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  • RPD 3 - Registro de Pensamentos Disfuncionais

    Enviado por

    Ana Paula Fiorotti
    59 visualizações2 páginas
    O documento apresenta um modelo de registro de pensamentos disfuncionais (RPD), com colunas para anotar a situação, o pensamento e as emoções sentidas. O exemplo descreve uma situação de ansiedade antes de uma prova, com pensamentos de que não irá conseguir uma boa nota por não ter estudado o suficiente, e emoções de medo, ansiedade e dor no peito.

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    O documento apresenta um modelo de registro de pensamentos disfuncionais (RPD), com colunas para anotar a situação, o pensamento e as emoções sentidas. O exemplo descreve uma situação de ansiedade antes de uma prova, com pensamentos de que não irá conseguir uma boa nota por não ter estudado o suficiente, e emoções de medo, ansiedade e dor no peito.

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    Ana Paula Fiorotti Silva

    Psicóloga CRP 16/8156

    RPD – Registro de Pensamento Disfuncional


    Situação Pensamento Emoções

    O que eu estava O que eu pensei? Que sentimentos


    fazendo? Qual o significado ou emoções você
    do pensamento? sentiu nessa
    Colocar situação?
    a Qual pensamento ou imagem
    data Especificar os sentimentos e
    passou na sua cabeça com a
    Aqui você irá registrar a emoções naquele momento.
    situação?
    situação, como e onde Qual foi a intensidade de
    O quanto você acredita em cada
    aconteceu, com quem você cada emoção ou sentimento?
    um desses pensamentos? (0 a
    estava. (0 a 100)
    100)

    Em casa, me preparando Não vou conseguir tirar nota Medo, 60%. Ansiedade,
    para ir fazer prova, estava boa na prova. Porque não 80%. Dor no peito, 50%.
    sozinho. estudei o suficiente.
    25/01/22 Acredito 80% nesse
    Domingo pensamento.
    Ana Paula Fiorotti Silva
    Psicóloga CRP 16/8156

    RPD – Registro de Pensamento Disfuncional


    Situação Pensamento Emoções

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