BARALHO TERAPÊUTICO

DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Você o(a) coloca no centro
de sua vida, isto é, vive
muito em função dele(a)?
Você sente medo Como, geralmente são seus
de ser abandonado(a)?
relacionamentos? Tem
Por quê? dificuldade em terminar?

Você já suportou atitudes Ao que você já se submeteu

Você já suportou traição
abusivas devido a sua
por causa da dependência
dependência emocional? por conta da sua
emocional?
dependência emocional?

Qual mecanismo de defesa

O quanto ser dependente Quem tem sido o centro
você costuma recorrer:
emocional já te custou? de sua vida?
negação, fuga, compulsão?
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DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Quais tem sido seus Para você, o que

Qual momento tem sido
pensamentos sobre tudo é amar?
mais difícil nesse processo?
isso?

Para você, o que é Você sente que só é feliz

Você se considera um(a)
Dependência Emocional? na companhia de alguém?
Dependente Emocional?

Reflita a frase:
Reflita a frase: Você se afastou dos amigos
“Dependência Emocional
“Dependência aprisiona, e da família desde que
não é sobre Amor”. Amor liberta!”. começou essa relação?
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DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Ansiosamente, fica um
Você sente frequentemente
bom tempo esperando a
A comunicação com ele(a) ansioso(a), desgastado(a),
ligação, SMS ou o email
é muito difícil ou quase culpado(a), ou deprimido(a)
dele(a)?
inexistente? devido ao relacionamento?

Em alguns momentos,

percebe-se tolerante demais Você vive ajudando-o(a), Sente necessidade de

com ele(a) e em outros, no mesmo quando ele(a) salvá-lo(a) quando ele(a)

extremo da intolerância? não pede ajuda? está numa situação difícil?

Por causa deste

Sente-se aprisionado(a)
Questiona frequentemente
relacionamento,
neste relacionamento?
se ele(a) te ama?
já pensou em suicídio?
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DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

Você toma decisões que te Você continua (ou continuou Sente-se bravo(a) ou
desagradam, ou deixa de por um tempo excessivo)
frustrado(a) por não
fazer coisas que gostaria, só tolerando abusos ou agressões

para não desagradar e para dele(a) para não ser conseguir resolver de

evitar conflitos com ele(a)? rejeitado(a) ou perdê-lo(a)? vez esta situação?

Quando está num

Em geral, tende a cuidar Sente necessidade de
relacionamento amoroso,
muito mais dele(a) ou de frequente de provas do
fica prevendo que ele(a)
outras pessoas do que do afeto dele(a)?
vai te deixar?
seu próprio bem-estar?

Neste relacionamento, você Você acredita que a sua

se conforma em receber felicidade depende, em Você tem dificuldade em se

muito menos do que grande parte, de como divertir, passear e viajar

gostaria? ele(a) age ou deixa de agir? sozinho(a) ou sem ele(a)?