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  • Fluxograma

    Enviado por

    Carolaine Daniele Torres de Oliveira
    26 visualizações1 página
    Este documento apresenta um fluxograma para avaliar pensamentos de forma racional e tomar ações construtivas. Ele guia o usuário a questionar se um pensamento é verdadeiro e apoiado por evidências, e se há ações possíveis para lidar com pensamentos problemáticos ou substituí-los por pensamentos mais úteis.

    Descrição original:

    Pensamentos

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

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    Fluxograma

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    Carolaine Daniele Torres de Oliveira
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    de 1

    pensamento

    é verdadeiro?
    tem evidências?

    sim não
    posso fazer algo para evidências que não
    resolver/lidar com isso? apoiam esse pensamento

    sim não
    tem algo a ser feito que
    está sob o meu controle?

    sim não
    é util ficar pensando
    sobre isso?
    ações

    sim não pensamento


    alternativo
    o que eu posso fazer pensamento
    daqui pra frente? alternativo

    ações

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