Postura Punitiva

A crença de que as pessoas devem ser severamente punidas por cometer erros.
Envolve a tendência a uma atitude zangada, intolerante, punitiva e impaciente com
aquelas pessoas (incluindo a si mesma) que não estão à altura das expectativas
ou dos padrões pessoais. Pode-se incluir di culdade para perdoar erros próprios
ou alheios, por uma relutância em considerar circunstâncias atenuantes, a
imperfeição humana ou empatizar com sentimentos.

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Trata a si e aos outros de Evita outras pessoas por Comporta-se perdoando
modo severo, punitivo. temer punição. mais do que o normal

Isolamento Social/Alienação
O sentimento de estar isolado do resto do mundo, de ser diferente das outras
pessoas e/ou de não fazer parte de qualquer grupo ou comunidade.

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Torna-se parte de um Evita a convivência; Assume um
grupo, mas se mantém passa a maior parte do “personagem” falso para
na periferia; não participa tempo só juntar-se ao grupo, mas
integralmente ainda se sente diferente e
alienado

Padrões in exíveis
A crença subjacente de que é preciso tentar estar à altura de padrões
internalizados muito elevados de comportamento e desempenho para evitar
críticas. Costuma resultar em sentimentos de pressão ou em di culdade para
desacelerar, ou numa crítica exagerada em relação a si mesma e aos outros.
Precisa incluir um prejuízo signi cativo nas esferas de prazer, relaxamento, saúde,
autoestima, senso de realização ou relacionamentos satisfatórios. Os padrões
in exíveis apresentam-se tipicamente como: (a) perfeccionismo, extrema atenção
a detalhes ou uma subestimação do bom desempenho da pessoa em relação à
norma; (b) regras rígidas e “deveres” em muitas áreas da vida, incluindo preceitos
morais, éticos, culturais ou religiosos irrealisticamente elevados ou (c)
preocupação com tempo e e ciência, a m de realizar mais.

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Perde uma grande
quantidade de tempo
tentando ser perfeito.
Evita ou adia situações e Não se importa com
tarefas nas quais sua padrões - faz tarefas de
performance pode ser modo precipitado,
julgada. descuidado.

Autossacrifício
Foco excessivo no atendimento voluntário das necessidades alheias nas situações
do cotidiano, à custa da própria grati cação. As razões mais comuns são evitar
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 causar dor aos outros, evitar a culpa por sentir-se egoísta ou manter a conexão
com pessoas percebidas como carentes. Resulta, muitas vezes, de uma aguda
sensibilidade à dor alheia. Às vezes, a pessoa sente que suas próprias
necessidades não estão sendo adequadamente atendidas e ca ressentida com
aquelas que estão sendo cuidadosas. (Sobrepõe-se ao conceito de co-
dependência).

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Desenvolve Evita relacionamentos Irrita-se com pessoas
autonegação;
íntimos que lhe são importantes
Faz muito pelos outros e por não corresponder ou
pouco por si não demonstrar
apreciação;

Decide não fazer mais

nada pelos outros

Descon ança/Abuso
A expectativa de que os outros irão magoar, abusar, humilhar, enganar, mentir,
manipular ou tirar vantagem. Usualmente envolve a percepção de que a ofensa é
intencional ou o resultado de negligência extrema ou injusti cada. Pode incluir o
senso de que o indivíduo sempre terminará sendo enganado pelos outros.

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Escolhe parceiros Evita relacionamentos Maltrata ou explora os
amorosos ou outras íntimos com outros na outros; age de maneira
pessoas importantes que vida pessoal e exageradamente crédula
não são de con ança; pro ssional; não con a
tem atitude supervigilante nem se abre
e descon ada em relação
aos outros

Defectividade/Vergonha
O sentimento de ser defectivo, ruim, indesejável, inferior ou inválido em questões
importantes, ou de que a pessoa não seria amada por outros signi cantes, se
exposta. Pode envolver hipersensibilidade à crítica, rejeição e culpa; auto-
consciência, comparações e insegurança em torno dos outros; ou um senso de
vergonha com relação às falhas percebidas. Essas falhas podem ser privadas (ex.,
egoísmo, impulsos de raiva, desejos sexuais inaceitáveis) ou públicas (ex.,
aparência física indesejável, inadequação social).

