Relacionamentos interpessoais, como dificuldades no relacionamento com familiares,

amigos ou parceiros românticos

1
Qual é a sua relação atual com sua família e como isso afeta você emocionalmente?
2
O que você acha que é a raiz de suas dificuldades em se relacionar com sua família?
3
Qual é o seu papel em conflitos familiares e como você pode lidar com conflitos de forma
mais saudável?
4
Como você pode lidar com a pressão social para ter um relacionamento mais próximo com
membros da sua família que você não se sente confortável?
5
O que você acredita que é necessário para reconstruir um relacionamento familiar que foi
danificado?
6
Como você acha que as experiências de sua infância e adolescência afetaram seus
relacionamentos com membros da família?
7
Qual é o seu maior medo em relação ao seu relacionamento com sua família?
8
Você acredita que o histórico de traumas familiares afeta seus relacionamentos atuais?
9
O que você acredita que é necessário para estabelecer um relacionamento mais saudável
com membros da sua família?
10
Quais são suas expectativas em relação a amizade e como elas influenciam seus
relacionamentos com amigos?
11
Você acredita que há algum padrão comportamental que você continua a repetir em seus
relacionamentos com amigos?
12
Qual é a sua perspectiva em relação aos conflitos com amigos?
13
Você acha que há algum comportamento tóxico que você exibe em seus relacionamentos
de amizade? Se sim, como você pode mudar isso?
14
Como você acredita que sua personalidade afeta seus relacionamentos de amizade?
Existem aspectos de sua personalidade que você gostaria de mudar para melhorar seus
relacionamentos de amizade?
15
Quais são as crenças e valores mais importantes para você em um relacionamento de
amizade e como eles se manifestam em sua vida atualmente?
16
Como você pode lidar com a inveja ou ciúme que pode surgir em seus relacionamentos de
amizade?
17
O que você acha que é a chave para desenvolver e manter relacionamentos de amizade
significativos e duradouros?
18
Quais são as feridas emocionais do seu passado que podem estar afetando seus
relacionamentos de amizade?
19
Como você lida com a vulnerabilidade em relacionamentos amorosos? Você sente
dificuldade em se abrir emocionalmente para seu parceiro? Se sim, por que?
20
Quais são suas expectativas em relação a um relacionamento amoroso e como elas
influenciam seus relacionamentos? Você acredita que essas expectativas são realistas?
21
Você acredita que há algum padrão comportamental que você continua a repetir em seus
relacionamentos amorosos?
22
O que você acha que é necessário para estabelecer um relacionamento amoroso saudável
e satisfatório para ambas as partes?
23
Como você lida com a dinâmica de poder em um relacionamento amoroso? Você se sente
confortável em ser vulnerável e ceder às vezes, ou tem dificuldade em fazer isso?
24
Como você pode lidar com o medo da rejeição e do abandono em relacionamentos
amorosos? Como você pode trabalhar para desenvolver a confiança em si mesmo e no seu
parceiro?
25
Qual é a sua perspectiva sobre a comunicação em um relacionamento amoroso? Como
você pode praticar uma comunicação mais aberta, honesta e respeitosa com seu parceiro?
26
Qual é o impacto do seu histórico de relacionamentos passados ​em seu relacionamento
atual? Como você pode trabalhar para superar traumas emocionais e desenvolver um
relacionamento mais saudável?
27
Como você pode identificar e expressar suas necessidades e desejos de maneira clara e
respeitosa em um relacionamento amoroso? Como você pode ouvir e responder às
necessidades e desejos do seu parceiro de maneira eficaz?
28
Qual é a sua visão de um relacionamento amoroso saudável e feliz? Como essa visão se
compara com o relacionamento atual? Quais são as lacunas entre a sua visão ideal e a
realidade do seu relacionamento atual?
29
Quais são seus medos e inseguranças em um relacionamento amoroso? Como esses
medos e inseguranças afetam seu comportamento e atitudes em relação ao seu parceiro?
Ansiedade e estresse, como preocupações excessivas, medos e fobias;

