ENCONTRO DE ARTE CIÊNCIA E TECNOLOGIA DA EEEPMS

19ª CREDE - CATEGORIA: CIÊNCIAS E ENGENHARIAS

Título: PRÁTICA DE MEDITAÇÃO POR ALUNOS DO ENSINO TÉCNICO PROFISSIONALIZANTE

Autores:
ANA CLARA BATISTA SANTANA (1),EMILLY GABRIELLE COSTA MASCARENHAS (1)
MARIA ISABEL OLIVEIRA TORRES (2)

1 Alunos da EEEPEEEP PROFESSOR MOREIRA DE SOUSA

2 Professor da EEEPEEEP PROFESSOR MOREIRA DE SOUSA
3 Equipe da EEEPEEEP PROFESSOR MOREIRA DE SOUSA
4 Coordenadores da EEEPEEEP PROFESSOR MOREIRA DE SOUSA

RESUMO:
Com a demanda crescente de alunos apresentando problemas emocionais, afetivos e relacionais, gerando por
vezes ansiedade e dificuldade de concentração, interferindo na criatividade e na qualidade de vida em geral. A
meditação pode ser uma alternativa barata e de fácil acesso para ajudar a amenizar tais episódios. A Política
Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC), instituída pela Portaria 971 GM/MS de 3 de maio
de 2006, inclui a Meditação no hall dos serviços reconhecidos no Brasil. Esse estudo pretende observar como os
alunos se sentem após dias consecutivos da prática de meditação e qual o impacto terá neles.

Palavras-chave: MEDITAÇÃO; ANSIEDADE; ADOLESCENTES

ABSTRACT:
With the growing demand of students presenting emotional, affective and relational problems, sometimes
generating anxiety and difficulty concentrating, interfering with creativity and quality of life in general. Meditation
can be an inexpensive and easily accessible alternative to help alleviate such episodes. The National Policy on
Integrative and Complementary Practices (PNPIC), established by Ordinance 971 GM/MS of May 3, 2006,
includes Meditation in the hall of recognized services in Brazil. This study aims to look at how students feel after
consecutive days of meditation practice and what impact it will have on them.

Keywords: meditation; anxiety; teenagers

INTRODUÇÃO:
Introdução.

JUSTIFICATIVA / CONTEXTUALIZAÇÃO:
Diante do contexto atual, observa-se uma demanda crescente de alunos apresentando problemas emocionais,
afetivos e relacionais, gerando por vezes ansiedade e dificuldade de concentração, interferindo na criatividade e
na qualidade de vida em geral. Em especial alunos do ensino técnico, que tem uma rotina integral na escola, e
parecem se sentir mais cobrados. Os jovens e as relações que estabelecem com o trabalho, a educação e a
família têm tido nos últimos tempos uma atenção maior dos pesquisadores. E estes visam não apenas
compreender as relações do jovem com o mundo do trabalho e com a educação, mas também propor
alternativas que possam vir a oferecer possibilidades para diminuir os graves problemas que os jovens
enfrentam. Não obstante, vemos em nossa prática diária jovens apresentando crises sérias de ansiedade, muitas
vezes que se apresentando chorosos, trêmulos, com respiração ofegante, chegando até mesmo ao desmaio.
Claro, não podemos desprezar fatores biológicos para tais sinais e sintomas, no entanto, acredita-se que muito
poderia ser controlado de maneira preventiva. Sendo a meditação uma prática ancestral, que ajuda muito o
indivíduo a olhar para dentro de si, ter consciência do mundo que o cerca e das suas atitudes; bastante praticada
em diversas crenças e culturas tem ganhado cada

Centro Administrativo Governador Virgílio Távora

Av. General Afonso Albuquerque Lima, s/n - Cambeba - 60.822-325 - Fortaleza/CE
www.seduc.ce.gov.br
vez mais visibilidade no cenário atual, em especial após o enfrentamento da pandemia; podendo ainda ser uma
ótima ferramenta para ajudar os jovens. Observa-se que praticar meditação possa proporcionar ao corpo um
repouso profundo, enquanto sua mente se mantém alerta, ajudando ao corpo de recuperar do estresse. Acredita-
se que implementar a meditação para os alunos na escola tem a capacidade de controlar melhor as suas
emoções e de tomar melhores atitudes em determinadas situações, melhorando seu rendimento em sala de aula,
e evitando outros transtornos maiores. A própria OMS (Organização Mundial de Saúde) reconhece e incentiva as
práticas meditativas. Esse não é um fato recente, pois tem registros desde a Conferência de Alma Ata onde se
defende a Atenção Primária em Saúde em 1978. No momento foram estabelecidos novos conceitos de saúde,
que vão muito além da ausência de doenças, e englobam aspectos como sociais, econômicos de bem-estar
físico e emocionais. Bem como, foram criadas diretrizes para difundir a prevenção em saúde. No Brasil, a
meditação foi reconhecida a partir de 2006 com as Práticas Integrativas Complementares, que delega diretrizes
norteadoras das Terapias Complementares, além de dispor da implementação e implantação dessas terapias no
Sistema Único de Saúde. Isso fez com que essas práticas ganhassem ainda mais respaldo no contexto público.

