40 PARTE II Técnicas

FORMULÁRIO 2.2
Como os pensamentos criam sentimentos
Nossos pensamentos estão com frequência relacionados a como nos sentimos. Por exemplo, o pensamento
“Vou me sair mal na prova” pode levar aos sentimentos de ansiedade e tristeza. Já o pensamento “Vou me sair
bem na prova” pode levar aos sentimentos de tranquilidade e confiança. No formulário a seguir, identifique seus
pensamentos na coluna da esquerda e os sentimentos que esses pensamentos originam na coluna da direita.

Pensamento: Penso que . . . Sentimento: Portanto, sinto-me . . .

Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta, segunda edição, Robert L. Leahy. Copyright © 2018 Artmed Editora
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