Ideias para Planejar a Terapia

(Pela Psicóloga Ana Laura Bachur CRP-SP 06/141607)

Seja bem-vindo ao processo psicoterapêutico! É um prazer poder recebê-lo aqui.

Como sabe, nossa terapia será focada em um objetivo específico a ser alcançado e pode
ser difícil pensar em coisas para se trabalhar.
Algumas pessoas estão conscientes de tantas “questões” em suas vidas que têm
dificuldade para decidir sobre quais aspectos trabalhar. Outros têm dificuldade para
encontrar uma única ideia. Esta lista é para ajudar você a identificar áreas gerais (como
"habilidades interpessoais") e\ou problemas específicos ("encontrar formas mais
adaptativas de ‘discutir’"). Obviamente o que vamos trabalhar não está limitado a esta
lista e iremos iniciar com suas questões mais urgentes e depois passamos para os outros
pontos. Para que possamos definir os objetivos defina o grau de importância\urgência de
0 a 5, que você pretende trabalhar em terapia.
Simplesmente circule ou ponha um “x” próximo aos itens sobre os quais você
pode querer trabalhar e nós conversaremos sobre eles.
GRAU DE
IMPORTÂNCIA
ASSUNTOS PARA A TERAPIA:
0 Á 5:
Ansiedade.
Depressão.
Pânico.
Oscilações de humor.
Dificuldade de relacionamento interpessoal.
Gostaria de aprender a se comunicar de forma mais eficaz.
Busca autoconhecimento.
Manejar sentimentos.
Raiva.
Frustação.
Formas mais saudáveis de me relacionar no trabalho.
Como eu faço para não deixar as pessoas me incomodarem tanto?
Sinto-me fraco e frágil.
Administração do tempo (produtividade).
Eu tenho pouca esperança.
As pessoas me entendem mal.
Pessoas próximas a mim dizem que tenho o “gênio forte” e preciso melhorar uma
série de coisas.
Eu quero uma boa carreira e não sei como fazer isso.
Eu não tenho\ tenho poucos amigos verdadeiros.
Medo(s).
Minha vida está uma bagunça!
Separação.
Luto.
“Questões” sexuais.
Dependência química. (drogas, álcool e outros).
Eu costumo ser impaciente.
Eu costumo ter muitas preocupações e responsabilidades.
Organização financeira.
Eu tenho sérios problemas de saúde.
Problemas com o sono (insônia ou sono em excesso).
Gostaria de emagrecer. (dificuldades voltadas a peso e alimentação).
Tristeza.
Eu tenho muito estresse.
A vida para mim não tem significado.
Ideações suicidas.
Situação traumática.
Tenho uma série de pensamentos repetitivos e não consigo parar de pensar neles.
Sou muito agitada (o.).
Acredito que tenho algum transtorno mental. (TDAH, Transtorno de
Personalidade, entre outros).

Apresento sintomas físicos que acredito que são doenças emocionais. (psíquicas)
Outros (especificar):