530 PERGUNTAS

PROFUNDAS PARA
PSICÓLOGOS
PARTE 5
 Transtornos alimentares e problemas de imagem corporal,
como anorexia, bulimia ou transtorno da compulsão alimentar

517. O que você acredita que desencadeou o seu transtorno alimentar?

518. Como você se sente quando come compulsivamente ou quando se priva de alimentos?

519. Como você se vê no espelho?

520. Você tem alguma crença limitante em relação à sua capacidade de se recuperar?

521. Como a sua rotina influencia o seu comportamento alimentar?

522. Você já tentou algum tipo de dieta restritiva?

523. Qual o papel do exercício físico na sua vida?

524. Como você lida com a pressão para ter um corpo perfeito?

525. Como a sua autoestima é afetada pelo transtorno alimentar?

526. Você já procurou ajuda profissional para lidar com o transtorno alimentar?

527. Como a sua família lida com o seu transtorno alimentar?

528. Qual a sua relação com o seu médico e com o seu nutricionista?

529. Qual a sua opinião sobre a mídia e a indústria da beleza?

530. Como você se sente quando come algo "proibido"?

531. Qual o seu maior obstáculo para se recuperar do transtorno alimentar?

532. Quais são seus maiores medos em relação aos alimentos e/ou peso?

533. Quais são as situações sociais que você evita devido a seus transtornos alimentares?

534. Como seus transtornos alimentares afetam sua capacidade de realizar atividades
diárias?

535. Você sente que está no controle quando restringe sua ingestão de alimentos?
 Transtornos alimentares e problemas de imagem corporal,
como anorexia, bulimia ou transtorno da compulsão alimentar

536. Você acha que a mídia e a cultura têm um papel na sua anorexia?

537. Você tem algum gatilho que desencadeia seus comportamentos alimentares
restritivos?

538. Você tem dificuldade em lidar com suas emoções? Como isso se relaciona com sua
anorexia?

539. O que você acha que aconteceria se você ganhasse peso?

 Questões espirituais e religiosas, como busca por sentido
espiritual, práticas religiosas ou conflitos com a religião

540. Você já teve alguma experiência espiritual significativa em sua vida? Se sim, poderia
descrevê-la?

541. Você já se sentiu desconectado ou afastado de sua espiritualidade? O que causou

isso?

542. Você acredita em uma força superior, Deus ou algo parecido? Como isso afeta sua
vida?

543. Qual é a sua compreensão de espiritualidade?

544. Como você experimenta a presença de Deus em sua vida?

545. Como sua espiritualidade influencia suas decisões e escolhas?

546. Qual é a importância da comunidade na sua busca espiritual?

547. Como você lida com as dúvidas e incertezas em sua busca espiritual?

548. Você acredita que sua religião o ajuda a lidar com o estresse e a ansiedade?

549. O que a sua religião ou espiritualidade ensina sobre o propósito da vida?

550. Como sua religião ou espiritualidade o ajuda a enfrentar os desafios da vida?

551 Como você se relaciona com pessoas que têm crenças religiosas diferentes das suas?

552 Como sua religião ou espiritualidade ajuda você a encontrar paz interior?

553 Como você se sente quando está em um espaço sagrado?

554 Você acredita que a religião pode ajudar a melhorar o mundo?

555 O que você diria que é o aspecto mais importante da sua religião ou espiritualidade?

556 Você já se sentiu pressionado a seguir uma religião ou prática espiritual específica?

557 Você acredita que a religião ou espiritualidade podem ser uma fonte de cura
emocional?

558. Qual é a sua história espiritual e religiosa?

 Mudanças e transições na vida, como mudanças de emprego,
mudança de cidade ou divórcio

559. Qual é a principal razão pela qual você está procurando um novo emprego?

560. Você está disposto a aceitar um salário menor para ter um emprego que o faça
mais feliz?

561. O que você está procurando em um novo emprego que seu emprego atual não
oferece?

562. Qual é a sua definição de sucesso em um emprego?

563. Você está disposto a fazer uma mudança de carreira para encontrar o emprego dos
seus sonhos?

564. Como você equilibra a necessidade de dinheiro com a busca por um trabalho
gratificante?

565. Você prefere trabalhar em uma equipe ou sozinho?

566. Qual é o seu maior medo em mudar de emprego?

567. Você já teve uma experiência negativa em um emprego anterior que o deixou
hesitante em mudar de emprego?

568. Como você se sente em relação a ter um chefe autoritário?

569. Como você lida com a concorrência em seu campo profissional?

570. Qual foi a sua motivação para mudar de emprego?

571. O que você espera encontrar em um novo emprego que não encontrou no anterior?

572. Como você se sentiu quando soube que teria que se mudar?

573. O que você mais gosta em sua nova cidade?

574. O que você mais sente falta da sua cidade anterior?

575. Como sua vida mudou desde que se mudou para essa nova cidade?
 Mudanças e transições na vida, como mudanças de emprego,
mudança de cidade ou divórcio

576. Como você lidou com a mudança e todas as suas emoções associadas?

577. Como você se adaptou à cultura e ao estilo de vida da nova cidade?

578. Como você se sente em relação a ter que começar do zero em um novo ambiente
social?

579. Quais são as atividades e passatempos que você gosta de fazer em sua nova
cidade?

580. Você se sente mais ou menos conectado à sua nova comunidade?

581. Como a mudança de cidade afetou seus relacionamentos íntimos?

582. Qual é a sua maior ansiedade relacionada à mudança de cidade?

583. Como você se sente sobre a falta de familiaridade com a nova cidade?

584. Como você se sente sobre a falta de familiaridade com a nova cidade?

585. Quais são as oportunidades que você enxerga na nova cidade?

586. Quais são as suas maiores preocupações financeiras relacionadas à mudança de

cidade?

587. Como a mudança de cidade afetou sua saúde mental?

588. Como você se sente sobre ter que fazer novos amigos?

589. Quais são os desafios que você enfrentou para se estabelecer na nova cidade?

590 Como você está planejando lidar com a pressão de se adaptar rapidamente à nova
cidade?

591. Você sente que está lidando bem com o processo de divórcio ou está encontrando
dificuldades?

592. Como você está lidando com as emoções relacionadas ao divórcio, como tristeza,
raiva, arrependimento, culpa e medo?
 Mudanças e transições na vida, como mudanças de emprego,
mudança de cidade ou divórcio

593. Como você se sente em relação a ser solteiro novamente? Está animado, nervoso,
triste, confuso?

594. Como você está lidando com o impacto que o divórcio pode ter em seus filhos, se
você tiver?

595. O que você espera para sua vida após o divórcio?

596. Você se sente mais aliviado ou estressado com o divórcio?

597. Como você está lidando com as emoções relacionadas à partilha de bens e divisão
de propriedade?

598. Você sente que a decisão do divórcio foi sua ou você foi forçado a isso?

599. Como você está se comunicando com seu parceiro durante o processo de divórcio?

600. Quais são suas maiores prioridades após o divórcio?

601. Como você está lidando com a possibilidade de ter que começar a namorar
novamente após o divórcio?

602. Você está encontrando suporte suficiente de amigos e familiares durante o

processo de divórcio?

