mais feliz e satisfeito. A gratidão

renova, eleva os níveis de energia positiva, e o universo conspira a favor. Se
você não é feliz e grato com o que você tem hoje você jamais será feliz
quando tiver aquilo que deseja. Entre a infelicidade e a felicidade qual
deles você escolhe? Permita-se ocupar seu cérebro com a gratidão.

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Gaby Vieira
Por outro lado, a falta de perdão, traz sentimentos tóxicos, como a mágoa,
raiva, ressentimento. E onde há esses sentimentos não há espaço para o
amor.

Compreendendo e liberando o PERDÃO:

Tudo o que tem vivido é um reflexo direto das suas crenças. As nossas
crenças nos fazem atrair as pessoas capazes de reproduzir os mesmos
padrões que aprendemos. Então para iniciar um processo de mudança de
crença, é importante começarmos a liberar as pessoas que nos magoaram
e também nos libertar também dessas pessoas.

• O perdão é assumir a responsabilidade pelo modo como você se

sente. É recuperar a sua força e o seu destino. É a paz que você
aprende a sentir quando libera quem te fez mal.

O perdão é para você e não para o outro da afronta. Podemos achar que a
outra pessoa não merece nosso perdão, e pode não merecer mesmo, mas
nós merecemos ser felizes. E para isso precisamos perdoar quem nos fez
mal pois só assim nos liberamos dos sentimentos tóxicos. O perdão se
refere a sua cura, física, mental e espiritual.

Pedir perdão para as pessoas que você magoou também faz parte da cura.
E caso a outra parte não reconheça o seu perdão, isso não interfere na sua
cura.

• O perdão é uma habilidade que precisa de treino, é um exercício

diário de não criticar mais, não julgar não reclamar, não se vitimizar.

O perdão ajuda a ter gerencia sobre seus pensamentos e suas emoções,

pois com ódio e mágoa não temos os melhores pensamentos e
consequentemente interfere nas suas atitudes e sua vida.

As primeiras pessoas que você precisa perdoar são as pessoas que criaram
você. Quando você perdoa um pai e uma mãe (e substitutos), você se
liberta também dos seus padrões limitantes. Uma vez liberto, não atrairá
mais pessoas ou circunstâncias que reproduzem os velhos padrões em
você, e assim um ciclo de maldição e sofrimento é interrompido.

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 • Entender que seus pais (e/ou substitutos), fizeram o que eles sabiam
fazer, o que eles aprenderam, o que eles receberam e talvez tenham
recebido até pior do que repassaram para você. Eles deram o melhor
que podiam dar, eles não sabiam fazer diferente. Quando isso é
entendido, através da empatia, fica mais fácil de liberar o perdão.

Como saber se você perdoou? Quando você lembra da história e não traz
mais consigo dor, sentimentos tóxicos, de mágoa, ressentimento, raiva,
tristeza, vingança, e apenas uma lembrança de algo que aconteceu.

A gratidão e o perdão regem os resultados da sua vida. Decida hoje

perdoar e pedir perdão, uma vez que você tenha feito isso pessoalmente
com a pessoa, você pode continuar pedindo perdão através de suas
orações. E caso você não tenha mais contato com a pessoa ou ela não esteja
mais nesse pleno terrestre, você pode conversar diretamente com o seu
DEUS.

Exercendo a gratidão e o perdão, você perceberá que a sua vida irá vibrar
com uma energia boa, positiva e no amor, e consequentemente seus
resultados também melhorarão!

Exercício de Gratidão: Escreva diariamente 40 motivos de gratidão “Eu sou

grata (o) por...”.

AS 5 LINGUAGENS DO AMOR

Todo ser humano é único, temos nossas particularidades e necessidades.

Será que a forma como você gosta de receber amor é a mesma forma como
o outro gosta de receber amor?

Então para expressar seu amor por outra pessoa, portanto, é necessário
identificar a sua linguagem do amor e também a linguagem de amor
preferencial do outro.