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
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 Seleciona amigos críticos Evita expressar
e rejeitadores amigos; pensamentos e
coloca-se para baixo. sentimentos verdadeiros
e faz com que os outros
quem fechados.
Critica e rejeita as outras
pessoas enquanto
parece perfeito.

Privação Emocional
A expectativa de que os próprios desejos para um grau normal de apoio
emocional não serão adequadamente atingidos pelos outros. As três principais
formas de privação são:

A. Privação de Cuidado: Ausência de atenção, afeto, calor ou companhia.

B. Privação de Empatia: Ausência de entendimento, de ser ouvido, auto-revelação

ou compartilhamento mútuo de sentimentos com os outros.

C. Privação de Proteção: Ausência de força, direção, ou orientação por parte dos

outros.

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Escolhe parceiros e Retrai-se e isola-se; Faz exigências fora da
outras pessoas evita relacionamentos realidade para que outros
importantes que são frios íntimos satisfaçam suas
e distantes; desestimula necessidades
os outros a doarem-se
emocionalmente
Busca de aprovação
Ênfase excessiva na obtenção de aprovação, reconhecimento ou atenção das
pessoas, ou em se adaptar aos outros, à custa de desenvolver um senso de self
seguro e verdadeiro. O senso de auto-estima depende principalmente das reações
alheias e ao das inclinações naturais. Inclui, às vezes, uma ênfase exagerada em
status, aparência, aceitação social, dinheiro ou realização – como um meio de
obter aprovação, admiração ou atenção (não tanto por poder ou controle). Resulta
em que as decisões de vida mais importantes não são autênticas ou são
insatisfatórias, ou na hipersensibilidade à rejeição.
MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO
COMO VERDADE
Age para impressionar os Evita interagir com Sai em companhia de
outros. aqueles cuja aprovação é modo provocar a
desejada. desaprovação dos
outros; ca em segundo
plano.

Abandono/Instabilidade
A instabilidade ou insegurança percebida naqueles disponíveis para apoio e
conexão. Envolve o senso de que os outros signi cantes são serão capazes de
continuar a prover apoio emocional, conexão, força ou proteção prática porque
eles são emocionalmente instáveis e imprevisíveis (ex., têm explosões de raiva),
não disponíveis ou estão erraticamente presentes; porque eles morrerão
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 eminentemente; ou porque eles abandonarão o indivíduo em favor de alguém
melhor.

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Escolhe parceiros Evita totalmente relações Afasta parceiros e outras
amorosos ou outras íntimas por medo de pessoas importantes por
pessoas importantes que abandono meio de um
não estão disponíveis ou comportamento
são imprevisíveis pegajoso, possessivo ou
controlador

Fracasso
A crença de haver falhado, de que inevitavelmente falhará, ou de ser
fundamentalmente inadequado em relação aos pares em áreas de realizações
(escola, carreira, esportes etc.). Costuma envolver a crença de ser estúpido,
inepto, não ter talento, baixo status, menos sucesso do que os outros etc.

Mantem o esquema Evita o esquema Hipercompensação

como verdade
Sabota seus esforços Posterga tarefas Diminui as realizações de
pro ssionais, trabalhando pro ssionais; evita outros; tenta atingir
abaixo de seu nível de completamente tarefas padrões perfeccionistas
capacidade; compara novas ou difíceis; evita para compensar-se pela
desfavoravelmente suas estabelecer objetivos sensação de fracasso
realizações com as de pro ssionais que sejam
outros, de maneira adequados ao seu nível
tendenciosa de capacidade
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