603. Você tem preocupações específicas sobre a custódia de seus filhos, se você tiver?

604. Como você está lidando com a possibilidade de ter que mudar de casa após o
divórcio?

605. Como você está lidando com a possibilidade de ter que fazer novos amigos após o
divórcio?

606. Qual foi o momento em que você percebeu que o casamento estava chegando ao
fim?
 Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, como
autoconhecimento, autoaceitação e desenvolvimento pessoal

607. Como você se descreveria em poucas palavras?

608. Quais são seus objetivos a curto e longo prazo?

609. Quais são seus padrões de pensamento mais comuns?

610. Quais são seus comportamentos automáticos?

611. O que você gostaria de ter feito de forma diferente na vida?

612. O que você aprendeu com suas experiências passadas?

613. O que te faz sentir vivo?

614. Quais são seus maiores medos e como eles o impedem de alcançar seus objetivos?

615. Quais são as suas maiores fraquezas e como você pode transformá-las em pontos fortes?

616. Como você lida com a procrastinação e a falta de motivação?

617. Como você está trabalhando para melhorar a si mesmo e crescer como pessoa?

618. O que você acha que o impede de ter relacionamentos mais saudáveis?

619. Como você está trabalhando para melhorar sua comunicação interpessoal?

620. Como você está trabalhando para criar um equilíbrio saudável entre sua vida pessoal e
profissional?

621. Como você lida com o envelhecimento e a passagem do tempo?

622. Quais são as suas maiores conquistas e como você as alcançou?

623. Que hábitos negativos você gostaria de mudar em sua vida?

624. O que você acredita ser sua maior qualidade?

625. Que tipo de pessoa você gostaria de se tornar?

626. Como você define felicidade para si mesmo?

 Comportamentos autodestrutivos e automutilação, como
comportamentos de risco, automutilação ou pensamentos
suicidas
627. Quais comportamentos autodestrutivos você tem adotado recentemente?

628. Como esses comportamentos afetaram suas relações interpessoais?

629. Você acredita que esses comportamentos estão enraizados em traumas passados?

630. Você sabe o que pode estar motivando esses comportamentos autodestrutivos?

631. Como você se sente antes, durante e depois de se envolver nesses comportamentos?

632. Você já tentou interromper esses comportamentos antes? Como foi a experiência?

633. Quais foram as consequências negativas desses comportamentos em sua vida?

634. Existe um padrão em sua vida quando se trata de comportamentos autodestrutivos?

Quando esse padrão começou?

635. Quais são algumas mudanças positivas que você pode implementar em sua vida agora
para ajudá-lo a superar esses comportamentos autodestrutivos?

636. O que você ganha mantendo esses comportamentos autodestrutivos em sua vida?

637. Você já tentou encontrar novas formas de expressar suas emoções?

638. Como você pode aprender a se concentrar em seus pontos fortes em vez de suas
fraquezas?
 Habilidades sociais e comunicação interpessoal, como timidez,
dificuldades em se relacionar socialmente ou problemas de
comunicação
639. Como a timidez afeta sua vida cotidiana?

640. Como você descreveria sua experiência de timidez?

641. Quais são as situações em que você se sente mais tímido?

642. Você acredita que a timidez está impedindo que você alcance seus objetivos?

643. Qual é o pior aspecto da timidez para você?

644. Você acha que a timidez é uma parte inerente da sua personalidade?

645. Como você tenta lidar com a timidez?

646. Como a timidez pode afetar sua carreira?

647. Quando você começou a perceber que era uma pessoa tímida?

648. O que você acha que causa sua timidez?

649. O que você gostaria de mudar sobre sua timidez?

650. Como a timidez afeta sua confiança?

651. O que você diria para alguém que também é tímido?

652. O que você acha que poderia ajudá-lo a superar sua timidez?

653. Você se sente diferente dos outros por causa de sua timidez?

654. Você acredita que sua timidez está ligada a algum evento passado?

655. Você já tentou superar sua timidez antes?

656. Como a timidez afeta sua vida amorosa?

657. Quando você se encontra em situações sociais, como você se sente em relação aos
outros?

658. Você se sente mais confortável em situações sociais em grupo ou individualmente?

 Habilidades sociais e comunicação interpessoal, como timidez,
dificuldades em se relacionar socialmente ou problemas de
comunicação
659. Você tem algum medo específico relacionado à sua dificuldade em se relacionar
socialmente?

660. Como você se descreveria em termos de suas habilidades sociais?

661. Você já tentou trabalhar em sua dificuldade em se relacionar socialmente antes?

662. Como você acredita que pode melhorar suas habilidades sociais?

663. Você já se sentiu rejeitado socialmente? Como isso afetou você?

664. Você se sente mais à vontade com pessoas de determinada idade, sexo ou etnia?

665. Você já teve algum relacionamento romântico? Se sim, como você se sentiu durante o
relacionamento?

666. Como você se sente em relação à sua aparência física? Isso afeta sua habilidade de se
relacionar socialmente?

667. Você tem dificuldade em iniciar uma conversa com alguém novo?

668. Você já teve um mentor social ou modelo que o inspirou a melhorar suas habilidades
sociais?

669. Você acha que suas habilidades sociais variam de acordo com seu humor?

670. Você tem medo de ficar sozinho? Como isso afeta sua habilidade de se relacionar
socialmente?

671. Como você se sente em relação a elogios ou críticas dos outros?

672. Você se sente mais à vontade em situações sociais informais ou formais?

673. Você se sente mais à vontade em pequenos ou grandes grupos sociais?

674. Você já sentiu que precisa mudar ou ser diferente para ser aceito por um grupo social?

675. Você já se sentiu como se não tivesse nada a oferecer em um relacionamento social?

676. Como você lida com a ansiedade social em situações sociais desafiadoras?
 Habilidades sociais e comunicação interpessoal, como timidez,
dificuldades em se relacionar socialmente ou problemas de
comunicação
677. Como você se sente quando os outros não entendem o que você está tentando
comunicar?

678. Você acredita que a comunicação é importante em relacionamentos pessoais e

profissionais? Por quê?

679. Você já experimentou conflitos ou mal-entendidos devido a problemas de comunicação?

Se sim, pode descrever o que aconteceu?

680. Você se comunica melhor por meio de textos, e-mails, redes sociais ou pessoalmente?

681. Como você se sente quando as pessoas discordam de você? Isso afeta sua capacidade
de se comunicar com elas?

682. Você acredita que tem dificuldade em expressar sua opinião e defender seus
argumentos?
 530 PERGUNTAS
PROFUNDAS PARA
PSICÓLOGOS
PARTE 4
 Luto e perda, como morte de um ente querido, separação ou
mudança

378. Como você está lidando com a perda do seu ente querido?

379. O que você mais sente falta na pessoa que faleceu?

380. Como você descreveria a relação que tinha com a pessoa que faleceu?

381. Quais foram os momentos mais significativos que você compartilhou com a pessoa
que faleceu?

382. O que você faria se pudesse ter mais um dia com a pessoa que faleceu?

383. O que tem ajudado você a se sentir melhor desde a morte do seu ente querido?

384. O que você diria se pudesse se comunicar com o ente querido que faleceu?

385. Como você tem se sentido em relação às pessoas que não parecem entender a
profundidade da sua perda?

386. Qual é a coisa mais difícil que você enfrentou desde a morte do seu ente querido?

387. Como você está lidando com a sensação de vazio deixada pela morte?

388. Como a perda afetou seus relacionamentos com os outros?

389. Como a morte do seu ente querido mudou a maneira como você vê a vida?

390. Como você tem se sentido em relação às pessoas que tentam minimizar sua dor ou
sugerir que você "superou" a perda?

391. Como você tem lidado com as expectativas de outras pessoas sobre como você
deve se comportar durante o luto?

392. Como você tem lidado com a sensação de que não pode falar sobre sua dor com
outras pessoas?

393. Você sente que perdeu uma parte importante de si mesmo(a) com a separação?

394. Você se arrepende de algo que fez durante o relacionamento que possa ter
contribuído para a separação?
 Luto e perda, como morte de um ente querido, separação ou
mudança

395. Você tem dificuldades em confiar em outras pessoas após a separação?

396. Como você tem lidado com a raiva em relação ao seu ex-parceiro(a)?

397. Você sente que tem dificuldades em perdoar seu ex-parceiro(a) pela separação?

398. Como você tem lidado com a sensação de que a separação pode ter sido
inevitável?

399. Como você tem lidado com a mudança de papéis que ocorreu após a separação,
como assumir mais responsabilidades domésticas ou financeiras?

