O estudante é convidado a

fazer uma reflexão sobre sua

história de vida, seus
sentimentos, suas
potencialidades, dificuldades
diante de situações e ações
que são realizadas para
enfrentamento dessas
questões.
 TEMAS
- Autoconhecimento;
- - Identidade;
- - Potencialidades e desafios, forças e
limitações pessoais a serem superadas;
- Autoconfiança e autodeterminação como
base da autodisciplina e da
autorregulação;
- Autonomia, autoestima e protagonismo.
 Qual o objetivo do autoconhecimento?

O autoconhecimento ajuda a pessoa a

tomar decisões conscientes. Afinal,
ela aprende a controlar as emoções,
não deixando que elas dominem as
suas escolhas.Esse domínio é
importante em escolhas simples do
cotidiano e relevante nas decisões
sérias sobre o seu futuro, como a
profissão.
 Quais são as características do autoconhecimento?

Autoconhecimento é ter conhecimento

de si mesmo, ou seja, ter clareza
sobre sua existência, seu propósito,
sua forma de pensar e se relacionar.
Ao praticá-lo, você se torna capaz de
identificar seus padrões de
pensamentos, suas características e
verdadeiramente o que o faz feliz.
 O que fazer para conhecer a si mesmo?

Veja aqui sugestão de algumas das

técnicas para se conhecer melhor e
aproveitar mais a sua vida!
• Conheça suas emoções. Todas as suas
emoções dizem algo a respeito de você.
• Peça ajuda quando achar necessário. ...
• Questione-se. ...
• Não julgue a si mesmo ou aos outros.
 AUTOCONHECIMENTO PESSOAL
Autoconhecimento pessoal tem a ver com
o quanto você conhece e projeta seus
objetivos pessoais. Você quer se casar?
Quer ter quantos filhos? Deseja aprender
um novo idioma, ou uma nova habilidade?
Pretende ter casa e carro? Viajar todo
ano? Você prefere focar seus esforços em
bens materiais ou deseja uma vida mais
leve, com tempo para se divertir, viajar e
conhecer novos lugares?
 AUTOCONHECIMENTO PESSOAL

O autoconhecimento pessoal vai

ajudá-lo, justamente, a entender
como seu comportamento,
habilidades e emoções podem
auxiliá-lo a alcançar os objetivos
que você estabelecer para sua
vida pessoal.
AUTOCONHECIMENTO PROFISSIONAL
O autoconhecimento profissional está
intimamente ligado à sua carreira e às
expectativas que você cria em relação a ela.
Você está satisfeito com o emprego que tem
atualmente? Como você se imagina daqui há
alguns anos? Você quer formar carreira nessa
profissão? Pretende continuar nessa empresa?
Está em busca de um aumento ou de uma
promoção? Ou será que seu desejo é mudar
completamente de rumo?
 COMO SE AUTOCONHECER ?
O processo de
autoconhecimento pode levar
certa prática. Mas, antes de
mostrar os exercícios para o
autoconhecimento, é preciso
entender quais são os três
níveis de autoconhecimento:
 3 NÍVEIS DE AUTOCONHECIMENTO
• Pensamento: tudo aquilo que você pode
desenvolver utilizando apenas sua própria
mente;
• Expressão: exercícios para avaliar e
desenvolver a forma como você se
expressa em termos de crenças, valores e
atitudes;
• Implementação: o que você pode aplicar
no mundo e em sua vida para alcançar os
objetivos desejados.
PROCESSO DO AUTOCONHECIMENTO
O autoconhecimento é fundamental no
alcance do equilíbrio. Conhecer a própria
personalidade, o que te motiva e o que te
desanima, ajuda a lidar com todos os
aspectos da vida e na evolução pessoal.
Muitas vezes, por falta do
autoconhecimento, as pessoas se tornam
desmotivadas, se mantêm em relações
tóxicas e acabam realizando
atividades que não gostam.
PROCESSO DO AUTOCONHECIMENTO
O processo de se
autoconhecer não é algo
que vem do dia para a
noite, demanda tempo e
reflexão. E como
desenvolvê-lo? Aqui vão
algumas dicas.
 QUESTIONE-SE: O COMEÇO DO AUTOCONHECIMENTO

Sempre se pergunte o que lhe faz bem, do que

você gosta, quais são os seus desejos, o que
você precisa melhorar.
O autoconhecimento é um processo interno
que trás muita clareza.
Esteja atenta a si mesmo. O que te torna forte
e o que te enfraquece? O que te motiva?
Perceber essas pequenas coisas ajuda a fazer
com que influências externas não lhe afetem
tanto, já que você se torna capaz de tomar
decisões mais conscientes.
 APRENDA A DIZER NÃO

