Vamos falar de dependência química? 100perguntas para discutir recuperação e saúde.
Por: Anne Zimoski, editora: Matrix.
Como você gostaria de ser tratado por seus familiares?
Você se lembra de algum momento em que foi forte o suficiente para lidar com um impulso? Como foi? Quem ou o que tem domínio sobre a sua vida? O que deixa você irritado? Qual foi o momento mais feliz ou divertido que você já teve na vida? Você acha possível ele se repetir? Qual é o maior presente que a vida lhe deu e que você precisa honrar? Quais são as coisas que lhe trazem satisfação (com exceção daquela que causa dependência)? Você se considera uma pessoa realizada na vida? Por quê? Você tem conflitos interiores? Quais são? Que tipo de humor define você: depressivo, eufórico, irritável ou zen? Por quê? O que você já perdeu por causa da sua dependência? Você acha que a prática de exercícios físicos é um passo importante no desenvolvimento de um estilo de vida sem drogas? Você pratica alguma atividade física? Qual é a melhor coisa que poderia acontecer para você? Qual foi o maior erro que a dependência levou você a cometer? O que teria feito de diferente? Como você gostaria de estar daqui a um ano? E daqui a cinco anos? Você concorda com a frase “A gente está onde a gente se coloca"? Explique. O que tira o seu sono? Quem pode decidir e controlar o seu destino? O que te faz feliz? O que te deixa triste? Qual foi o período mais difícil da sua infância? Do que você tem medo? O que você diria a si mesmo toda manhã diante do espelho? Quais são as suas maiores qualidades? Você acha que tem defeitos? Quais? Como o vício atrapalhou sua vida profissional? Quem faz parte da sua rede de apoio? Que dificuldades a sua família enfrentou por causa da sua dependência? O que impede você de fazer o que quer? Como você lida com as suas emoções? Você tem dado atenção às suas necessidades básicas, como higiene, alimentação, sede, sono? Por quê? A droga é a única maneira de lidar com o sofrimento? Por quê? Você acha que a sua dependência química é causada por outras pessoas? Quem são elas? Do que você não gosta em você quando está usando drogas? O que você gostaria de mudar em si mesmo? Qual foi a pior coisa que já aconteceu com você? Por meio do que você consegue expressar melhor os seus sentimentos: música, dança, poesia, pintura...? O que faz você se sentir mais vivo? Quais fatores contribuíram para você se tornar um dependente? Você consegue se divertir sem beber, fumar, ou usar drogas? Quais os pensamentos vêm à sua cabeça quando você está com vontade de usar drogas? Por que a droga é necessária para o seu organismo? O que você diria para um amigo ou parente que estivesse na mesma situação de dependência que você? Você se afastou de pessoas que usam drogas? Qual a dificuldade em fazer isso? O que limita você? Como a opinião dos outros a seu respeito afeta você? Você acha que é possível ir a uma festa e não beber ou usar drogas? Como o vício atrapalhou sua vida pessoal? O que você espera conquistar nos próximos anos? O que motiva você? Você já teve recaída? Como foi essa experiência? Quais atitudes você acha importantes para não ter recaídas? Quais são os seus maiores sonhos? Qual foi o seu maior progresso? Qual foi a coisa mais difícil da qual você teve que abrir mão? Por quê? Você se sente dependente emocionalmente de alguém? De quem? Como você se relaciona/relacionava com o seu pai? Como você lida com situações de perda? Como você se relaciona/relacionava com a sua mãe? Você tem dificuldade de conviver com outras pessoas? Por quê? Você tem dúvidas quanto à sua própria capacidade e sobre o que é capaz de conquistar? De que forma a droga controla a sua vida? Como você encara a questão dos limites na sua vida? O que você tem feito para tentar parar de usar drogas? Você acha que está sendo bem-sucedido? Como você se faz presente na vida da sua família? Você se considera uma pessoa tolerante? Por quê? Você sente segurança nas suas atitudes? Por quê? Você sente que seus amigos o abandonaram? Por quê? Você se considera profissionalmente realizado? Qual é a imagem que você tem de você e como as pessoas os enxergam? Você sabe encontrar solução para os problemas que aparecem? Por quê? A sua família contribui para você se manter longe do vício? De que forma? Como você contribui consigo mesmo para se manter longe do vício? Quão pesada é a culpa para você? Como você pode aliviá-la? Pense num sonho fácil de conquistar. O que você pode fazer para realizá-lo? Como foram suas tentativas para se manter abstinente na última semana? Qual é a sua maior frustração? Você sente que os outros estão evitando você? Por quê? Você se sente seguro para encarar desafios? Para onde você quer que sua vida caminhe no futuro? Você acha que a recaída é previsível e evitável? Como? Você se sente inseguro? Por quê? Qual é a sua maior fragilidade? Quanto do seu tempo você vive no passado, remoendo ou analisando fatos que já ocorreram? Quais são os seus objetivos de vida? Quais você já alcançou e quais ainda quer alcançar? Como seus pais influenciaram você no seu modo de ser? Quais fatores contribuíram para você estar nessa condição? Quanto do seu tempo você dedica a pensar no futuro, sonhando, imaginando, esperando e planejando? Do que você sente saudade? Como você pode ter um relacionamento melhor com sua família? O que você valoriza em sua vida? Se você pudesse voltar no tempo e fazer algo diferente, o que faria? De que atividade você gosta, mas deixou de fazer por causa do vício? Quais são as coisas que dificultam o relacionamento com a sua família? Você acha que os seus familiares têm confiança em você? Por quê? O que você faz para cultivar a sua vida? Como é a sua vida sem as drogas? O que é qualidade de vida para você? Você se sente culpado ou chateado consigo mesmo pela maneira como costuma agir? O que você pode fazer para se tornar uma pessoa melhor?