REGRAS E LIMITES

O que são regras e para que servem?

As regras são normas, que devem ser seguidas e

que são aprendidas através dos outros; ou porque
alguém disse, ou por que se observou alguma situação
em que a regra estava presente; ou ainda, porque as
pessoas as criam de acordo com as relações que as
mantêm.

As regras oferecem os limites de

comportamento.

A sociedade está baseada em regras e a criança

que não é educada com regras delimitadas, terá
dificuldades de conviver em sociedade e terá
problemas nos seus relacionamentos.

Ensinar regras e colocar limites aos filhos é educar

e disciplinar.

Quando os pais os pais se colocam por último nos

seus relacionamentos ou se sacrificam por seus filhos
 ou outras pessoas, estará ensinando que uma pessoa
só tem valor se estiver a serviço dos outros. Ao colocar
limites firmes e se proteger de demandas autoritárias e
desrespeitosas, os pais passam a mensagem aos filhos,
de que os dois são importantes e têm necessidades
legítimas.

Quando os pais demonstram ter uma boa

autoestima e colocam limites e se protegem, os filhos
seguem esse exemplo e aprendem a colocar limites e
se protegerem também – se valorizando e cuidando de
suas necessidades básicas (boa autoestima). Os pais
ensinam que em um relacionamento, cada pessoa tem
o seu valor, e que um equilíbrio deve ser atingido para
atender as necessidades importantes de cada um!

LIMITES - são as chaves para relacionamentos

saudáveis!!
Nossos limites definem e cercam todo nosso corpo,
nosso espaço emocional, nossa mente e nossos direitos –
o ser individual que chamamos de “EU”.
 Nossos limites determinam como
convivemos com as pessoas a nossa
volta ou nos conectamos a elas.
Se os nossos direitos, nossos sentimentos, nossos
pensamentos, nosso corpo e a nossa privacidade não
foram respeitados, podemos crescer sem saber que
temos direitos e “sentimos culpados” - nosso senso de
limite pode ser prejudicado.
Nossa capacidade de definir a nós mesmos e de nos
diferenciar apropriadamente da outra pessoa fica
confusa.

Sem limites os relacionamentos nos causarão medo,

ansiedade, vulnerabilidade, pois sentiremos que
perderemos tudo que temos inclusive a nós mesmos.

Problemas de LIMITES:
 Dificuldade para definir onde começa e termina
o seu espaço – individualidade.
 Dificuldade para definir a diferença entre o
nosso problema e os problemas de outra
pessoa.
 Dificuldade para definir a diferença entre
nossos sentimentos e os sentimentos de outra
pessoa – as pessoas com fronteiras fracas
parecem captar ou absorver os sentimentos de
outrem.
 Dificuldade para definir o que é nossa
responsabilidade e a responsabilidade de outra
pessoa – o problema não é que assumimos a
responsabilidade de alguém; é que nos
sentimos responsáveis por coisas de outras
pessoas.

O que preciso aprender sobre

LIMITES:
Preciso aprender a colocar limites nos meus
relacionamentos, pois sou responsável pela minha
autoestima.

Preciso aprender a escolher o que dar ou ceder, de

uma forma apropriada e com senso de autoestima.

Preciso aprender a não entrar nos relacionamentos

com uma atitude de tudo-ou-nada, para não perder
tudo e terminar com nada.

Preciso aprender que ocasionalmente posso abrir

mão de algo durante os conflitos de negociação, sem
perder a minha autoestima e o meu valor, em nome
do amor, do relacionamento ou das aparências
(escolha consciente).

Preciso aprender a estabelecer e seguir limites

saudáveis e razoáveis em todos os relacionamentos
para que o amor e os relacionamentos sejam
saudáveis e duradouros.

Preciso aprender a fazer escolhas apropriadas sobre

o que desejamos dar em nossos relacionamentos –
de nós mesmos, de tempo, talento e dinheiro.
Preciso aprender a decidir abrir mão de certas coisas
quando negociamos conflitos e trabalhamos em
nossos relacionamentos.

Preciso aprender a identificar situações que exigem

um limite e fazer isso assertivamente, sem raiva.

Preciso aprender a identificar que sentimentos como

raiva, reclamações, choradeiras são sinais para
limites que precisamos estabelecer. Quando nos
incomodamos e dizemos não poder suportar, não
gostar, nos enraivecer e odiar - podem ser áreas
clamando por limites.

 Outros sinais de que precisamos estabelecer

limites: quando nos sentimos “ameaçados”,
“sufocados” ou “vítimas”.

Preciso aprender a prestar atenção aos sinais que o

meu corpo está manifestando (sintomas físicos e
emocionais).
Preciso aprender a identificar o que me magoa, o
que não gosto, o que gosto, o que me faz sentir bem,
o que desejo e o que me dá prazer - Quem sou EU.