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Gaby Vieira
As 5 diferentes linguagens de amor:

• Palavras de afirmação: São sentenças expressas em elogios como

“Você é lindo”, “Eu adoro isso em você”, afirmações como “O jantar
estava ótimo”, “Acho que você faz isso muito bem” e incentivos como
“Vai dar tudo certo”. Existem pessoas que se sentem valorizadas e
amadas quando ouvem palavras de afirmação sobre o que ela fazem
ou sobre o que elas são. Será que essa é a sua preferencial? E será
que é a preferencial das pessoas que você mais convive?

• Tempo de Qualidade: Diz respeito à dedicação de um tempo

exclusivo, ainda que pequeno. As expressões ou dialetos podem ser:
conversas de qualidade, passeios, assistir televisão juntos, ir ao
cinema, marcar encontros com amigos mais próximos pelo menos
uma vez por semana, assim por diante. Observação: O que hoje em
dia se vê muito, pessoas e famílias juntas mas cada um olhando um
celular, sem conversar. A relação vai ficando cada vez mais distante
e fria.

• Presentes: Nesta linguagem o que menos importa é o valor

financeiro, pois o amor pode ser expresso por meio de uma flor, uma
pizza ou uma joia, por exemplo. O importante aqui é o valor simbólico
do que é presenteado, uma vez que a pessoa que o recebe se sente
imensamente grata, feliz e realizada quando percebe a importância
e o significado que tem em sua vida. Para as pessoas que se sentem
amadas por meio desta linguagem, o fundamental é saber que o
presente está sendo dado de coração, com a intenção realmente de
agradar e deixar uma marca, fazendo com que esta pessoa se sinta
lembrada, mesmo quando está ausente.

Atos de Serviço: Aqui o que você faz conta mais do que qualquer
palavra. Formas de expressão como: lavar a louça, consertar a
fechadura, levar o lixo A pessoa que tem essa linguagem como
preferencial, ela se sente importante, pelo que você faz por ela. É
participar ativamente de uma atividade, como se fosse dividir uma
responsabilidade.

• Toque físico: São os beijos, abraços, cutucões com o cotovelo, mão

no ombros, mãos dadas, entre outros gestos, representam essa
linguagem do amor. Mais do que saber que o amor existe, algumas

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Gaby Vieira
 pessoas têm a necessidade de sentir fisicamente esse amor. Por isso,
fazem questão de receberem carinho, por meio do toque, para que
assim sintam-se também mais seguras. Mas vale o lembrete: é
importante saber se o outro também deseja receber amor dessa
maneira, caso contrário, corre-se o risco de invadir o espaço da
pessoa e ao invés de ser uma aproximação, ter o efeito contrário.

E ai, já descobriu a sua linguagem de amor? E a das pessoas a sua volta?

Normalmente 1 a 2 se destacam. Um jeito de identificar a linguagem do

amor do outro pode ser perguntando ou testando e observando como ele
reage. Assim você vai conseguir identificar pelo comportamento dele qual
é a preferencia dele. E a partir daí, você passa a se comunicar pela
linguagem preferencial do outro, que não necessariamente é a sua
preferencial. Isso faz com que o laço desse relacionamento fique cada vez
mais forte e prazeroso.

FOCO E VISUALIZAÇÃO POSITIVA DO FUTURO

Quem já ouviu falar nessa frase: Onde foca expande! Para explicar isso
trouxemos um exemplo: se você pegar uma lupa colocar ela na mesma
direção do sol, ela vai convergir para um único ponto e produzir muito calor
de forma até venha a queimar o papel. Esse é o poder do foco. Trazendo
para nossa vida, podemos hoje aproveitar as nossas condições naturais e
produzir poder ao concentrar atenção, pensamentos, comportamentos e
ações em um único ponto com objetivos claros.

“Algumas pessoas acham que foco significa dizer sim para a coisa que você
quer focar. Mas foco significa dizer NÃO a centenas de outras boas ideias e
coisas que existirão ao longo do caminho.” (Steve Jobs)

Você precisa selecionar cuidadosamente as coisas que te aproximarão do

seu objetivo. Pergunta poderosa: Isso me aproxima ou afasta do meu
objetivo?

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Onde está seu foco, no presente, no passado ou no futuro?

FOCO IDEAL – 10% passado; 60% presente; 30% futuro.

• Conectar com o seu passado apenas 10% do seu tempo, trazendo as

memórias e lembranças positivas, elas jamais devem ser esquecidas,
e celebre com elas. Já as memórias negativas você deve se conectar
com elas só para gerar aprendizado.

• Já no presente, deve estar 60% do seu tempo, viver o aqui e agora,

estar presente em tudo que você fizer. Fazer coisas produtivas, usar
o seu tempo com qualidade, eliminando tudo que te distrai e te
distancia do seu objetivo.

• E no seu presente você deve planejar o seu futuro, usar o 30% do seu
tempo para planejar, para visualizar o seu futuro de forma positiva,
você pode criar o seu futuro positivo e inclusive antever o que está
por vir para tomar ações corretivas hoje no presente. Assim, quando
as adversidades vierem, você está preparado para fazer as ações
corretivas.

Soluções práticas para expandir o FOCO:

1. Foco visionário: criar uma visão clara de futuro, criar uma imagem
mental na sua cabeça. Você deve visitar diariamente essa imagem,
e com olhos fechados, visualizar e viver em detalhe essa experiência
como se estivesse chegado lá. Você tem o poder de criar o que você
quiser. Então viva essa imagem diariamente, 5 minutos do seu dia
fazendo esse exercício. Porque é importante isso? Ao visualizar, você
produz sentimentos de realização, e esse sentimento produz uma
química hormonal dentro de você e nesse caso é a dopamina, um
hormônio da persistência e da ação, da coragem e da
autoconfiança. E ao longo do seu dia, você vai se sentir mais
produtivo, vai encontrar soluções mais criativas e atrair pessoas e
circunstancias que te deixarão mais próximas do seu objetivo.

2. Foco comportamental:tudo começa na comunicação, ela é capaz de

transformar seus pensamentos e sentimentos. Você pode escolher
comunicar em atos gestos e palavras uma nova fisiologia que te
aproxima do seu objetivo. Você também pode escolher conviver
com pessoas que te apoie e tenham algo de positivo pra lhe

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 acrescentar (contagio social). Você pode escolher pessoas de
sucesso e realizadoras para modelar, e entendendo os
comportamentos dela, como elas pensam, como elas agem e se
c o m p o r t a m , vo c ê p o d e r e p ro d u z i r e s s e d e ro t i n a e
comportamentos em você, e assim obter os resultados parecidos
com os dela.

• Qual o livro que você pode ler para adquirir a competência que
você precisa?

Os livros ajudam a transformar os seus pensamentos.

• Qual filme você pode ver que vai contribuir pra o seu objetivo?
Os filmes ajudam a transformar seus sentimentos, porque
meche com as emoções.

Então cuidado com o que você lê e vê por aí.

3. Foco consistente: é a capacidade que você vai ter de manter-se

concentrado no seu objetivo, pelo tempo suficiente pra produzir os
resultados que deseja, é a tal da persistência. Para isso é necessário
diariamente colocar em pratica os outros dois tipos de foco,
visionário (fazendo ensaio mental da sua meta como se já estivesse
chegado lá) e comportamental (manter-se comunicando, pensando
e sentindo). Ao fazer diariamente isso, você se mantem ligado
cognitivamente e emocionalmente ao seu alvo. E quando você ajusta
suas emoções, quando você tem as emoções certas, quando você
adquire autoconfiança e coragem, você faz o que precisa ser feito
para realizar o seu objetivo.

Onde foca expande! Então primeiro precisamos vigiar nosso

comportamentos, comunicação, depois colocar foco no que realmente

“Quer que você diga que pode fazer algo ou diga que não pode, você está
certo.”
(Tony Robbis)

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 ROTINA E PRODUTIVIDADE

Rotina boa é ter uma agenda funcional e com hábitos saudáveis e

comportamentos funcionais. Pare e pense agora, o que você faz e como
você vive hoje no seu dia a dia lhe dá prazer? Nem sempre fazemos tudo
que amamos, mas quando temos um porque maior e mais forte do que o
não cumprimento daquela determinada tarefa, ela se torna menos árdua e
aos poucos até mais prazerosa.