Por medo de ficarem sozinhas ou de desapontar o

outro, às vezes as pessoas não desenvolvem a
capacidade de dizer não.
• No trabalho quem sempre diz “sim”, sem
questionar, é visto como sem determinação ou
postura profissional. Já no amor ou nas amizades
quando uma pessoa nunca questiona é vista como
sem graça. Seja sempre gentil e prestativo, mas
você não é obrigada a realizar pedidos que não está
afim só para agradar os outros.
• Lembre-se de que um “não” para o outro poder ser
um grande “sim” para quem você é de verdade.
 EXPLORE NOVAS COISAS E EXPERIÊNCIAS

Sabe aquele tipo de coisa você nunca

pensou em fazer? Como uma viagem
sozinho ou mudança inusitada no visual?
Por que não fazer?
Experimente sair da zona de conforto e
promova o desenvolvimento do
autoconhecimento. Ao lidar com algo
novo, você vai entender se gosta ou não
daquilo e ainda como lidar com
mudanças.
 ESTEJA SEMPRE ABERTO A MUDANÇAS DE OPINIÃO

Immanuel Kant, filósofo do século XVII, dizia “O

sábio pode mudar de opinião, o ignorante nunca”.
Abrir-se a novos pontos de vista e mudar quando
necessário não significa ser “Maria vai com as
outras” ou não ter personalidade, mas é um sinal de
maturidade. Será que você acredita em tudo o que
defende? Desconstruir velhos conceitos e mudar de
ideia é resultado de um processo de reflexão,
portanto, significa que você está exercitando seu
pensamento e se autoconhecendo.
 TIRE UM TEMPO PARA SI

Para se manter firme é necessário saúde física

e psicológica, para isso, cuidar de si é
fundamental. Você está tirando um tempo para
isso? Se a resposta for não, precisa começar
imediatamente.
O silêncio é uma das maneiras mais poderosas
que temos para ouvir a nós mesmos, ouvir
nossa intuição e nos conectarmos com nossa
essência e nossa verdade. Reserve momentos
de silêncio para reconectar com si mesmo.
 PROCURE AJUDA

A rotina das pessoas está cada vez mais frenética.

É casa, trabalho, amigos, filhos, relacionamentos
amorosos, trânsito lento, entre outros fatores.
Por isso, cada vez mais tem aumentado o número de
pessoas se sentindo inadequadas, desgastadas, com
ansiedade.
No acompanhamento com um psicólogo, é
oferecida orientação, fazendo com que a pessoa
aprenda a refletir sobre si mesma, além de mostrar
maneiras de lidar melhor com o mundo.
 MEDITAÇÃO E IOGA

Essas práticas trazem benefícios físicos e

psicológicos, como melhora no sistema
imunológico e diminuição de dores e tensões, e
ainda aumentam a produção de serotonina no
corpo, agindo no tratamento da ansiedade
e estresse.
Quando você medita ou pratica ioga fica mais
concentrada em si mesma, aumentando a
criatividade, desenvolvendo a intuição e
clareza da mente, que consequentemente
auxiliam na conquista do autoconhecimento.
 EXERCITE A GRATIDÃO

Enxergar as limitações é fundamental

para superá-las, mas também quando o
foco é apenas no que está em falta, o que
já foi conquistado passa despercebido.
Quando enfrentamos muitas dificuldades,
fica difícil reparar nas coisas boas que
nos cercam, mas com um pouco de calma
e olhando ao redor, é possível perceber
as bênçãos nas nossas vidas e
desenvolver gratidão.
 EXERCITE A GRATIDÃO

Pare sempre que puder e pergunte-se: O

que eu tenho de bom? Pense na sua
família, nos seus amigos, nos seus
talentos, em todas as dificuldades que
superou. Se puder, anote todos os dias o
que aconteceu de bom com você, mesmo
que sejam coisas que pareçam simples.
Com isso, você vai enxergar sua força e
capacidade pessoal, além de gerar
motivação.
 ESCUTE MAIS A SI MESMO

Escutar as opiniões de outras pessoas é

fundamental, porém, quando o que os outros
pensam sobre você conta muito mais do que
como você enxerga a si mesmo, isso se torna
prejudicial. Quando a preocupação sobre a
ideia que os outros têm de você é excessiva, a
autoestima é prejudicada, além de dificultar o
autoconhecimento. Afinal, como se conhece
agindo sempre da maneira como os outros
esperam?
Conquistar o autoconhecimento
pode parecer difícil, mas apesar
de demandar tempo é possível
com organização e seguindo
esses passos. O resultado é uma
vida bem-sucedida em todos os
aspectos, porque para estar bem
com o mundo, é preciso estar bem
consigo primeiro.