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HIERARQUIA DE EXPOSIÇÃO PARA PÂNICO COM

AGORAFOBIA
Nome:___________________________________________ Data:____/____/_________

Ansiedade Situação temida, incluindo Pensamentos ansiosos associados às

(0 - 10) sensações físicas sensações
MínimaLeveModeradaForteExtrema

EXEMPLOS DE SITUAÇÕES TIPICAMENTE TEMIDAS

 Subir ou descer escadas  Ficar irritado
 Caminhar em calor intenso  Andar de carro (como motorista ou como
 Ficar em cômodos quentes e abafados passageiro)
 Ir a lojas ou centros comercias  Andar de trem / metrô
 Praticar atividade física  Passar por ruas movimentadas
 Levantar objetos pesados  Atravessar túneis ou pontes
 Dançar  Comer em locais públicos
 Ter relações sexuais  Ir ao cinema, teatro, shows ou danceterias
 Assistir filmes de terror  Estar fora de casa
 Comer refeições pesadas  Estar em casa sozinho
 Envolver-se em debates “fervorosos”  Esperar em filas
 Tomar banho com as portas e janelas  Fazer compras
fechadas  Viajar de avião
 Beber café ou qualquer bebida cafeínada  Usar elevadores ou escadas rolantes
 Levantar-se rapidamente

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APLICAÇÃO E OBJETIVOS

Hierarquizar os problemas é uma maneira de desenvolvermos um plano de ação. Peça para

o paciente escrever quais são suas dificuldades e dar uma nota pra elas, em seguida,
começando por aquelas de pontuação mais baixa, elabore com ele estratégias de exposição
gradual.

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