Xô

ansiedade
A Ansiedade é desconfortável,
1 mas meu corpo pode lidar com
essa sensação até que passe.

Não preciso acreditar em

2 tudo que penso.

Muitas preocupações podem

3 ser um alarme falso.

A ansiedade não
4 manda em mim.
Eu controlo meus pensamentos.
Sou como o oceano e este
5 sentimento é uma onda que
vai passar.

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 XÔ RAIVA
a es tá
A rai
v algo.
e d izer
tan do m pi rar
en s
t
ecis o re
Pr v ir.
e o u
O que alguém
que
eu confio e re
speito
faria nesta
situação?

ime nto
ste sent el,
e áv
es agrad s ar.
éd rá p as
og o i
mas l
eu consig
o lidar
com isso
da melho
maneira r
e com
calma.

tudo bem
sentir raiva.
todas as emoções
são importantes.

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