30 perguntas para trabalhar a depressão:

1. Como você descreveria o que está sentindo agora?

2. O que tem te deixado triste ultimamente?

3. Você consegue identificar algum gatilho para seus sentimentos de tristeza?

4. Como você lida com a sensação de tristeza?

5. Você se sente cansado com frequência?

6. Qual é a sua rotina de sono? Tem tido dificuldades para dormir ou acordado

muito cedo?

7. O que você costumava gostar de fazer, mas tem evitado ultimamente?

8. Você tem interesse em atividades sociais?

9. O que você tem feito para cuidar de si mesmo?

10. Você tem problemas de autoestima?

11. Como você se vê em comparação com os outros?

12. Você tem alguma crença negativa sobre si mesmo?

13. Você tem pensamentos negativos sobre o futuro?

14. Qual é a sua visão sobre o futuro?

15. Como você lida com a sensação de desesperança?

16. Você sente que está perdendo o controle da sua vida?

17. Você tem tido dificuldades para se concentrar?

18. Como você lida com a sensação de falta de energia?

19. Você tem tido problemas de apetite?

20. Você tem tido problemas com a digestão?

21. Você tem tido pensamentos ou comportamentos suicidas?

22. Você tem abusado de álcool ou drogas como forma de lidar com seus

sentimentos?

23. Como você avalia sua saúde mental em geral?

24. Você tem tido dificuldades para cumprir com suas responsabilidades diárias?

25. Você tem tido dificuldades para tomar decisões?

26. Como você lida com sentimentos de culpa?

27. Você tem se sentido irritado ou frustrado com frequência?

28. Você tem falado sobre seus sentimentos com alguém de confiança?

29. Como você lida com a sensação de isolamento?

30. O que você acha que pode fazer para melhorar seu estado emocional?