Perguntas Facilitadoras

• Questões para acessar comportamentos/situações

O que está acontecendo?
O que você pensa sobre isto?
Como você reage em relação a isto?
O que significa isto para você?
Você poderia falar um pouco mais sobre isto?
Quando você acha que a situação x começou?
• Questões para gerar esclarecimentos
Quando você diz ......, o que você quer dizer?
O que ...... significa para você?
Você consegue me descrever a última situação que x aconteceu?
Quando você diz .... Eu entendo ...., estou entendendo de forma correta?
O que ‘você acha que fulano (pessoa próxima envolvida na situação) pensa a respeito dessa situação?
• Questões para esclarecer possíveis entraves
O que você acha que impede a situação x deixar de acontecer?
O que poderia ser melhorado?
Já tentou alguma alternativa? Qual? Como foi o resultado?
• Questões para confrontar as regras/autorregeras
Que fatos comprovam que isto é verdade?
O que faz você pensar isto?
Você consegue se ver fazendo de outra maneira?
A situação x foi esta.... Mas você a interpretou como...., o quanto você acha que sua interpretação pode estar
obscurecendo o fato?
Essa forma de pensar/agir, pode ser uma maneira de você se proteger?
• Questões para facilitar maior consciência das variáveis de controle
Em que situações x costuma ocorrer? (se a pessoa não conseguir descrever as situações, então o terapeuta
deve começar a listar uma diversidade de situações para que o cliente diga se ocorre ou não).
O que geralmente ocorre depois de x? (se o cliente não conseguir descrever então o Terapeuta deve solicitar
que ele descreva uma situação completa e, então, o Terapeuta irá pontuar os antecedentes e consequentes na
situação descrita)
O que você acha que poderia mudar para tornar essa situação mais positiva?
Se você tivesse mais (tempo, dinheiro, poder, paciência....) como pensa que seria a situação x?
Qual a explicação que fulano (pessoa envolvida na situação) tem para a situação x ocorrer?
Como você se sente nesta situação? (sentimentos – cpto respondente – dão dicas de presença – ou ausência –
de controle aversivo)
(31) 98203-7528 andreiakc@gmail.com akpsicologia
• Questões para gerar aceitação
Você consegue perceber que ao fazer x (cpto problema) as pessoas acabam.... (recompensa) e, apesar de todo
sentimento negativo e todo sofrimento gerado, ‘no final das contas’ há um ganho em fazer x?
Você já pensou que, ao mudar x, outras coisas mudarão como....., e isso envolve perdas como ......?
O problema está na situação ou na forma como você se sente e age nesta situação?
Outra pessoa nesta situação agiria da mesma forma que você?
Conhece alguma pessoa que agiria diferente? Po que você acha que ela faria diferente?
O que você pode estar tomando como verdade e, talvez não seja ‘bem assim’?
• Questões para vislumbrar metas, objetivos
De que forma você gostaria de mudar a maneira como age?
Como você gostaria que fosse?
Como você gostaria de ter se comportado, sentido, em tal situação?
Você acha que é possível assumir o controle da situação? Como?
Quais são os benefícios e custos da mudança?
Quais atitudes você sabe que poderia ter tomado para melhorar a situação mas ainda não tomou?
O que lhe falta para mudar de atitude?
Se você tivesse ‘o poder’ de resolver isso, qual seria?
Qual ‘superpoder’ gostaria de ter nesse momento?
• Questões de congruência
Esse objetivo é viável? Quais são as situações que ajudam e atrapalham seu alcance?
Quais as consequências ao atingir estes objetivos?
Como essas mudanças irão afetar as pessoas que estão à sua volta?
Cimo estas pessoas podem reagir ao identificar essas mudanças?
Este objetivo o levará em direção aos seus valores e ‘desejos’, ou irá beneficiar ‘apenas’ terceiros?
• Questões para gerar ação
O que você está fazendo agora para construir o futuro que você quer?
O que você não está fazendo e então impedindo de atingir estes objetivos?
O que você ganha por se manter assim? E o que perde?
Vamos começar a agir agora?
• Questões para avaliar o progresso
Como você fazia no início e o que sentia? Como está isto agora?
Você consegue perceber algum progresso? (Se o cliente responder ‘não’ o terapeuta deve salientar todos os
avanços, mesmo que ‘aparentemente’ sejam mínimos)
• Questões (afirmações) para oferecer apoio
Como a psicologia poderia te ajudar nisto?
Que atitudes minhas estão levando ao alcance dos objetivos?
O que você considera que eu poderia fazer para ajudar mais?
Estou aqui para ajudar a tornar esse processo menos doloroso e mais eficiente!

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