Exame das Evidências

Baseado em: Leahy, R. L. (2019). Técnicas de Terapia Cognitiva: Manual do Terapeuta, 2a ed. Porto Alegre: Artmed

Nome: Data:

INSTRUÇÕES:Frequentemente temos pensamentos negativos para os quais podemos ter

apenas evidências limitadas. No formulário a seguir você poderá examinar as evidências a favor
e contra seus pensamentos negativos. Lembre-se de que, para fins deste exercício,as
“evidências” dizemrespeito acontecimentos concretos que de fato ocorreram. Assim, ao listar as
evidências a favor e contra seu pensamento, mantenha o foco na descrição dos fatos relevantes,
e não nas suas emoções frente a eles.

Pensamento Negativo:

Evidências a favor... Evidências contra...

Evidências mais importantes a favor do pensamento: Evidências mais importantes contra o pensamento:

% de evidências a favor do pensamento: % de evidências contra o pensamento:

Evidências a favor – evidências contra =

Conclusão: