Inteligência Emocional 2.

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Saúde Mental, Autoconhecimento e Resiliência

Arsenal do autoconhecimento
Qual o seu repertório?
• O que você já viveu para ser como é hoje?
• Livros, filmes ou músicas.
• Frases e conselhos nunca esquecidos.
• Mudanças importantes.
• Pessoas importantes.
• Meu papel na família.
• Lembranças vivas na memória.
- O QUE EU QUERO MUDAR NA MINHA VIDA?
PROFISSIONAL: descobrir se a educação física realmente é o meu melhor
caminho, iniciar formações em design e publicidade; definir um rumo.
PATERNIDADE: pretendo ter filhos um dia, quando houver estabilidade.
RELAC. AMOROSO: Quero tirar os bloqueios que eu tenho de me relacionar
com as pessoas, de me abrir afetivamente e de poder manter um
relacionamento de novo
RELAC. FAMILIAR: Está estável, gostaria de manter assim.

- o que você já viveu para ser como é hoje?

Eu vivi altos e baixos muito extremos. Apesar de nunca ter tido dificuldades
financeiras e de sempre ser uma pessoa comunicativa, sofri um trauma aos
13 anos que me persegue até hoje, acredito. A partir dele, minha vida
começou a ser marcada por descobertas e superações contínuas. Me senti
por muitos anos sozinho, então tentava lidar com tudo sozinho. Isso se
agravou quando meu pai faleceu, aos meus 15. A partir daí, comecei uma
jornada longa de autoconhecimento. Sempre que leio, é sobre amor, afeto e
coragem. Os maiores momentos que eu vivi até hoje foram os que eu fui
com dúvida mesmo e mostrei meu potencial para mim mesmo, e não para os
outros. Eu vivi desafios, coisas novas que não tive apoio, situações que
podem estar abertas até hoje por que não soube finaliza-las. Eu vivi tudo
que eu tive coragem pra viver, e ainda tenho tempo de viver o resto.

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Quais são suas paixões?

• Atividades, interesses ou assuntos que te fascinam ou te empolgam e
fazem você se sentir energizado.
• Suas paixões te fazem levantar da cama às 6h da manhã em um sábado
ou conversar empolgadamente com outras pessoas.
- educação física, especificamente basquetebol!
- redação, escrita e literatura
- gestão de pessoas, liderança
- design e publicidade
- ser alguém focado em resolução de problemas (estou me aprimorando
nisso)
- treinar/competir
- me relacionar com as pessoas. amorosa e afetivamente. qualquer tipo de
relação
- ter o objetivo de uma vida leve. comendo bem, cumprindo metas e me
divertindo.
- NBA, NBB, LBF e por aí vai... kkkk

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Quais são suas forças?

• Liste suas 5 maiores forças.
- SENSIBILIDADE

- AMOR

- SINCERIDADE

- APRENDIZAGEM

- LIDERANÇA

• Damos algumas alternativas de forças para você consultar e

se inspirar.

‡ entusiasmo:: tem bastante energia e pique, contagiando e

inspirando as pessoas ao seu redor. Vive a vida como uma
aventura, sentindo-se vivo e ativo.
‡ honestidade:: não somente fala a verdade, mas vive de
modo autêntico e genuíno. É uma pessoa verdadeira com os
outros e consigo mesma, sem fingimentos.
‡ perseverança:: termina o que se propôs a fazer, apesar dos
obstáculos. Faz com prazer e bom humor. É flexível, realista e
não é perfeccionista.
‡ bravura:: alguém que não recua na frente de ameaças,
desafios, dores ou dificuldades. Supera os medos,
enfrentando a situação difícil se é o certo a se fazer.
‡ criatividade:: raramente se contenta em fazer as coisas de
maneira convencional. É original e adaptável.
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‡ curiosidade:: aberto a novas experiências, explorador. Pode

ser algo específico (curiosidade sobre um assunto) ou global
(curioso de forma generalizada).
‡ critério:: analisa com cuidado as questões, procurando
evidências e informações racionais e objetivas no momento
das decisões.
‡ amor por aprendizagem:: adora ter domínio de novas
habilidades, tópicos ou conhecimento, seja por conta própria
ou formalmente.
‡ perspectiva:: a sua visão de mundo faz sentido para si e
para os outros. As pessoas o procuram para ouvir conselhos
e serem ajudadas.
‡ amor:: valoriza os relacionamentos próximos, como relações
fortes de amizade e vínculos emocionais através do suporte,
consolo e aceitação mútua.
‡ bondade:: pratica boas ações e coloca o interesse dos
outros como prioridade, às vezes acima das suas próprias
necessidades. Cuida, protege e ajuda as pessoas.
‡ inteligência social:: tem consciência dos sentimentos,
temperamentos, intenções e motivos alheios, facilitando e
respondendo bem a diferentes situações sociais.
‡ trabalho em equipe:: é dedicado, leal e faz sempre sua parte
para que o grupo tenha sucesso. Respeita a autoridade e
sempre busca a harmonia.
‡ imparcialidade:: trata as pessoas de maneira igual, deixando
de lado sentimentos pessoais. Qualquer um merece uma
chance ou oportunidade justa.
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‡ liderança:: encoraja as pessoas para as coisas acontecerem.

Mantém e cria boas relações, administrando-as por meio de
atitudes tolerantes, firmes e justas.
‡ humildade:: não se considera mais especial que os demais,
nem pretende ser o centro das atenções. Não necessita de
reconhecimento exagerado.
‡ prudência:: trata-se de uma pessoa cuidadosa. Não é
alguém impulsivo, pelo contrário, é cauteloso e ponderado,
pensa antes de falar e agir.
‡ autocontrole:: mantém o controle de suas emoções, desejos
e impulsos. É disciplinado. Ameniza emoções negativas e
continua com ânimo para atingir seus objetivos.
‡ apreciação da beleza e da excelência:: apreciação diária e
constante da beleza, da excelência e da habilidade em vários
setores da vida: natureza, arte ou ciência.
‡ gratidão:: tem consciência e é agradecido pelas coisas
boas que acontecem. Qualquer momento é oportuno para o
indivíduo que expressa gratidão.
‡ esperança:: alguém que tem uma visão positiva e otimista
do futuro. Acredita que as melhores coisas vão acontecer e,
ao pensar assim, planeja e se esforça.
‡ bom humor:: gosta de rir e trazer sorrisos. Facilmente vê o
lado positivo e alegre da vida. Difere das outras por ter uma
concepção ‘mais divertida’.
‡ espiritualidade:: apresenta crenças sólidas e coerentes
sobre o propósito maior e o significado do universo. As
crenças dão forma a ações e são fonte de conforto.

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Quem é o seu mestre na área que

escolheu?
• O seu maior mestre é quem te irrita.
• Por que essa pessoa te irrita?
• Escreva 3 atitudes/características.
- ed física: massari, rodrigo (portal)

- rodrigo: irrita por ser muito direto nas questões em que há alguém errado
(não que isso não seja correto, apenas não me adaptei)
- firme, lider e responsável.

- massari: irrita pela leveza com que conduz tudo. É lindo de ver, mas dificil
de entender, considerando toda a carga que há por trás dele.
- leve, inteligente e acolhedor.

Quem é a pessoa que mais te inspira?

• Por que essa pessoa te inspira?
• Escreva 3 atitudes/características.

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