CADERNO DE

ATIVIDADES

AMOSTRA AMOSTRA AMOSTRA

DIÁRIO DA

Autoestima
AMOSTRA AMOSTRA AMOSTRA

KARIN CORRÊA
 DIÁRIO DA

Autoestima
SUMÁRIO
Apresentação ................................................................................................................ 04
Sobre a Autora .............................................................................................................. 05
Foguete da Autoestima .......................................................................................... 06
Baixa Autoestima x Alta Autoestima .............................................................. 08
Roda da Autoestima ................................................................................................. 10
Meus Lembretes ........................................................................................................... 11
Novas Habilidades ....................................................................................................... 13
Fazer o bem .....................................................................................................................14
Jogue a sua vaquinha ................................................................................................16
Respeite os seus processos ....................................................................................20
Satisfações pessoais ...................................................................................................22
Autoaceitação ................................................................................................................24
Energização .....................................................................................................................25
Acolha-se .......................................................................................................................... 26
Técnica do Sanduíche .............................................................................................. 27
Quadrado Mágico ........................................................................................................29
Chamada do meu Eu Incrível .............................................................................. 30
Como você se percebe? ........................................................................................... 31
Bilhetinhos da Autoestima ................................................................................... 32
Bingo da Autoestima ................................................................................................ 33
Pensamentos Funcionais ....................................................................................... 34
Meus Adjetivos .............................................................................................................. 35
Fortalecendo a Autoestima .................................................................................. 37

AMOSTRA AMOSTRA AMOSTRA

 04

DIÁRIO DA

Autoestima
CONTRATANTE Apresentação
CONTRATADO

Neste e-book você encontrará 21 exercícios para trabalhar

Autoestima.
T R A
S
M O substitui a
De forma alguma a realização das atividades
A
T R A
psicoterapia ou outros acompanhamentos.
O S
A M
A
T R para realizar todas as atividades e
S
Separe um caderno
O
A M
acompanhar o seu progresso.
Para um melhor aproveitamento, faça as atividades na
sequência que aparecem e, se possível, uma por dia.

Para profissionais, as atividades podem ser utilizadas como

T R A
S
tarefa de casa, complementar às sessões de psicoterapia.
O
A M
T R A
O S
Também é um excelente material para se trabalhar com
Grupos de Desafios.A A
M
S TR
M O
A como oferecer esse tipo de serviço?
Não sabe
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com Desafios 3.0. Início imediato.
 05

DIÁRIO DA

Autoestima
CONTRATANTE Sobre a Autora
CONTRATADO

Meu nome é Karin Pereira Corrêa, sou psicóloga,

especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e em
Gestão de Recursos Humanos, CRP 04/34559. Além de
atuar como psicóloga, com atendimento
psicoterapêutico on-line, sou Empreendedora Digital
desde 2018. Trabalho com muito prazer, alegria e
satisfação!
Nascida e criada em São Lourenço, MG. Iniciei minha
faculdade em Itajubá, MG, mas transferi, no 3º período,
para Juiz de Fora, MG. Formei no ano de 2010, no Centro
de Ensino Superior de Juiz de Fora, atualmente
UniAcademia.

Em 2018 pedi exoneração de um

concurso público para viver
exclusivamente da Psicologia e do
Empreendedorismo Digital.

Te convido a conhecer mais sobre

o meu trabalho aqui no meu site:

https://kpsic.com.br
 06
Foguete da Autoestima

Este é o Foguete da Autoestima. Para montar suas peças e dar a

partida, você deverá completar com suas informações.

COMBUSTÍVEL:
Elogios, o que você gosta de fazer, saber falar "não"
para aquilo que você não quer.

DIREÇÃO:
Para onde o seu foguete vai te levar?
O que você vai conquistar com sua autoestima
elevada?
(Pode pensar em tudo o que
você deixa de fazer/alcançar
por conta de sua baixa autoestima).

PREVENÇÃO DE DANOS:
Cuidado com os danos que você causa ao seu foguete
toda vez que... (tudo aquilo que te faz mal).

BÚSSOLA:
Faça um plano para te orientar sobre como
você irá chegar ao lugar que deseja.
Use-o como uma bússola.
 07
Foguete da Autoestima

Seu foguete está pronto?

Pinte-o da forma que mais lhe agradar e decole!
 DIÁRIO DA

Autoestima
Material desenvolvido pela psicóloga
Karin Pereira Corrêa
CRP 04/34559

(32) 99144-1868

@karinpcorrea

Esse material é apenas uma AMOSTRA do

Caderno de Atividades - Diário da Autoestima

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