Rotina boa é bom, rotina com atitudes disfuncionais é ruim.

A sua atitude mental influencia diretamente os seus resultados. Veja um

exemplo: dois colaboradores, faxineiros de uma escola. Um se concentra na
sujeira que deve limpar todos os dias, enquanto o outro acredita estar
contribuindo para um ambiente limpo e saudável. Os dois realizam a
mesma tarefa, mas suas atitudes mentais diferentes ditam a sua satisfação
no ambiente de trabalho, seu empenho e seu nível de felicidade.

Como você tem usado o seu tempo?

Pensa em algo que você quer conquistar... Pode ser relacionado ao

trabalho, saúde, conjugal, seu filho, espiritualidade... Escolha um objetivo.

Agora responda as seguintes perguntas:

1. Por que isso é importante pra mim?

2. O que está me distraindo desse objetivo? O que eu faço nas horas

vagas? O que eu tenho assistido na televisão me aproxima ou afasta
do meu objetivo? Como eu estou usando o meu tempo? O quanto
de tempo estou usando navegando na internet? Como é minha rotina
de sono? Que horas eu durmo e acordo?

3. Se eu não conquistar o meu objetivo, o que eu vou perder?

4. Se eu não conquistar o meu objetivo, o que eu vou deixar de ganhar?

5. O que sinceramente está tirando meu foco em realizar o que eu

desejo?

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Fazendo isso você começa a analisar a sua rotina. Ao longo do seu dia, de
tempo em tempo, analisa o que você está fazendo naquele momento. E
se pergunta se essa ação vai me aproximar ou me afastar do meu objetivo.
Tome nota da ação para classificá-la entre, URGENTE, IMPORTANTE,
DELEGÁVEL, DESNECESSÁRIA.

Atenção: Se tudo é urgente o problema é planejamento. Você vai

percebendo que é uma questão de planejamento para ter uma rotina de
excelência e que o tempo não é a questão, e sim a forma como você utiliza
ele.

• O que é prioritário que se eu deixar de fazer vai dar ruim? É

importante também você estabelecer uma ordem de prioridade.
Uma dica: Fazer as coisas mais importantes (prioritárias) no inicio do
dia, pois é quando você está mais produtivo.

• Isso é de extrema importância ser feito por mim? Saber delegar é

também importante.

• O que é desnecessário? O que é improdutivo? O que é distração? E ir

eliminado da sua rotina coisas improdutivas e desnecessárias.
De posse desse entendimento, agora é hora de você planejar e montar
uma AGENDA VIDA EXTRAORDINÁRIA, seguindo os dois passos:

1. Encontre um porquê forte o suficiente para que você cumpra aquela

tarefa com satisfação;

2. Elimine as distrações para aumentar a sua produtividade;

3. Faça uma agenda da sua vida atual e outra da sua vida extraordinária,
e aos poucos vá mudando seus hábitos para ir caminhando na
direção da agenda da vida extraordinária;

4. Coloque na sua agenda, todos os dias, uma tarefa que você ame
fazer; Dessa forma você aumenta o seu nível de satisfação e
consequentemente seus resultados com uma rotina mais regrada.

5. Sua agenda da semana deve contemplar pelo menos em um dia,

uma área da sua vida (saúde, parentes, conjugal, espiritual,
intelectual, social).

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 A IMPORTÂNCIA DA CONEXÃO CORPO, MENTE E ESPIRITO

O primeiro ponto que você tem que olhar é seu corpo físico.

• Manter o corpo saudável e em movimento. A prática de uma

atividade física produz energia e ativa os neuro-hormônios endorfina
e serotonina e hormônio testosterona, que proporciona bem-estar,
melhora a circulação sanguínea e oxigena o cérebro, nos deixa mais
criativos e produtivos, reduz os níveis de estresse, e diminui os riscos
de doenças. Além da atividade física, a saúde também está
relacionada a forma como você se alimenta. Um corpo saudável
significa manter hábitos saudáveis de alimentação, aditividade física
e fazer check ups rotineiramente com o seu medico. Movimento gera
movimento!

