MODELO COGNITIVO - PSICOEDUCAÇÃO - PARTE 1

O modelo cognitivo sugere que o pensamento disfuncional (que influencia

o humor e o pensamento do paciente) é comum a todos os transtornos
psicológicos. Quando as pessoas aprendem a avaliar seu pensamento de
forma mais realista e adaptativa, elas obtêm uma melhora em seu
estado emocional e no comportamento. Ressaltando que as nossas
cognições baseiam-se em atitudes ou suposições (esquemas)
desenvolvidas a partir de experiências prévias.

O modelo cognitivo considera três conceitos específicos para explicar os

transtornos psicológicos:

(1) Tríade cognitiva

(2) Esquemas e crenças
(3) Distorções cognitivas

Luana Gadelha Sá - Psicóloga CRP 11/13273 - atendimentoluanagadelha@gmail.com - (85) 98835-1992

 Modelo cognitivo para autopreenchimento

SITUAÇÃO (Gatilho)

PENSAMENTO AUTOMÁTICO
(Interpretação da situação)

REAÇÕES

EMOCIONAIS FÍSICAS COMPORTAMENTAIS

(tristeza, medo, ansiedade, etc) (taquicardia, náuseas, dor, etc) (como você agiu diante da
situação)

Luana Gadelha Sá - Psicóloga CRP 11/13273 - atendimentoluanagadelha@gmail.com - (85) 98835-1992

 Crenças centrais e esquemas

DESAMPARO

( ) Eu sou incompetente ( ) Eu sou carente

( ) Eu sou ineficiente ( ) Eu sou um perdedor
( ) Eu não consigo fazer nada direito ( ) Eu sou um necessitado
( ) Eu estou desamparado ( ) Eu estou sem saída
( ) Eu sou impotente ( ) Eu estou fora de controle
( ) Eu sou fraco ( ) Eu sou um fracasso
( ) Eu sou vulnerável ( ) Eu não sou bom o suficiente [em
( ) Eu sou vítima termos de realizações]

DESAMOR

( ) Eu sou incapaz de ser amado ( ) Eu não sou bom o suficiente [para

( ) Eu não sou gostável ser amado pelos outros]
( ) Eu não sou desejável ( ) Eu sou defeituoso [então os outros
( ) Eu não sou atraente não vão me amar]
( ) Eu não sou querido ( ) Eu estou destinado a ser rejeitado
( ) Ninguém se preocupa comigo ( ) Eu estou destinado a ser
( ) Eu sou diferente abandonado
( ) Eu estou destinado a ficar sozinho

DESVALOR

( ) Eu não tenho valor ( ) Eu sou tóxico

( ) Eu sou inaceitável ( ) Eu sou ruim
( ) Eu sou mau ( ) Eu sou prejudicial
( ) Eu sou inútil ( ) Eu não mereço viver
( ) Eu sou um desperdício
( ) Eu sou imoral
( ) Eu sou perigoso

Luana Gadelha Sá - Psicóloga CRP 11/13273 - atendimentoluanagadelha@gmail.com - (85) 98835-1992

 Estratégias compensatórias ou comportamentais

São comportamentos que visam aliviar ou anular os pensamentos

automáticos e emoções negativas. Elas atuam como uma forma de
retroalimentar o sistema de crenças, sendo que quando as mesmas
são disfuncionais acabam por reforçar e auxiliar a manutenção dos
sintomas e o sofrimento.

Por exemplo:

Luana Gadelha Sá - Psicóloga CRP 11/13273 - atendimentoluanagadelha@gmail.com - (85) 98835-1992