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Data: _______/________/_____________
• NOME :
DISTORÇÕES COGNITIVAS
Exemplos:
Não irei gostar da viagem.
Ela não aprovará meu trabalho.
Dará tudo errado.
Exemplos:
Ela não está gostando da minha conversa.
Ele está me achando inoportuno.
Ele não gostou do meu projeto.
Exemplos:
Sou incompetente.
Ele é uma pessoa má.
Ela é burra.
Exemplos:
O sucesso obtido naquela tarefa não importa, porque foi fácil.
Isso é o que esposas devem fazer, portanto, ela ser legal comigo não conta.
Eles só estão elogiando meu trabalho porque estão com pena.
Exemplos:
O chefe estava com a cara amarrada, devo ter feito algo errado.
É minha culpa.
Não consegui manter meu casamento, ele acabou por minha causa.
Exemplos:
Eu sempre estrago tudo.
Eu não me dou bem com mulheres.
Exemplos:
Se eu tivesse aceitado o outro emprego, estaria melhor agora.
E se o novo emprego não der certo?
Se eu não tivesse viajado, isso não teria acontecido.