30
Como sua ansiedade afeta suas emoções e pensamentos diários? Como isso afeta sua
capacidade de se concentrar ou se engajar em atividades?
31
Qual é o seu relacionamento com a incerteza e a falta de controle?
32
Como a sua ansiedade afeta seus relacionamentos com outras pessoas? Você se sente
isolado ou tem dificuldade em se conectar com os outros por causa de sua ansiedade?
33
Como você pode aprender a identificar e desafiar pensamentos negativos e distorcidos
relacionados à sua ansiedade?
34
Qual é o papel da respiração e da meditação em reduzir os sintomas de ansiedade?
35
Como a alimentação e o sono afetam sua ansiedade? Você pode fazer mudanças nesses
hábitos para melhorar sua saúde mental?
36
Como sua cultura, educação e ambiente social podem estar influenciando sua ansiedade?
37
Como sua autoestima e autoconfiança afetam sua ansiedade?
38
Como a autenticidade pode ajudá-lo a gerenciar sua ansiedade? Você está se esforçando
para se encaixar em um determinado molde ou imagem que pode estar causando mais
estresse?
39
Como sua relação com o tempo pode estar contribuindo para sua ansiedade? Você está
sempre correndo para cumprir prazos ou preocupado com o futuro? Como você pode
aprender a viver mais no presente e reduzir sua ansiedade em relação ao futuro?
40
Como suas relações interpessoais estão afetando sua ansiedade? Você está cercado por
pessoas tóxicas ou que não apoiam suas necessidades emocionais? Como você pode
aprender a estabelecer limites saudáveis ​e se cercar de pessoas que o apoiam e o
incentivam?
41
Como suas crenças e valores pessoais podem estar contribuindo para sua ansiedade?
Você tem crenças limitantes ou autossabotadoras que estão mantendo você preso em um
ciclo de ansiedade? Como você pode desafiar essas crenças e cultivar uma mentalidade
mais positiva e de crescimento?
42
Como a gratidão pode ajudá-lo a lidar com sua ansiedade? Você está se concentrando em
tudo o que está dando errado em sua vida? Como você pode mudar sua perspectiva e
começar a se concentrar nas coisas pelas quais é grato?
43
Como o seu propósito de vida pode ajudá-lo a gerenciar sua ansiedade? Você está se
sentindo sem propósito ou sem direção em sua vida? Como você pode encontrar um
propósito significativo que o ajude a superar sua ansiedade e encontrar sentido em sua
vida?
44
Como você define estresse em sua vida? O que causa estresse em sua vida e como você
responde a ele?
45
Como sua alimentação pode afetar seu nível de estresse? Você está comendo de forma
saudável e equilibrada? Como você pode incorporar alimentos mais nutritivos e saudáveis
em sua dieta para ajudar a reduzir seu estresse?
46
Como sua rotina de exercícios pode ajudar a gerenciar seu estresse? Você está se
exercitando regularmente? Como você pode encontrar atividades físicas que o ajudem a
aliviar o estresse?
47
Como você lida com a pressão do trabalho ou das responsabilidades diárias?
48
Como você se relaciona com a ideia de tirar um tempo para si mesmo e relaxar?
49
Você se considera uma pessoa perfeccionista? Em que medida isso contribui para o
estresse em sua vida?
50
O que você faz para cuidar de si mesmo quando está passando por um período
particularmente estressante?
51
Como o estresse pode afetar seus relacionamentos íntimos e afetivos?
52
Quais são os eventos recentes que desencadearam o seu estresse?
53
Como você se sente quando está estressado?
54
O que você faz para se acalmar quando se sente estressado?
55
Qual é o pior tipo de estresse que você já experimentou?
56
Você acredita que o estresse é uma parte inevitável da vida ou algo que pode ser evitado?
57
Você se sente mais estressado em situações específicas? Quais?
58
Quais são os gatilhos comuns para o seu estresse?

Depressão e tristeza, como sentimentos de desânimo, falta de motivação e perda de

interesse;

60
Quais são os gatilhos comuns para a sua depressão?
61
Qual é o maior obstáculo que você enfrenta atualmente em sua vida e como você pode
superá-lo?
62
Quais são as crenças negativas sobre si mesmo que a depressão reforça em sua mente?
63
Quais são as principais áreas da sua vida que foram afetadas pela depressão?
64
Quais são as atividades que costumavam te trazer alegria e prazer, mas que agora são
difíceis de realizar devido à depressão?
65
Quais são as crenças negativas que você tem sobre o futuro?
66
Quando você começou a se sentir triste? Há algum evento em particular que possa ter
desencadeado esses sentimentos?
67
Qual é a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em superar a tristeza?
68
Como você se sente em relação a permitir-se sentir a tristeza, em vez de tentar suprimi-la
ou ignorá-la?
69
Você acha que é importante ter um senso de propósito ou significado na vida para superar a
tristeza?
70
Você já conversou com alguém sobre o que tem sentido? Se sim, como se sentiu após a
conversa?
71
Como você tem cuidado de si mesmo(a) durante este período difícil?
72
O que você sente que perde quando está desanimado?
73
Quais são as crenças que você tem sobre si mesmo que o impedem de superar o
desânimo?
74
O que você acha que precisa para se sentir mais motivado e energizado?
75
O que você acredita que está faltando na sua vida que está contribuindo para o seu
desânimo?
76
Quais são as coisas que normalmente o deixam animado? Como você pode incluir mais
dessas coisas na sua vida?
77
Qual é a sua relação com a procrastinação? Ela contribui para o seu desânimo?
78
Quais são as suas expectativas em relação a si mesmo? Você está se colocando muita
pressão para ser perfeito?
79
Quais são as atividades ou hobbies que você geralmente evita quando está desanimado?
Por que?
80
Você já teve experiências em que teve que superar a falta de motivação para alcançar algo
importante? Como foi essa experiência e o que aprendeu com ela?
81
Você acha que há algo em sua vida que está drenando sua energia e tornando difícil se
sentir motivado? O que é isso e o que você poderia fazer para mudar isso?
82
Você já considerou fazer uma pausa para recarregar suas energias e retornar mais
motivado depois?
83
Você tem medo de fracassar? Como isso afeta sua motivação e como você pode trabalhar
para superar esse medo?
84
Quais são as suas forças e talentos únicos que podem ser aproveitados para ajudá-lo a
encontrar motivação em sua vida?
85
Você já tentou mudar sua rotina diária para ver se isso ajudaria a aumentar sua motivação?
86
Quais são algumas coisas que você sempre quis fazer, mas ainda não fez?
87
O que você acredita que te faz sentir mais vivo e energizado?
88
Como a perda de interesse afetou sua vida social e profissional?
89
Quais são as coisas que ainda o fazem feliz?
90
Qual é a sua maior paixão na vida e como ela influencia suas escolhas?
91
O que você acredita que é mais importante: encontrar a motivação para retomar seus
interesses antigos ou encontrar novos interesses?