Registro de Pensamento Disfuncional - RPD

SITUAÇÃO ESTADO PENSAMENTO EVIDÊNCIAS QUE EVIDÊNCIAS PENSAMENTOS AVALIE O

DE AUTOMÁTICO APOIAM O P.A QUE NÃO ALTERNATIVOS ESTADO DE
HUMOR APOIAM O P.A COMPENSATÓRIO/ HUMOR
CONCLUSÃO
Com quem Descreva O que estava Escreva evidências Escreva Escreva um Copie os
estava? com uma passando pela factuais para apoiar evidências pensamento sentimentos
Oque estava palavra a minha cabeça o seu pensamento factuais que alternativo a partir da coluna
fazendo? sua antes de (Evite leitura de não apoiam o da conclusão das 02 e
Quando foi? emoção. começar a me pensamentos ou seu evidências reavalie a
Qual foi o seu Avalie a sentir assim? interpretações de pensamento (colunas intensidade.
Comportamento? intensidade. O que isso diz fatos). (Evite leitura anteriores). 0-100%.
0-100% ao meu de O que você diria a Como se
respeito? O pensamentos um amigo seu sente
que isso ou nessa situação? agora?
significa em interpretações
relação a de fatos).
minha vida e
o meu futuro?
O que de pior
pode
acontecer se
isso for
verdade?

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