400. Você tem medo de que seus filhos ou membros da família sejam afetados pela
separação?

401. Como você tem lidado com a sensação de que o tempo está passando e você ainda
não superou a separação?

402. Você sente que é difícil ver seu ex-parceiro(a) seguindo em frente após a
separação?

403. Você sente que precisa justificar ou explicar a separação para outras pessoas?

404. Como você costuma se sentir quando se depara com uma mudança significativa?

405. Quais são os aspectos mais desafiadores da mudança para você?

406. Que estratégias você costuma usar para se adaptar às mudanças?

407. Como você pode aprender a aceitar e até mesmo abraçar as mudanças em sua
vida?

408. Como você pode se preparar melhor para mudanças futuras?

409. Qual é a mudança que você mais gostaria de fazer em sua vida agora?

410. Como a mudança pode abrir novas oportunidades para você?

411. O que você pode fazer para tornar a mudança menos assustadora?
 Luto e perda, como morte de um ente querido, separação ou
mudança

412. Como a mudança pode ajudá-lo a desenvolver novas habilidades e talentos?

413. Como a mudança pode ajudá-lo a crescer como pessoa?

414. O que você pode fazer para manter uma atitude positiva durante a mudança?

415. Como você lida com a incerteza que a mudança pode trazer?
 Abuso e violência, como abuso doméstico, sexual ou emocional

416. Há quanto tempo você vem sofrendo abuso doméstico?

417. O que aconteceu da última vez que você sofreu abuso doméstico?

418. Você tem medo do seu parceiro?

419. Você já procurou ajuda em relação ao abuso doméstico?

420. Você se sente culpado pelo abuso doméstico?

421. Você já considerou deixar o relacionamento abusivo? Por que ou por que não?

422. Como você acha que pode se proteger melhor do abuso doméstico?

423. Você tem um plano de segurança em caso de emergência?

424. Como o abuso doméstico afeta seus filhos?

425. Como você se sente em relação a pedir ajuda a amigos e familiares?

426. Você já considerou buscar ajuda profissional para lidar com o abuso doméstico?

427. Como o abuso doméstico afeta sua capacidade de sentir amor e carinho?

428. Como você acha que pode se recuperar do abuso doméstico?

429. Como você descreveria o seu relacionamento antes do abuso começar?

430. Em que momento você percebeu que estava sendo abusado?

431. O que você fez para tentar sair da situação de abuso?

432. Como você lidou com o abuso sexual até agora?

433 Como você se relaciona com outras pessoas após a experiência de abuso?

434. Você tem medo de se envolver em relacionamentos românticos devido ao abuso

sexual?
 Abuso e violência, como abuso doméstico, sexual ou emocional

435. Você experimenta flashbacks ou outros sintomas pós-traumáticos relacionados ao

abuso?

436. Você já procurou apoio de outras pessoas ou organizações depois do abuso?

437. Como você se sente em relação ao sistema de justiça criminal após o abuso?

438. Você tem medo de encontrar o agressor novamente?

439. Você tem dificuldade em dormir ou pesadelos recorrentes após o abuso sexual?

440. Como o abuso sexual afetou seu desempenho acadêmico ou profissional?

441. Quando e como você se deu conta de que havia sofrido abuso sexual?

442. Como você lida com a sensação de não ser capaz de confiar em ninguém após o
abuso sexual?

443. Como você descreveria a forma como você se sente quando está sendo
emocionalmente abusado?

444. Quais comportamentos do abusador você percebe como sendo emocionalmente

abusivos?

445. Você sente que sua autoestima foi afetada pelo abuso emocional?

446. Você sente que o abuso emocional afetou sua capacidade de formar relacionamentos
saudáveis?

447. Você tem medo de confrontar o abusador sobre seu comportamento?

448. Qual é o seu maior medo relacionado ao abuso emocional?

449. Como você lida com a sensação de que o abuso emocional foi sua culpa?

450. Você já falou com alguém sobre o abuso emocional?

451. Como você lida com a sensação de ter perdido o controle de sua vida como resultado
do abuso emocional?
 Abuso e violência, como abuso doméstico, sexual ou emocional

452. Você já considerou o abuso emocional como um motivo para o divórcio?

453. Como o abuso emocional pode afetar a sua capacidade de dormir bem?

454. Como seu agressor faz você se sentir quando você não faz algo que eles querem?

455. Qual é a frequência com que você se sente humilhado ou menosprezado por seu
agressor emocional?

456. Seu agressor já o impediu de ver ou falar com amigos ou familiares?

457. Você se sente preso em seu relacionamento com seu agressor emocional?

458. Você já foi criticado por seu agressor emocional de forma que parece ser sem sentido
ou injustificada?
 Vícios e dependências, como dependência de substâncias
químicas, jogos de azar ou tecnologia

459. Quando você começou a usar drogas?

460. Qual é a substância que você usa com mais frequência?

461. Por que você começou a usar drogas?

462. O que você acha que as drogas lhe oferecem que você não consegue encontrar em
outras áreas da vida?

463. Você já tentou parar de usar drogas antes? Se sim, o que impediu você de ter
sucesso?

464. Você já sofreu alguma overdose?

465. O que você acha que seria diferente em sua vida se você não usasse drogas?

466. Você acha que seus relacionamentos seriam diferentes se você não usasse drogas?

467. Quais são as coisas que te motivam a parar de usar drogas?

468. Você acha que está fazendo progresso em relação à sua dependência?

469. Como sua dependência afeta sua capacidade de se concentrar em outras áreas da
vida?

470. O que você acha que seria necessário para você parar de usar drogas?

471. O que você acha que poderia ser um grande desafio ao tentar parar de usar drogas?

472. O que você acha que seus amigos e familiares não entendem sobre sua
dependência?

473. Como você se sente quando está lutando contra sua dependência?

474. Você acha que há algum benefício em usar drogas? Se sim, qual?

475. Você já perdeu amigos ou familiares por causa do seu uso de drogas?

476. Desde quando você percebeu que o jogo de azar se tornou um problema em sua
vida?
 Vícios e dependências, como dependência de substâncias
químicas, jogos de azar ou tecnologia

477. Quais são as emoções que você experimenta quando joga jogos de azar?

478. Como o jogo afeta seus relacionamentos pessoais?

479. Qual é a frequência com que você joga jogos de azar?

480. Como o jogo afeta seu trabalho e sua carreira?

481. Você já sofreu consequências financeiras significativas por causa de seus hábitos de
jogo?

482. Qual é o seu objetivo final com o jogo? Você quer ganhar dinheiro ou é algo mais
emocional?

483. O que te faz jogar novamente, mesmo depois de ter perdido muito dinheiro?

484. Você já teve conflitos com membros da família por causa de seus hábitos de jogo?

485. Como você se sente depois de ganhar dinheiro em um jogo de azar?

486. Como você lida com a sensação de perda?

487. Como você pode evitar recaídas?

488. Como você se sente em relação à sua própria capacidade de controlar seus hábitos
de jogo?

489 Como seus hábitos de jogo afetam seu sono e descanso?

490. Você acredita que o jogo de azar é um vício ou uma escolha?

491. O que você diria a alguém que está passando por situações semelhantes?

492. Você já tentou parar de jogar? Se sim, o que aconteceu?

493. Quando você começou a notar que estava desenvolvendo um vício em tecnologia?

494. O que acontece com você quando você fica sem usar a tecnologia por um período
prolongado?
 Vícios e dependências, como dependência de substâncias
químicas, jogos de azar ou tecnologia

495. Você já tentou diminuir o uso da tecnologia? Se sim, o que aconteceu?

496. Como você lida com a pressão de estar sempre disponível nas redes sociais ou no
trabalho?

497. Você se sente mais conectado com as pessoas por meio da tecnologia ou se sente
mais desconectado?

498. Você já percebeu que está substituindo suas interações pessoais por interações
virtuais?

499. Você acredita que a tecnologia pode ser uma forma de escapar da realidade? Se
sim, por quê?

500. Como o seu vício em tecnologia afeta seus estudos ou trabalho?

501. Você acredita que o seu vício em tecnologia está afetando sua produtividade?

502. Você já se sentiu culpado por passar muito tempo usando tecnologia?

503. Como o seu vício em tecnologia afeta a qualidade do seu sono?

504. Você já tentou estabelecer limites para o seu uso de tecnologia? Se sim, o que
aconteceu?

505. Como você lida com a ansiedade ou estresse que pode surgir quando não pode usar
tecnologia?

506. Em que momentos você percebe que está passando tempo demais nas redes sociais
ou em outros dispositivos tecnológicos?