O segundo ponto é a mente, cuidar das emoções e da cognição.

• Você tem ferramentas cognitiva, você faz curso, você está treinando
seu cérebro para chegar ao topo, ou você é preguiçoso ou
preguiçosa? Por outro lado, as emoções é o combustível pra você
agir. Quando você consegue usar as emoções a seu favor, você se
conecta com o seu melhor, e aí você faz as melhores escolhas, age
certo e na hora certa. Desta forma, você consegue extrair o melhor
dos outros, com paciência e empatia.

O terceiro é tratar o seu espírito.

• Hoje ter um nível mais elevado de inteligência Espiritual torna você

apto a exercitar uma existência mais plena de significado. Desta
forma a inteligência espiritual implica em se ter o poder de acreditar
e “algo” superior a sua existência e na possibilidade de ampliar a fé
humana. Portanto, quanto maior a consciência da presença divina,
mais o homem vivencia e se relaciona com Deus. Cuidar da sua saúde
espiritual aperfeiçoando a inteligência espiritual ajuda você na busca
do propósito da existência.

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Quando eu me conecto a algo superior, quando eu desenvolvo uma
espiritualidade, independente de religião, eu cresço em amor e sabedoria.

O equilíbrio da mente vem quando eu entendo cada vez mais o que estou
sentindo, através da consciência das minhas emoções, e escolho viver ou
interromper esse processo e os pensamentos da minha mente.

A união desses três; corpo, mente e espírito me traz equilíbrio para eu

extrair melhor de mim e assim me conectar com o outro, com compaixão,
e extrair o melhor dele. Esse equilíbrio me proporciona o verdadeiro bem
estar e paz interior.

PASSO A PASSO PARA UMA ROTINA

DE EXCELÊNCIA

Como você dá a si mesmo a motivação necessária para acordar cedo e criar

um dia extraordinário se o seu nível de motivação ao acordar é baixo
quando o despertador toca?

Vamos ensinar a você 5 passos que as pessoas bem sucedidas fazem e que
está no livro “Milagre da manha”.

Passo 1: Estabeleça sua intenções antes de deitar - seu primeiro

pensamento de manhã costuma ser o último pensamento que você teve
antes de dormir. O segredo é decidir e criar toda noite expectativa positiva
para o dia seguinte.

Obs: tenha cuidado com o que você assiste antes de dormir, filmes, séries
ou até se você deixa a televisão ligada com filmes de guerra, morte... sua
mente não descansa e seu subconsciente está captando toda aquela
informação.

Passo 2: coloque seu despertador longe, de forma que você precise

levantar para desligá-lo.

Passo 3: escove os dentes e jogue uma água no rosto.

Passo 4: beba um copo cheio de água: hidrate o mais rápido possível pois
a desidratação provoca cansaço.

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Passo 5: troque de roupa assim que levantar - vista suas roupas de
ginastica e movimente o corpo com um exercício físico.

Passo 6: tome banho gelado.

Seis práticas para você fazer no início do seu dia que irão contribuir para
uma vida em alta performance. Com apenas 1 hora, ou 30 minutos (se
assim preferir, você divide o tempo de cada atividade abaixo).

1. SILÊNCIO Intencional: (5 minutos) Ouvir sua voz interior... Traz calma,

clareza e paz de espírito, reduz o nível de stress e melhora o foco diário em
seus objetivos. Ex: meditação, oração, reflexão, respiração profunda.

2. AFIRMAÇÃO: (5 minutos) Profetizar diariamente. É a repetição das

afirmações que leva a crença. Quando essa crença vira uma convicção
profunda, tudo começa a acontecer. Muhammad Ali
Ex: Estou no controle do meu destino! Mereço ser um sucesso! Estou
comprometida a fazer tudo o que preciso hoje para alcançar meus objetivos
e criar a vida dos meus sonhos!

