Autoconhecimento 

Autogerenciamento
E
Emocional

Inteligência Emoc
Descubra se cada uma das competências da Inteligência Emociona
 Empatia Sociabilidade

ia Emocional
ligência Emocional são pontos fortes ou fracos em você.
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 TESTE SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONA

Preencha de acordo com o quanto você se identifica com as afirmações abaixo, seguindo as
0- Discordo totalmente
1- Discordo parcialmente
2- Não concordo nem discordo
3- Concordo parcialmente
4- Concordo totalmente

Identifico claramente meus sentimentos

Sei qual meu perfil de trabalho
Sei controlar minhas ações independente da minha emoção no momento
Acho fácil verbalizar sentimentos
Consigo falar sobre erros meus ou situações constrangedoras para as pessoas
Percebo facilmente quando vou ficar com raiva
Consigo identificar sozinho alguns comportamentos ou manias que me prejudicam
Sei falar diversas atividades que me deixam feliz
Sei falar sobre meus defeitos, mesmo que isso me chateie
Consigo me distanciar de meus pensamentos e sentimentos e, assim, consigo analisá-

Raramente me frustro em trabalhos em equipe

Crio metas e sigo-as facilmente
Sou emocionalmente estável
Sei como expressar que estou frustrado sem demostrar ira
Consigo mudar facilmente hábitos que me prejudicam
Mantenho compostura mesmo em situações de stress
Não me aborreço facilmente com problemas que não são meus
Consigo tirar aprendizados de situações que me estressaram
Analiso frequentemente se meus conceitos sobre as coisas são ultrapassados ou não
Sei como me automotivar

Eu penso no impacto das minhas ações nas pessoas ao meu redor

Percebo facilmente quando alguém ao meu redor fica incomodado com algo que falo o
Consigo ouvir meus amigos contando histórias sem julgar as atitudes deles
Consigo dar notícias ruins
Sei identificar como as pessoas estão se sentindo tranquilamente
Meus amigos têm abertura para contar intimidades
Me inomoda, genuinamente, ver pessoas sofrendo
Busco entender os motivos das ações das pessoas a minha volta
Consigo me identificar com personagens fictícios
As pessoas dizem que sou justo com os outros

Faço amigos fácilmente

Consigo convencer as pessoas de minhas ideias
Tenho o costume de dar feedbacks ou críticas construtivas e sei identificar o momento
Não costumo descontar meu estresse nas pessoas ao meu redor, nem sem querer
As pessoas dizem que sou bom ouvinte
Sei identificar o que deixa meus colegas de trabalho mais engajados
Consigo conviver com pessoas bem diferentes de mim
Entendo facilmente quando há um conflito no local, mesmo quando ele não está tão ap
Não me considero "puxa-saco"/bajulador de ninguém
Sou capaz de acalmar quem está bastante chateado
GÊNCIA EMOCIONAL

abaixo, seguindo as seguintes numerações:

mento

as pessoas

me prejudicam

im, consigo analisá-los

rapassados ou não

r
com algo que falo ou faço
es deles

entificar o momento certo para isso

nem sem querer

os

o ele não está tão aparente

Resultados
 Resultado

Abaixo, você verá a avaliação dos seus resultados com base em pilares da Inteligência Emocional propostos por Dan
Para cada um deles, você recebeu uma pontuação de 0 a 40. Os resultados indicam o seguinte:
(0 - 20) Ponto de melhoria. Este ponto requer atenção e desenvolvimento.
(21 - 34) Funcionamento eficaz. A IE neste aspecto é eficaz, mas pode ser melhorada.
(35 - 40) Ponto forte. Você pode usar esta qualidade como alavanca para desenvolver seus pontos de melhoria.

Autoconheimento Autogestão Emocional

Sua nota: 0
Autoconhecimento é a habilidade
de entender quais são as razões
dos seus sentimentos, suas
principais características pessoais
e consequentemente suas forças e
fraquezas. Se conhecer não é
tarefa fácil e muitas vezes também
não é agradável, é um processo
contínuo e inacabado de reflexão
sobre como você interage com
outras pessoas e consigo mesmo.
Sua nota: 0
Controlar seus sentimentos e
expressá-los de maneira
apropriada em cada situação é
uma habilidade fundamental.
Pessoas que sabem gerir suas
emoções são reconhecidas pelas
capacidades de ser transparente
com o que sentem, ser resiliente e
saber se adaptar conforme
necessário. Existem métodos
práticos para gerenciar melhor as
emoções.
ltado
propostos por Daniel Goleman, grande referência atual no assunto.
de melhoria.
Empatia
Sua nota: 0
Empatia é a habilidade de ser um
bom ouvinte, entender as emoções
dos outros e perceber como o que
você diz é compreendido pelos
demais. Pessoas empáticas
conseguem entender os
sentimentos por trás do que os
outros dizem e têm facilidade
ajudar as pessoas. Uma boa dica
para melhorar nesta habilidade é
sempre se perguntar o que está
por trás das palavras das pessoas.
Sociabilidade
Sua nota: 0
Pessoas que sabem gerenciar
relacionamentos são notadas pelas
capacidades de influenciar os
outros, gerir conflitos e trabalhar
em equipe. É comum acreditar que
esta é uma habilidade que
algumas pessoas possuem e
outras não, porém saber gerir
relacionamentos é algo que
qualquer pessoa pode
desenvolver. Para ser um bom
gestor de relacionamentos,
entenda como cada pessoa
funciona no amiente que estão.