507. Em que momentos você costuma usar a tecnologia como uma forma de escapismo ou
evasão?

508. Quando você tenta reduzir o uso da tecnologia, quais são as dificuldades que
encontra?

509. Quais são as atividades que você costumava fazer antes de se tornar dependente da
tecnologia? Você sente falta dessas atividades?
 Vícios e dependências, como dependência de substâncias
químicas, jogos de azar ou tecnologia

510. Você já se sentiu isolado ou excluído por não estar conectado às redes sociais ou não
ter acesso a dispositivos tecnológicos?

511. Quais são as consequências negativas que o uso excessivo da tecnologia trouxe para a
sua vida?

512. Você já teve problemas de saúde relacionados ao uso excessivo da tecnologia, como
dor de cabeça, insônia ou fadiga ocular?

513. Você já perdeu alguma oportunidade importante devido ao uso excessivo da

tecnologia?

514. Em que momentos você se sente mais pressionado a estar sempre conectado ou
online?

515. Como o vício em tecnologia afeta sua capacidade de relaxar e desfrutar de

atividades offline?

516. Quais são as atividades offline que você mais gosta? Como você pode incluí-las mais
em sua rotina diária?
 530 PERGUNTAS
PROFUNDAS PARA
PSICÓLOGOS
PARTE 3
 Problemas familiares e dinâmicas familiares disfuncionais,
como conflitos entre membros da família, relacionamento com
pais ou filhos
235. Como você se sente quando ocorrem conflitos na sua família?

236. Como você gostaria que fosse a relação com os membros da sua família?

237. Qual é o impacto dos conflitos na sua saúde emocional?

238. Qual é o papel que o perdão desempenha na resolução de conflitos familiares?

239. Como os conflitos familiares afetam sua visão de si mesmo?

240. Como os conflitos familiares afetam seu bem-estar físico?

241. Como você lida com os sentimentos de raiva e frustração durante os conflitos
familiares?

242. Como você pode aprender a confiar novamente nos membros da sua família
após conflitos?

243. Como você pode se concentrar na solução de problemas em vez de focar nas
emoções negativas durante os conflitos familiares?

244. Qual é a origem dos conflitos que você enfrenta com sua família?

245. Você acredita que existem padrões de comportamento ou atitudes que estão
causando esses conflitos?

246. Você se sente confortável para expressar suas opiniões e sentimentos aos seus
familiares?

247. Como o conflito atual afeta outras áreas da sua vida?

248. Você se sente mais confortável conversando sobre seus conflitos familiares com
um amigo ou com um profissional?

249. Você acredita que existem soluções viáveis para os conflitos que enfrenta com a
sua família?

250 Você tem algum problema específico em lidar com um membro da sua família?
 Problemas familiares e dinâmicas familiares disfuncionais,
como conflitos entre membros da família, relacionamento com
pais ou filhos
251. Você já tentou se concentrar nas coisas positivas que existem nos relacionamentos
familiares em vez dos conflitos?

252. Você acredita que seus pais tiveram expectativas irreais de você? Como você
lidou com isso?

253. Qual é a sua visão atual dos seus pais? Como isso mudou com o tempo?

254. Qual é a sua maior mágoa em relação aos seus pais?

255. Como você descreveria sua relação com seus pais? Eles são críticos? Distantes?
Superprotetores?

256. Você sente que é capaz de se expressar livremente com seus pais? Por quê ou por
que não?

257. Como você lida com conflitos com seus pais? Você evita ou enfrenta diretamente
os problemas?

258. Como você acha que a sua perspectiva sobre os seus pais pode ter sido
influenciada pela sua infância?

259. Como você acredita que os seus pais podem melhorar a relação com você?

260. Você sente que há falta de comunicação entre você e seus pais? O que pode
estar contribuindo para isso?

261. Como você lida com a pressão de seus pais em relação às suas escolhas?

262. Qual é a sua maior frustração em relação aos seus pais?

263. Como seus pais lidam com seus erros ou fracassos? Eles são críticos ou
encorajadores?

264. Você se sente pressionado a seguir as escolhas de seus pais em relação à sua
carreira?

265. Como você descreveria a influência de seus pais em suas escolhas de

relacionamento?
 Problemas familiares e dinâmicas familiares disfuncionais,
como conflitos entre membros da família, relacionamento com
pais ou filhos
266. Você se sente obrigado a seguir as tradições da sua família? Por quê ou por que
não?

267. Você sente que seus pais o tratam com respeito?

268. Como você lida com a pressão de seus pais para seguir um caminho específico?

269. Você sente que seus pais o tratam de maneira justa em comparação com seus
irmãos ou outros membros da família?

270. Você já teve experiências negativas em sua relação com seus pais que afetaram
sua autoestima?

271. Como você pode lidar com o sentimento de tristeza que surge quando não se
sente próximo(a) de seus pais?

272. Você acredita que sua relação com seus pais tem algum impacto na forma como
você se relaciona com seus filhos?

273. Como você descreveria o relacionamento atual com seu filho?

274. Qual é o seu maior medo em relação ao seu relacionamento com seu filho?

275. Qual é a principal fonte de conflito entre você e seu filho?

276. Como você se sente quando seu filho discorda de você?

277. Qual é a sua maior realização como pai/mãe?

278. Quais são os seus maiores arrependimentos como pai/mãe?

279. O que você mais admira no seu filho?

280. Qual é a coisa mais importante que você quer que seu filho aprenda com você?

281. Você acredita que seu filho sabe o quanto você o ama?

282. Como você lida com as emoções do seu filho?

 Problemas familiares e dinâmicas familiares disfuncionais,
como conflitos entre membros da família, relacionamento com
pais ou filhos
283. Como você expressa seu amor e afeto pelo seu filho?

284. Você se sente respeitado pelo seu filho? Como você define o respeito?

285. Qual é a sua maior preocupação em relação ao futuro do seu filho?

286. Como você ajuda seu filho a desenvolver a autoestima?

287. Como você se comunica com seu filho? Como vocês conversam sobre problemas?

288. Como você ajuda seu filho a desenvolver habilidades sociais?

289. Que tipo de mensagem você está transmitindo para o seu filho quando não
concorda com suas escolhas?

290 Como você acredita que a infância e a adolescência do seu filho moldaram quem
ele é hoje?

291. Como você se sente quando seu filho se distancia emocionalmente de você?

292. Qual é a principal diferença entre a maneira como você se relaciona com seu
filho e a maneira como foi criado?

293. Em que aspectos você e seu filho são mais parecidos? E quais são as suas
principais diferenças?

294. Como você lida com situações em que seu filho se recusa a seguir suas instruções
ou regras?

295. Qual é a importância de passar tempo de qualidade com seu filho? Como você
faz isso em sua rotina diária?

296. Como você lida com situações em que seu filho se sente inseguro ou com baixa
autoestima?

297. Como você lida com situações em que seu filho se recusa a ir para a escola ou
participar de atividades extracurriculares?
 Identidade de gênero e orientação sexual, como questões
relacionadas à identidade, orientação sexual ou discriminação

298. Qual é a sua compreensão atual da sua orientação sexual e como ela evoluiu ao
longo do tempo?

299. Como você se sente em relação à sua orientação sexual? Ela traz algum conflito
ou desconforto para você?

300. Como a sua orientação sexual afeta seus relacionamentos pessoais e familiares?

301. Qual é o seu maior medo em relação à sua orientação sexual?

302. Como você lida com a homofobia e outras formas de discriminação em relação à
sua orientação sexual?

303. Como você se sente em relação a se assumir publicamente como uma pessoa
LGBTQIA+?

304. Como você lida com o preconceito e a discriminação dentro da comunidade

LGBTQIA+?

305. Como você lida com os desafios de se relacionar romanticamente com alguém do
mesmo sexo?

306. Como você lida com a ansiedade e o medo de revelar sua orientação sexual para
novas pessoas em sua vida?

307. Qual é a sua opinião sobre a influência da família na construção da orientação

sexual?

