RELATÓRIO DE ATPC – PROFº LAÍSA

ATPC: TCT – Direitos da Criança e do Adolescente

Objetivos:
• Compreender os Temas Contemporâneos Transversais na BNCC e nos componentes de LGG. 
• Entender os direitos das crianças e dos adolescentes enquanto pessoas em formação, bem como seus deveres.
• Entender o Estatuto da Criança e do Adolescente como um documento que resguarda direitos e prevê deveres
entre as partes envolvidas no processo educacional (família ou responsáveis, estudantes e escola).
Nessa formação, foi aprofundado a temática de cidadania e civismo, especificamente o tema direito da criança e do
adolescente. Além disso, foi falado um pouco sobre cada TCT dentro dos macros temas
A partir do contexto do tema envelhecimento, respeito e valorização do idoso, sugerir a questão para interação.
Observações: Como os TCT já estão sendo abordados nas ATPC, a ideia é que os professores possam trazer para reflexão
como estes temas estão contribuindo para as aprendizagens dos estudantes. Em uma perspectiva integral, os professores
podem responder relacionando competências e habilidades do currículo e das socioemocionais.

ATPC: Saúde mental na escola: Como hábitos e a saúde física afetam a saúde mental

Essa formação visa explicar como os hábitos e a saúde física estão inteiramente ligados a saúde mental de cada indivíduo.
No corpo e mente, as influências psicobiologias são muito importantes no contexto escolar, com impactos no processo de
aprendizagem e na promoção da saúde mental e emocional. Quando adultos, o impacto dos hábitos se mostra poderoso
na saúde física e, igualmente, nas funções cognitivas e na saúde mental. Se falamos de saúde mental e bem-estar do
educador, é necessário chamar a atenção para esta questão.
Já na alimentação e saúde mental, há um campo de estudo denominado Psiquiatria Nutricional, que agrega às terapias
convencionais a orientação da alimentação e uso de suplementos para a melhora de quadros de transtorno mental. Maior
consumo de frutas, vegetais frescos, grãos integrais e poucos alimentos ultra processados está associado à:
• Elevação da percepção de felicidade, bem-estar e saúde mental
• Redução dos sintomas da depressão, diminuição da ansiedade e melhora do humor
• Menor risco de declínio cognitivo 
• Aumento da função cognitiva em idoso
Agora falando sobre atividade física e saúde mental, a prática de atividades físicas pode contribuir com a diminuição do
estresse, com a regulação dos nossos ritmos corporais e na qualidade do sono.
• Otimiza o aprendizado ao melhorar o controle de impulsos, a atenção e a motivação.
• Um estudo comprovou que a atividade física é tão eficaz quanto as medicações para depressão de leve à grave e
tem resultados mais duradouros. (BLUMENTHAL et al., 2007)
• Os efeitos positivos são maiores entre os que praticaram de 30 a 60 minutos, de 3 a 5 vezes por semana.
E devemos nos atentar também nos impactos do sono e em como a qualidade e quantidade do sono têm efeitos enormes
no nosso bem-estar e saúde física e mental. Dormir não é resultado do cansaço, é um processo ativo: nosso cérebro precisa
do sono para se reorganizar. 
O surgimento da luz elétrica e, mais recentemente, a internet, contribuem para a privação ou restrição de sono. Cada dia
mais as pessoas se ocupam de atividades diversas, diminuindo o tempo que destinam ao sono. As atividades sociais e
profissionais são priorizadas em detrimento do sono.
Má qualidade do sono e as doenças
• Câncer 
• Déficits cognitivos 
• Obesidade 
• Hipertensão
• Doenças cardiovasculares
• Alzheimer

Por isso é importante que nos preocupemos mais com essa parte da nossa vida, visando uma melhora de hábitos, e para
isso, a ciência indica uma higiene do sono que acontece através de:
• Regularidade: dormir e acordar aproximadamente nos mesmos horários
• Faça refeições leves à noite
• Diminua as luzes 1 hora antes de dormir
• “Desconecte” do celular/computador ao menos 30 minutos antes de dormir
• Evite bebidas estimulantes ao menos 4 horas antes de dormir
• Use a cama para dormir: evite trabalhar, estudar, jogar, etc. na cama
• Banho morno antes de dormir ajuda no relaxamento e para um sono mais profundo
• Práticas meditativas antes de dormir podem induzir o sono
• Evite discutir temas difíceis antes de dormir: eleva o cortisol e o estado de alerta