Terapia do Espelho

Você realmente se olha no Espelho? Ou apenas a estética? Ou olha apenas

para se fazer críticas?  Será que se enxerga? Já passou alguma vez pela sua
cabeça, que se olhando adequadamente poderá realizar grandes mudanças
na sua vida? O Espelho é muito revelador e muito eficiente, desde que se
permite experimentá-lo de fato. Ele significa ENFRENTAMENTO de si mesmo.
É você e você!! Não adianta refugiar-se nos vícios da Vida... Olhe-se nos olhos
e deixe as emoções chegarem... Identifique-as e deixe-as ir embora. Se
Autoconheça!
Pergunte-se: o que posso fazer para realizar meus sonhos? Estou no
caminho certo para chegar lá?

Olhe nos olhos: Encontre um lugar calmo e com privacidade. Use

o silêncio para entrar analisando o quanto elas andam se perdendo nas
obrigações cotidianas.
Aceite-se: no começo, é normal focar sua atenção naquela espinha ou
no cabelo bagunçado. Mas, com tempo, condicione o pensamento veja
o todo. Depois de assumir que aquela imagem completa representa
você, sua auto-estima vai decolar. Isso porque fica mais fácil perceber
que os problemas são apenas pequenos grãos, perdidos em tantas
outras qualidades.
Vá além da aparência: cuidado com a autocrítica exagerada.
Equilibre os sentimentos: chore se sentir vontade. E caia na gargalhada
em seguida, caso isso seja mais forte do que você. Não tenha vergonha
de si mesmo e nem das suas emoções. Aproveite para perceber por que
elas surgem, o que significam e dê vazão.
Reflita: sobre si, começando no espelho e tentando expandi-lo para
todos os momentos da sua vida. Pense nos seus desejos, nas suas
vontades e relacione tudo isso com as suas atitudes. O quanto os seus
hábitos traduzem os seus pensamentos, de fato? Se alguém listasse as
suas últimas decisões, você conseguiria se reconhecer nelas? 
Sintonia:  com as respostas que das perguntas que produz. Então, mais
do que se olhar no espelho, considere as verdades que você passa a
enxergar. 
Nayara Felício Psicologia Clínica e Organizacional