308. Qual é a sua opinião sobre a importância de se aceitar como pessoa LGBTQIA+?

309. Como você lida com a pressão para esconder sua orientação sexual em
determinados contextos?

310. Quais foram as experiências que o levaram a descobrir sua orientação sexual?

311. Como você se sente em relação à sua orientação sexual em comparação com
outras pessoas que você conhece?
 Identidade de gênero e orientação sexual, como questões
relacionadas à identidade, orientação sexual ou discriminação

312. Como você lida com a possibilidade de se tornar vítima de violência física ou
verbal por causa de sua orientação sexual?

313. Você já se sentiu discriminado(a)? Como foi essa experiência para você?

314. Como você lida com os estereótipos que são associados à sua identidade ou
grupo?

315. Qual é a sua opinião sobre o papel da educação na prevenção da discriminação?

316. Como a discriminação afetou a sua autoestima e autoimagem?

317. Qual é a sua opinião sobre a relação entre a discriminação e a desigualdade

social?

318. Como você lida com o sentimento de injustiça em relação à discriminação?

319. Como você lida com a discriminação em ambientes profissionais?

320. Qual é a sua opinião sobre o papel da mídia na perpetuação de estereótipos e

discriminação?

321. Como a discriminação afeta a saúde mental das pessoas?

322. Qual é a sua opinião sobre o papel das leis na proteção contra a discriminação?

323. Como você lida com a pressão social para se encaixar em um determinado
grupo?

324. Como a discriminação afeta as relações familiares?

325. Qual é a sua opinião sobre a relação entre a discriminação e a exclusão social?

326. Como a discriminação afeta a capacidade de uma pessoa de se sentir segura em

espaços públicos?
 Questões existenciais e de propósito de vida, como busca por
sentido, valores pessoais ou religiosidade

327. Você acredita que todo mundo tem um propósito de vida?

328. O que é mais importante para você na vida?

329. Você já se perguntou qual é o seu papel no mundo?

330. Quais são suas maiores paixões e como elas se encaixam no seu propósito de
vida?

331. Qual é a sua maior realização até agora e como ela se relaciona com seu
propósito de vida?

332. Quais são seus maiores medos e como eles afetam sua busca pelo propósito de
vida?

333. Você sente que está no caminho certo em relação ao seu propósito de vida?

334. O que você faz quando se sente perdido em relação ao seu propósito de vida?

335. Quais são os maiores obstáculos que você enfrentou na busca pelo seu propósito
de vida?

336. Como você equilibra seu propósito de vida com as necessidades financeiras?

337. Você sente que está vivendo sua vida em seu potencial máximo?

338. Como você lida com a incerteza e a falta de clareza em relação ao seu propósito
de vida?

339. Quais são as ações que você pode tomar para se aproximar mais de seu propósito
de vida?

340. Como você lida com a incerteza e a ambiguidade em relação ao seu propósito de
vida?

341. Como você define sucesso em relação ao seu propósito de vida?

342. Você já teve momentos de dúvida sobre seu propósito de vida? Como você
superou isso?
 Questões existenciais e de propósito de vida, como busca por
sentido, valores pessoais ou religiosidade

343. Como você se sente em relação ao seu trabalho atual? Você acha que está
alinhado com seu propósito de vida?

344. Como você lidaria com a ideia de não ter um propósito de vida claro?

345. Quais são seus valores fundamentais e como eles se relacionam com seu
propósito de vida?

346. Quais são os valores mais importantes para você na vida?

347. Como esses valores moldaram suas escolhas e decisões ao longo da vida?

348. Como você equilibra seus valores pessoais com as expectativas e pressões da
sociedade?

349. Como seus valores pessoais se relacionam com sua identidade e autoimagem?

350. Que impacto seus valores pessoais têm em seus relacionamentos?

351. Como você reage quando seus valores pessoais são questionados ou desafiados?

352. Você já sentiu que seus valores pessoais entraram em conflito com os de outras
pessoas próximas a você?

353. Como você decide quando é hora de fazer concessões em seus valores pessoais?

354. Como seus valores pessoais afetam sua carreira e objetivos profissionais?

355. Você já teve que tomar uma decisão difícil que foi baseada em seus valores
pessoais?

356. Como você lida com situações em que seus valores pessoais são comprometidos?

357. Como seus valores pessoais se relacionam com sua vida financeira e tomada de
decisões de gastos?

358. Você acredita que é importante ter valores pessoais consistentes? Em caso
afirmativo, por quê?
 Questões existenciais e de propósito de vida, como busca por
sentido, valores pessoais ou religiosidade

359. Quais valores você acredita que são importantes para o bem-estar da sociedade como
um todo?

360. Qual é a importância da religião em sua vida?

361. Qual é o seu relacionamento com o divino?

362. Como a sua religião influencia a maneira como você vê o mundo?

363. O que você acredita que acontece após a morte?

364. Como você lida com conflitos entre a sua religião e a de outras pessoas?

365. Como você lida com a sensação de estar desconectado ou afastado de sua religião?

366. Como você lida com o medo da morte e da incerteza que a vida traz?

367. Qual é o seu relacionamento com textos sagrados?

368. Como você lida com as expectativas da sua família e comunidade religiosa?

369. Como a sua religião lida com a questão da sexualidade e relacionamentos?

370 Como sua religião lida com a ideia de bem e mal?

371. Como você lida com a ideia de morte e luto?

372. Como sua religião lida com a ideia de salvação?

373. Como você lida com a ideia de julgamento e condenação?

374. Como você lida com a ideia de pecado?

375. Qual é o papel da fé em sua vida?

376. Qual é a importância da religiosidade em sua vida e como ela influencia suas escolhas
e ações diárias?

377. Como a sua religião lida com a questão do livre-arbítrio, e como você equilibra a
escolha pessoal com a obediência à vontade divina?
 530 PERGUNTAS
PROFUNDAS PARA
PSICÓLOGOS
PARTE 2
 Traumas passados e experiências dolorosas, como abuso,
negligência, violência ou acidentes

91. Qual é a sua compreensão pessoal do que é uma experiência dolorosa?

92. Como as experiências dolorosas podem moldar suas crenças e perspectivas em

relação ao mundo e às outras pessoas?

93. Como você pode lidar com a raiva e ressentimento que podem surgir como
resultado de experiências dolorosas?

94. Qual é o papel da paciência na superação de experiências dolorosas?

95. Como as experiências dolorosas podem afetar sua visão de si mesmo e como
você pode trabalhar para mudar essa visão?

96. Como você pode aprender a confiar novamente após experiências dolorosas em
relacionamentos?

97. Qual é o papel da auto-compaixão na superação de experiências dolorosas?

98. Como você pode aprender a lidar com a ansiedade e medo que podem surgir
após experiências dolorosas?

99. Como você pode aprender a perdoar a si mesmo por erros que possam ter
levado a experiências dolorosas?

100. Como você pode lidar com o trauma emocional que pode resultar de
experiências dolorosas?

101. Como você pode aprender a se concentrar no presente e no futuro, em vez de

ficar preso no passado de experiências dolorosas?

102. Como você pode reconhecer e aceitar suas emoções em relação a

experiências dolorosas sem julgá-las?

103. Qual é o impacto das experiências dolorosas na sua auto-estima e como você
pode aprender a se valorizar?
 Traumas passados e experiências dolorosas, como abuso,
negligência, violência ou acidentes

104. Como você pode aprender a estabelecer limites saudáveis em

relacionamentos após experiências dolorosas?

105. Qual é o papel da resiliência na superação de experiências dolorosas?

106. Como as experiências dolorosas podem afetar sua capacidade de confiar

em si mesmo e em seus julgamentos?

107. Como você pode trabalhar para se sentir mais seguro após experiências
dolorosas?

108. Como você pode aprender a identificar e mudar pensamentos negativos que
surgem após experiências dolorosas?

109. Como as experiências dolorosas podem afetar sua identidade e como você
pode trabalhar para reconstruí-la?

110. Como as experiências dolorosas podem afetar sua capacidade de sentir

alegria e como você pode trabalhar para recuperar essa capacidade? Questões
de autoestima e autoconfiança, como baixa autoestima, autocrítica excessiva ou
insegurança

111. O que você acredita que é necessário para se sentir valorizado(a) e

amado(a)?