Se você pensa que pode ou não pode você está certo (Henry Ford).

3. EXERCÍCIOS: (20 minutos) Toda manhã você precisa acelerar os

batimentos cardíacos, fazer o sangue fluir e encher os pulmões de oxigênio,
isso aumenta a clareza mental e a produtividade. Movimento gera
movimento. Exercício físico produz endorfina, serotonina e testosterona, e
diminui o cortisol que é o hormônio relacionado ao estresse.

4. LEITURA: (20 minutos) Não reinvente a roda! O caminho mais rápido para
obter o que você deseja é seguir pessoas de sucesso que já chegaram lá.
Recomendado ler no mínimo 10 páginas por dia. Dica: Geralmente há mais
valor em reler um livro com estratégias de melhoria de vida que você já
conhece do que em ler algo novo antes de ter dominado a estratégia
anterior. Reflexão: Tudo que você lê te influencia seus pensamentos, o que
você esta lendo?

5. ESCRITA: (5 minutos) Manter um diário onde você escreve seus insigts,

seus motivos de gratidão, seus aprendizados diários. Essa ação te oferece
um crescimento acelerado pois você vai obter clareza, registrar ideias,

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relembrar lições e ainda vai reconhecer seu progresso, e isso aumenta seu
nível de gratidão e satisfação! Se você não registra você acaba esquecendo.

6. VISUALIZAÇÃO DA VIDA EXTRAORDINÁRIA: (5 minutos)

• Crie seu mural da vida extraordinária: são fotos que você vai buscar de
pessoas que já realizaram o que você deseja. Pode usar a internet pra
buscar essas fotos e o aplicativo “CANVA” para colocar essas fotos
juntas criando um quadro só.

• Olha para seu mural diariamente, fixar seu olhar nele e observe com
riqueza os detalhes.

• Feche os olhos, entre na imagem e vivencie as cenas. Escute, veja e sinta

com detalhes, como se estivesse lá.
O cérebro não distingue o real do imaginário, e esta visualização ficará
cada vez mais nítida e vívida na sua mente e no seu coração, e
você produz o neuro-hormônio dopamina, que te traz persistência
coragem. Ao longo do dia e da sua jornada você será capaz
de encontrar meios para fazer a suavisualização acontecer. O
“como fazer” vem depois, não pensa no “como” enquanto estiver
visualizando o seu mural.

“Então o Senhor me respondeu e disse: Escreve a visão e torna-a bem legível

sobre tábuas, para que a possa ler quem passar correndo”. (Habacuque 2:2)
De posse de um sonho ou objetivo, você agora pode transformar em uma
meta neurologicamente correta para que assim você consiga ficar mais
próxima da realização dela.

Passo a passo para uma meta neurologicamente correta:

SMART - especÍfica (especifÍca, mensurável, alcançável, relevante, tempo).

1. EspecÍfica: especificar e ser positiva (usar os verbos no infinitivo

fazer, ter).

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2. Mensurável: quantificar e acompanhar ao longo do processo.
3. Alcançável: ser desafiadora, mas realizável e estar sob seu controle.
4. Relevante: ser ecológica, deve valer a pena para você e para as
pessoas que estão a sua volta.
5. Tempo: deve ter uma data para realização, com dia mês e ano.
Ex. de objetivo: Emagrecer
Ex. de meta: Pesar 60 kg em 30/08/2020 ou Eliminar 5 kg até 30/08/2020
Ex. de objetivo: Ter um carro
Ex. de meta: Ter um honda hrv branco zero km em 20/11/2020 (substituir
comprar por TER)

Algumas palavras que não podemos usar em metas: perder (usar

ELIMINAR), comprar (usar TER).

• Ao definir uma meta você pode se questionar:

• Isso de fato me fará mais feliz?

• Essa meta está alinhada com meus valores?

• O que eu quero alcançar com essa meta?

• Quem eu quero me tornar quando alcançar essa meta?