112. Como você pode aprender a se elogiar e reconhecer suas conquistas?

113. Como a comparação com os outros afeta sua autoestima e como você pode
mudar esse comportamento?

114. Como a baixa autoestima pode afetar seus relacionamentos interpessoais e

como você pode melhorá-los?

115. Qual é a conexão entre a autoestima e a autoimagem e como você pode

trabalhar na melhoria de ambos?
 Traumas passados e experiências dolorosas, como abuso,
negligência, violência ou acidentes

116. Como você pode aprender a identificar seus pontos fortes e trabalhar neles
para aumentar sua autoestima?

117. Qual é o impacto da autossabotagem em sua autoestima e como você pode

trabalhar na mudança desse comportamento?

118. Qual é o impacto das mensagens culturais na autoestima e como você pode
superar a pressão social?

119. Qual é o papel do autocuidado na melhoria da autoestima?

120. Como você se vê em relação aos outros? E como isso afeta sua autoestima?

121. Como a falta de reconhecimento afetou a sua autoestima?

122. Como a autoestima afeta a sua capacidade de assumir riscos e experimentar

coisas novas?

123. Como a sua autoestima é afetada por comentários e opiniões de outras

pessoas?

124. Como as suas expectativas em relação a si mesmo afetam a sua autoestima?

125. Qual é a sua maior insegurança e como ela afeta sua autoestima?

126. Como a baixa autoestima pode afetar a sua capacidade de se divertir e

aproveitar a vida?

127. Como a sua autoestima afeta a sua capacidade de se relacionar

romanticamente?

128. Como a baixa autoestima pode afetar a sua capacidade de se sentir

seguro(a) em sua vida?

129. Você acredita que a autocrítica é sempre uma coisa ruim? Existem situações
em que ela pode ser útil?
 Traumas passados e experiências dolorosas, como abuso,
negligência, violência ou acidentes

130. Você já considerou que a autocrítica pode estar impedindo você de alcançar
seus objetivos? Como?

131. Como sua autocrítica afeta sua autoestima? Você se sente melhor ou pior
consigo mesmo quando está sendo autocrítico?

132. O que você acredita que esteja por trás da sua autocrítica excessiva? Há
alguma experiência passada que tenha desencadeado esse comportamento em
você?

133. Você já tentou mudar sua abordagem em relação à autocrítica? O que

funcionou para você e o que não funcionou?

134. Você já considerou que a autocrítica pode ser um sinal de que você tem altas
expectativas para si mesmo? Isso é algo positivo ou negativo?

135. Como a autocrítica afeta sua capacidade de lidar com fracassos ou erros?
Você tende a se culpar excessivamente por eles?

136. Como a autocrítica afeta sua confiança em si mesmo? Você se sente mais ou
menos confiante quando está sendo autocrítico?

137. Como a autocrítica afeta sua capacidade de aceitar críticas construtivas de

outras pessoas?

138. Você já considerou que a autocrítica pode ser uma forma de autoproteção?
Se sim, como você acha que poderia aprender a se proteger sem ser autocrítico?

139. Você já se perguntou se a autocrítica é uma forma de auto-sabotagem?

140. Quais são os principais pensamentos que você tem quando está criticando a
si mesmo?

141. Quais são os principais efeitos negativos que você vê em sua vida como
resultado de sua autocrítica excessiva?

142. Como você acha que sua vida seria diferente se você não fosse tão
autocrítico?
 Traumas passados e experiências dolorosas, como abuso,
negligência, violência ou acidentes

143. Quais são as principais coisas que você acredita que seus amigos e familiares
amam em você? E você consegue ver essas qualidades em si mesmo?

144. Que tipo de feedback você acha mais difícil de receber e por quê?

145. Como você acha que sua autocrítica excessiva afeta sua capacidade de tomar
decisões?

146. Quais são as principais coisas que você gostaria de dizer a si mesmo para ajudar
a mudar sua autocrítica excessiva?

147. Como a insegurança está afetando sua vida atualmente?

148. Quando você começou a sentir essa insegurança? Existem eventos ou situações
específicas que contribuíram para isso?

149. Como você se sente quando alguém o elogia ou o parabeniza? Você acredita que
merece esses elogios?

150. Você sente que tem uma imagem distorcida de si mesmo? Se sim, de que forma?

151. Você tem dificuldade em reconhecer suas próprias realizações e habilidades?

152. Como você lida com a comparação com os outros?

153. Você sente que suas inseguranças estão afetando sua saúde física e mental?

154. Você se preocupa com o que os outros pensam de você? Se sim, por quê?

155. Como sua insegurança afeta sua vida social e sua capacidade de fazer amigos?

156. Você tem medo de se expor ou se mostrar vulnerável aos outros? Se sim, por quê?

157. Como você se compara aos outros em termos de sucesso, realização e felicidade?

158. Como sua insegurança afeta seus relacionamentos amorosos?

159. Quais são os pensamentos que vêm à mente quando se sente inseguro(a)?
 Preocupações financeiras e profissionais, como desemprego,
dificuldades financeiras ou conflitos no ambiente de trabalho

160. Como o desemprego afeta seus relacionamentos com amigos e familiares?

161. Como você se sente em relação ao mercado de trabalho em geral?

162. Quais são suas habilidades e talentos únicos que podem ser usados em diferentes
setores?

163. Você tem alguma crença limitante em relação à sua capacidade de encontrar um
emprego?

164. Como você lida com a incerteza em relação ao seu futuro profissional?

165. Como você lida com a pressão para se tornar financeiramente independente?

166. Como o desemprego afetou sua visão do sucesso?

167. Como o desemprego pode afetar a capacidade de uma pessoa de se sentir

realizada em outras áreas da vida?

168. Como a falta de segurança financeira pode afetar as escolhas e decisões futuras
de uma pessoa?

169. Como o desemprego pode afetar a percepção de uma pessoa sobre suas
habilidades e qualificações profissionais?

170. Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de
manter um estilo de vida saudável?

171. Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de
cuidar de sua saúde mental e emocional?

172. Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de
construir e manter relacionamentos saudáveis?

173. Como a falta de recursos financeiros pode afetar a habilidade de uma pessoa de
desfrutar de pequenos prazeres

174. Qual é a relação entre dificuldades financeiras e auto-suficiência?

 Preocupações financeiras e profissionais, como desemprego,
dificuldades financeiras ou conflitos no ambiente de trabalho

175. Como as dificuldades financeiras afetam a percepção de uma pessoa sobre sua
capacidade de ser um bom pai/mãe?

176. Como os conflitos no ambiente de trabalho afetam o bem-estar emocional e a

produtividade de uma pessoa?

177. Como lidar com a sensação de injustiça quando se está envolvido em um conflito
no ambiente de trabalho?

178. Como a comunicação inadequada pode contribuir para o surgimento de conflitos

no ambiente de trabalho?

179. Como a dinâmica de poder no ambiente de trabalho pode contribuir para

conflitos entre colegas?

180. Como a falta de respeito mútuo pode contribuir para o surgimento de conflitos
no ambiente de trabalho?

181. Como a competição no ambiente de trabalho pode contribuir para conflitos entre
colegas?

182. Como a falta de empatia pode contribuir para conflitos no ambiente de

trabalho?

183. Como a falta de liderança eficaz pode contribuir para conflitos no ambiente de
trabalho?

184. Como você se sente quando ocorrem conflitos no ambiente de trabalho?

185. Você já se envolveu em um conflito no trabalho que afetou negativamente sua

saúde mental?

186. Como você se sente quando um colega ou superior o critica no trabalho?

187. Você já precisou mediar um conflito entre colegas de trabalho? Como você lidou
com a situação?

188. Você já teve um conflito com seu superior? Como você lidou com a situação?
 Preocupações financeiras e profissionais, como desemprego,
dificuldades financeiras ou conflitos no ambiente de trabalho

189. Como você acha que a falta de respeito e a falta de cooperação afetam os
conflitos no ambiente de trabalho?

190. Você já se envolveu em um conflito com um colega de trabalho que tinha um

ponto de vista diferente do seu? Como você lidou com isso?

191. Você já enfrentou um conflito com um cliente? Como você lidou com isso?

192. Como a empatia pode ser usada para resolver conflitos no ambiente de
trabalho?

193. Qual é o pior cenário possível que você pode imaginar se o conflito não for
resolvido?

194. Quais são os seus valores fundamentais em relação ao trabalho e como eles
estão sendo afetados por esse conflito?
 Hábitos de saúde física e mental, como alimentação, exercício
físico, uso de álcool ou drogas;

195. Você já teve algum transtorno alimentar?

196. Você costuma comer por motivos emocionais?

197. Qual é a sua opinião sobre a dieta ideal?

198. Você já teve alguma experiência negativa relacionada à alimentação?

199. Como você lida com a pressão social em relação à alimentação?

200 Você já tentou seguir uma dieta restritiva? Como se sentiu?

201. Você costuma fazer refeições em família? Como isso afeta a sua relação com a
comida?

202. Como você lida com as críticas ou comentários negativos em relação à sua
alimentação ou aparência física?

203. Como você lida com a culpa ou arrependimento após ter comido algo
considerado "ruim"?

204. Como você lida com o medo de engordar ou de ganhar peso?

205. Qual é a sua relação com o açúcar e outros ingredientes viciantes?

206. Qual é o seu relacionamento atual com o exercício físico?

207. Como você se sente quando pensa em fazer exercício físico?

208. Quais são seus sentimentos em relação ao seu corpo e como eles afetam sua
motivação para se exercitar?

209. Como você decide quais exercícios fazer? Você tem uma rotina de exercícios
específica ou prefere variar?

210. Como você lida com a pressão social ou a comparação com outras pessoas em
relação ao seu desempenho físico?
 Hábitos de saúde física e mental, como alimentação, exercício
físico, uso de álcool ou drogas;

211. Como você se sente quando faz exercícios em grupo? Você prefere se exercitar
sozinho ou em grupo?

212. Como você lida com a falta de tempo para se exercitar?

213. Como você lida com a falta de energia ou de disposição para se exercitar?

214. Qual é sua opinião sobre a relação entre exercício físico e alimentação
saudável?

215. Como você se sente em relação a atividades físicas que são desafiadoras ou
que estão além de sua zona de conforto?

216. Como o exercício físico afeta sua autoestima e autoimagem?

217. Como você lida com a monotonia ou tédio que pode surgir com a rotina de
exercícios físicos?

218. Como o exercício físico afeta seus níveis de energia ao longo do dia?

219. Como você lida com a pressão social de ter um corpo “perfeito” através do
exercício físico?

220. Como você lida com as dificuldades de aderir a um programa de exercícios

físicos de longo prazo?

221. Como você lida com as dificuldades de encontrar motivação para se exercitar
em dias chuvosos ou frios?

222. O que você acredita ser a causa raiz de seu comportamento com relação ao
uso de álcool ou drogas?

223. Como o uso de álcool ou drogas afetou seus relacionamentos interpessoais?

224. Quais são os sentimentos que você tem quando se abstém do uso de álcool ou
drogas?

225. Qual é sua opinião sobre o impacto do uso de álcool ou drogas na saúde física
e mental?
 Hábitos de saúde física e mental, como alimentação, exercício
físico, uso de álcool ou drogas;

226. Qual é a sua opinião sobre a diferença entre o uso social de álcool ou drogas e
o uso excessivo?

227. Como você lida com as emoções negativas que podem levá-lo ao uso de álcool
ou drogas?

228. Como o uso de álcool ou drogas afeta sua capacidade de tomar decisões
informadas?

229. Qual é sua opinião sobre a relação entre o uso de álcool ou drogas e o risco de
acidentes de trânsito?

230. Como você lida com os gatilhos que podem levar a recaídas no uso de álcool ou
drogas?

231. Como o uso de álcool ou drogas afeta a motivação de uma pessoa para
alcançar seus objetivos de longo prazo?

232. Qual é a relação entre o uso de álcool ou drogas e o desenvolvimento de

transtornos de ansiedade?

233. Como o uso de álcool ou drogas afeta a habilidade de uma pessoa de se

comunicar efetivamente com os outros?

234. Qual é a relação entre o uso de álcool ou drogas e o aumento do risco de

comportamento impulsivo?
 530 PERGUNTAS
PROFUNDAS PARA
PSICÓLOGOS
 Relacionamentos interpessoais, como dificuldades no
relacionamento com familiares, amigos ou parceiros
românticos.

1. Qual é a sua relação atual com sua família e como isso afeta você
emocionalmente?

2. O que você acha que é a raiz de suas dificuldades em se relacionar com sua
família?

3. Qual é o seu papel em conflitos familiares e como você pode lidar com
conflitos de forma mais saudável?

4. Como você pode lidar com a pressão social para ter um relacionamento mais
próximo com membros da sua família que você não se sente confortável?

5. O que você acredita que é necessário para reconstruir um relacionamento

familiar que foi danificado?

6. Como você acha que as experiências de sua infância e adolescência afetaram

seus relacionamentos com membros da família?

7. Qual é o seu maior medo em relação ao seu relacionamento com sua família?

8. Você acredita que o histórico de traumas familiares afeta seus

relacionamentos atuais?

9. O que você acredita que é necessário para estabelecer um relacionamento

mais saudável com membros da sua família?

10. Quais são suas expectativas em relação a amizade e como elas influenciam
seus relacionamentos com amigos?

11. Você acredita que há algum padrão comportamental que você continua a
repetir em seus relacionamentos com amigos?

12. Qual é a sua perspectiva em relação aos conflitos com amigos?

13. Você acha que há algum comportamento tóxico que você exibe em seus
relacionamentos de amizade? Se sim, como você pode mudar isso?
 Relacionamentos interpessoais, como dificuldades no
relacionamento com familiares, amigos ou parceiros
românticos.
14. Como você acredita que sua personalidade afeta seus relacionamentos de
amizade? Existem aspectos de sua personalidade que você gostaria de mudar
para melhorar seus relacionamentos de amizade?

15. Quais são as crenças e valores mais importantes para você em um

relacionamento de amizade e como eles se manifestam em sua vida atualmente?

16. Como você pode lidar com a inveja ou ciúme que pode surgir em seus
relacionamentos de amizade?

17. O que você acha que é a chave para desenvolver e manter relacionamentos
de amizade significativos e duradouros?

18. Quais são as feridas emocionais do seu passado que podem estar afetando
seus relacionamentos de amizade?

19. Como você lida com a vulnerabilidade em relacionamentos amorosos? Você

sente dificuldade em se abrir emocionalmente para seu parceiro? Se sim, por
que?

20. Quais são suas expectativas em relação a um relacionamento amoroso e

como elas influenciam seus relacionamentos? Você acredita que essas
expectativas são realistas?

21. Você acredita que há algum padrão comportamental que você continua a
repetir em seus relacionamentos amorosos?

22. O que você acha que é necessário para estabelecer um relacionamento

amoroso saudável e satisfatório para ambas as partes?

23. Como você lida com a dinâmica de poder em um relacionamento amoroso?

Você se sente confortável em ser vulnerável e ceder às vezes, ou tem dificuldade
em fazer isso?

24. Como você pode lidar com o medo da rejeição e do abandono em

relacionamentos amorosos? Como você pode trabalhar para desenvolver a
confiança em si mesmo e no seu parceiro?
 Relacionamentos interpessoais, como dificuldades no
relacionamento com familiares, amigos ou parceiros
românticos.
25. Qual é a sua perspectiva sobre a comunicação em um relacionamento
amoroso? Como você pode praticar uma comunicação mais aberta, honesta e
respeitosa com seu parceiro?

26. Qual é o impacto do seu histórico de relacionamentos passados em seu

relacionamento atual? Como você pode trabalhar para superar traumas
emocionais e desenvolver um relacionamento mais saudável?