• O que eu posso fazer hoje pra ir em direção a sua meta? Escreve

2 ações com data (completa) para realização.

Próximo passo, montar um plano de ação!

Estabelecer meta é pensar no futuro pra agir no presente. Meta não é

tarefa. Tarefa é a ação que você precisa fazer pra alcançar a sua meta.
Fazendo um Plano de Ação:

Traz pra sua consciência, quais as ações que você pode fazer pra te
aproximar nessa meta? Vamos usar como exemplo a meta de Ter um honda
hrv branco zero km em 20/11/2020 (substituir comprar por TER)
O que você precisa pra atingir essa meta?

Por que essa meta é importante pra você? Se agarre nesse porquê. Se a
primeira resposta não dessa pergunta não é forte suficiente, continue se
perguntando em cima dessa resposta que obteve, até achar um porque
suficientemente forte que faça você persistir na sua meta, por mais
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desafiadora que seja, por mais adversidades que apareçam no meio do
caminho.

Continue se questionando... E preciso ter dinheiro? E o que você precisa

fazer para ter dinheiro? Planejamento financeiro? Entender os seus gastos,
suas despesas e o que você pode reduzir de despesas pra sobrar mais
dinheiro no final de mês?

Qual competência você precisa desenvolver para fazer um planejamento?

Qual livro ou curso vai me ajudar a atingir essa meta?

Daí já vão surgindo varias ações (tarefas). E pra cada ação você também
deve colocar uma data que será realizada, o responsável e se terá custo
nessa ação.

Diariamente atualize seu plano de ações, faça um check list das tarefas já
realizadas, e inclua novas tarefas. O plano de ação não é estático ele é
dinâmico. E lembre-se, o que não é medido não é gerenciado.
Este ebook é um passo a passo prático para você iniciar uma jornada de
transformação na sua vida. Desejo que tenha curtido a jornada!
Quando entendemos como funciona nosso sistema de crenças, temos a
possibilidade de mudar nosso estado de espirito através da nossa
comunicação. Este é um poderoso medicamento e pode ser usado de forma
consciente por você!

Por outro lado existem memórias mais profundas que só podem ser
acessadas com ferramentas de forte impacto emocional. Talvez seja
necessário curar uma questão que tenha sido mais impactante pra você, e
nesse caso, é preciso ir mais afundo na causa raiz da questão.

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Aqui deixo algumas reflexões pra você:

• Se hoje você vê pessoas aquém do seu nível intelectual tendo mais

resultados que você e você não tem o resultado que você gostaria...

• Se você está cansado(a) de tentar ou desistir, ou de recomeçar a

sua vida...

• Se você tem comportamentos e continua fazendo mesmo sabendo

que não é bacana, ou na outra ponta, se permitindo viver uma
mesma situação sabendo que isso não faz bem para você...
...É preciso ressignificar suas memórias negativas, ir lá na causa
raiz, para se libertar desses padrões!

Se você passa por alguma dessas situações acima e deseja mudar seus
resultados, você precisa dar continuidade no seu processo de
autoconhecimento mais profundo.

Ao desenvolver a sua inteligência emocional através de ferramentas

específicas e profundas, você vai eliminar a autossabotagem,
procrastinação, o medo, a insegurança, a falta de confiança. E com as
emoções certas no momento certo, como segurança, autoconfiança,
coragem, foco, você vai ser capaz de agir, agir certo e fazer as escolhas
certas. E como consequência vai realizar seus objetivos e viver a vida dos
seus sonhos.

Desejo uma linda viagem na jornada da vida e recomendo que

pratiquem as atividades que sugeridas.

E Boa Sorte!

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Bibliografia:

A coragem de ser imperfeito – Brené Brown

Poder e Alta Performance – Paulo Vieira
O Poder do Subconsciente – Dr Joseph Murphy
O Jeito Harvard de Ser Feliz – Shawn Achor
O Milagre da Manha – Hal Elrod
Produtividade para quem quer ter tempo – Gerônimo Theml
Pirâmide do Indivíduo – Paulo Vieira – www.febracis.com.br

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