27. Como você pode identificar e expressar suas necessidades e desejos de

maneira clara e respeitosa em um relacionamento amoroso? Como você pode
ouvir e responder às necessidades e desejos do seu parceiro de maneira eficaz?

28. Qual é a sua visão de um relacionamento amoroso saudável e feliz? Como

essa visão se compara com o relacionamento atual? Quais são as lacunas entre a
sua visão ideal e a realidade do seu relacionamento atual?

29. Quais são seus medos e inseguranças em um relacionamento amoroso? Como

esses medos e inseguranças afetam seu comportamento e atitudes em relação ao
seu parceiro? Ansiedade e estresse, como preocupações excessivas, medos e
fobias;

30. Como sua ansiedade afeta suas emoções e pensamentos diários? Como isso
afeta sua capacidade de se concentrar ou se engajar em atividades?

31. Qual é o seu relacionamento com a incerteza e a falta de controle?

32. Como a sua ansiedade afeta seus relacionamentos com outras pessoas? Você
se sente isolado ou tem dificuldade em se conectar com os outros por causa de
sua ansiedade?

33. Como você pode aprender a identificar e desafiar pensamentos negativos e

distorcidos relacionados à sua ansiedade?

34. Qual é o papel da respiração e da meditação em reduzir os sintomas de

ansiedade?

35. Como sua cultura, educação e ambiente social podem estar influenciando sua
ansiedade?
 Relacionamentos interpessoais, como dificuldades no
relacionamento com familiares, amigos ou parceiros
românticos.
36. Como a alimentação e o sono afetam sua ansiedade? Você pode fazer
mudanças nesses hábitos para melhorar sua saúde mental?

37. Como sua autoestima e autoconfiança afetam sua ansiedade?

38. Como a autenticidade pode ajudá-lo a gerenciar sua ansiedade? Você está
se esforçando para se encaixar em um determinado molde ou imagem que pode
estar causando mais estresse?

39. Como sua relação com o tempo pode estar contribuindo para sua ansiedade?
Você está sempre correndo para cumprir prazos ou preocupado com o futuro?
Como você pode aprender a viver mais no presente e reduzir sua ansiedade em
relação ao futuro?

40. Como suas relações interpessoais estão afetando sua ansiedade? Você está
cercado por pessoas tóxicas ou que não apoiam suas necessidades emocionais?
Como você pode aprender a estabelecer limites saudáveis e se cercar de pessoas
que o apoiam e o incentivam?

41. Como suas crenças e valores pessoais podem estar contribuindo para sua
ansiedade? Você tem crenças limitantes ou autossabotadoras que estão
mantendo você preso em um ciclo de ansiedade? Como você pode desafiar essas
crenças e cultivar uma mentalidade mais positiva e de crescimento?

42. Como a gratidão pode ajudá-lo a lidar com sua ansiedade? Você está se
concentrando em tudo o que está dando errado em sua vida? Como você pode
mudar sua perspectiva e começar a se concentrar nas coisas pelas quais é grato?

43. Como o seu propósito de vida pode ajudá-lo a gerenciar sua ansiedade?
Você está se sentindo sem propósito ou sem direção em sua vida? Como você
pode encontrar um propósito significativo que o ajude a superar sua ansiedade e
encontrar sentido em sua vida?

44. Como você define estresse em sua vida? O que causa estresse em sua vida e
como você responde a ele?

45. Como você lida com a pressão do trabalho ou das responsabilidades diárias?
 Relacionamentos interpessoais, como dificuldades no
relacionamento com familiares, amigos ou parceiros
românticos.

46. Como sua alimentação pode afetar seu nível de estresse? Você está comendo
de forma saudável e equilibrada? Como você pode incorporar alimentos mais
nutritivos e saudáveis em sua dieta para ajudar a reduzir seu estresse?

47. Como sua rotina de exercícios pode ajudar a gerenciar seu estresse? Você
está se exercitando regularmente? Como você pode encontrar atividades físicas
que o ajudem a aliviar o estresse?

48. Como você se relaciona com a ideia de tirar um tempo para si mesmo e
relaxar?

49. Você se considera uma pessoa perfeccionista? Em que medida isso contribui
para o estresse em sua vida?

50. O que você faz para cuidar de si mesmo quando está passando por um
período particularmente estressante?

51. Como o estresse pode afetar seus relacionamentos íntimos e afetivos?

52. Quais são os eventos recentes que desencadearam o seu estresse?

53. Como você se sente quando está estressado?

54. O que você faz para se acalmar quando se sente estressado?

55. Qual é o pior tipo de estresse que você já experimentou?

56. Você acredita que o estresse é uma parte inevitável da vida ou algo que pode
ser evitado?

57. Você se sente mais estressado em situações específicas? Quais?

58. Quais são os gatilhos comuns para o seu estresse?

 Depressão e tristeza, como sentimentos de desânimo, falta de
motivação e perda de interesse;

59. Quais são os gatilhos comuns para a sua depressão?

60. Qual é o maior obstáculo que você enfrenta atualmente em sua vida e como
você pode superá-lo?

61. Quais são as crenças negativas sobre si mesmo que a depressão reforça em
sua mente?

62. Quais são as principais áreas da sua vida que foram afetadas pela
depressão?

63. Quais são as atividades que costumavam te trazer alegria e prazer, mas que
agora são difíceis de realizar devido à depressão?

64. Quais são as crenças negativas que você tem sobre o futuro?

65. Quando você começou a se sentir triste? Há algum evento em particular que
possa ter desencadeado esses sentimentos?

66. Qual é a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em superar a
tristeza?

67. Como você se sente em relação a permitir-se sentir a tristeza, em vez de

tentar suprimi-la ou ignorá-la?

68. Você acha que é importante ter um senso de propósito ou significado na vida
para superar a tristeza?

69. Você já conversou com alguém sobre o que tem sentido? Se sim, como se
sentiu após a conversa?

70. Como você tem cuidado de si mesmo(a) durante este período difícil?

71. O que você sente que perde quando está desanimado?

72. Quais são as crenças que você tem sobre si mesmo que o impedem de superar
o desânimo?
 Depressão e tristeza, como sentimentos de desânimo, falta de
motivação e perda de interesse;

73. O que você acha que precisa para se sentir mais motivado e energizado?

74. O que você acredita que está faltando na sua vida que está contribuindo para
o seu desânimo?

75. Quais são as coisas que normalmente o deixam animado? Como você pode
incluir mais dessas coisas na sua vida?

76. Qual é a sua relação com a procrastinação? Ela contribui para o seu
desânimo?

77. Quais são as suas expectativas em relação a si mesmo? Você está se

colocando muita pressão para ser perfeito?

78. Quais são as atividades ou hobbies que você geralmente evita quando está
desanimado? Por que?

79. Você já teve experiências em que teve que superar a falta de motivação para
alcançar algo importante? Como foi essa experiência e o que aprendeu com ela?

80. Você acha que há algo em sua vida que está drenando sua energia e
tornando difícil se sentir motivado? O que é isso e o que você poderia fazer para
mudar isso?

81. Você já considerou fazer uma pausa para recarregar suas energias e retornar
mais motivado depois?

82 Você tem medo de fracassar? Como isso afeta sua motivação e como você
pode trabalhar para superar esse medo?

83. Quais são as suas forças e talentos únicos que podem ser aproveitados para
ajudá-lo a encontrar motivação em sua vida?

84. Você já tentou mudar sua rotina diária para ver se isso ajudaria a aumentar
sua motivação?

85. Quais são algumas coisas que você sempre quis fazer, mas ainda não fez?
 Depressão e tristeza, como sentimentos de desânimo, falta de
motivação e perda de interesse;

86. O que você acredita que te faz sentir mais vivo e energizado?

87 Como a perda de interesse afetou sua vida social e profissional?

88. Quais são as coisas que ainda o fazem feliz?

89. Qual é a sua maior paixão na vida e como ela influencia suas escolhas?

90. O que você acredita que é mais importante: encontrar a motivação para
retomar seus interesses antigos ou encontrar novos interesses?