OBJETIVO GERAL:
Observar os benefícios da prática de meditação em alunos da Escola de Ensino Técnico e Profissionalizante
Professor Moreira de Sousa.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Mensurar o quadro geral de bem-estar de alunos antes e depois da prática de meditação.

Incentivar a qualidade de vida dos alunos com medidas simples e de baixo custo.

FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
Raitz; Petters (2008) consideram que a fase da adolescência um problema social, um momento difícil,
perturbador e turbulento da vida, em função dos sentimentos que desencadeia nos jovens, como transgressão e
rebeldia, e, portanto, necessita do amparo e acolhimento dos adultos. Jatobá; Bastos ( 2007) mostraram num
estudo com adolescentes de escolas públicas e privadas em Recife – Pernambuco, onde as prevalências de
sintomas depressivos expressivos foram de 59,9% ; ansiedade de 19,9% e ideias suicidas / tentativa de suicídio
foi referida por 34,3% dos estudantes. Esses dados nos alertam sobre a necessidade de uma intervenção
psicossocial para reduzir suas repercussões para o futuro. Dificilmente a depressão é reconhecida, embora seja
comum nessa faixa etária. Normalmente, causa debilidades e se torna crônica no seu decorrer, com efeitos
adversos refletidos em longo prazo, especialmente se não for prontamente diagnosticada e tratada (BIRMAHER
et al., 1996). Ao referirmos a qualidade de vida geral, todavia entende-se que bem-estar é o grau em que cada
pessoa percebe a qualidade de sua vida favoravelmente como um todo, logo, a sensação de bem-estar ou de
satisfação com a vida é intimamente ligada à forma como o indivíduo é capaz de lidar e absorver a ocorrência de
episódios de sua vida, alguns destes inerentes ao próprio curso da mesma (SILVA, Ricardo et al; 2007). As
Medicinas Tradicionais e Complementares são conhecimentos milenares, geralmente de origem Oriental,
compostas por abordagens de cuidado e recursos terapêuticos que se desenvolveram e possuem um importante
papel na saúde geral, englobando técnicas como a meditação, acupuntura, medicina Ayurvédica, Shantala,
Reflexoterapia, e outras. Sendo reconhecidas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) que incentiva e
fortalece a inserção, reconhecimento e regulamentação destas práticas, produtos e de seus praticantes nos
Sistemas Nacionais de Saúde. Entre as diversas práticas está reconhecida a Meditação (PNPIC, 2006). A
meditação parece ser a causa mais provável da rápida recuperação de um estresse. Sendo que pessoas que
meditam regularmente demonstram ter maior controle emocional e parecem relaxar bem mais do que as que não
meditam (GOLEMAN, DANIEL; 1999). Meditar torna a pessoa mais atenta, experimentando o que a mente está
fazendo no momento presente (que chamamos de aqui e agora), desenvolvendo o autoconhecimento e a
consciência, com o intuito de observar os pensamentos e reduzir o seu fluxo (PNPIC, 2006).

METODOLOGIA:
Foram selecionados 20 alunos voluntários da EEEP Prof. Moreira de Sousa para participar de 15 dias de
meditação guiada com auxílio dos idealizadores do projeto. Os alunos irão responder inicialmente ao
questionário que avalia a qualidade de vida e bem-estar e ao final de todas as

Centro Administrativo Governador Virgílio Távora

Av. General Afonso Albuquerque Lima, s/n - Cambeba - 60.822-325 - Fortaleza/CE
www.seduc.ce.gov.br
práticas responderão novamente ao questionário, a fim de comparamos os dados. As práticas meditativas
acontecerão de segunda-feira a sexta-feira no horário das 12:30 no Laboratório de Massoterapia, inicialmente
nos dois primeiros dias com práticas de 05 minutos, em seguida 08 minutos de prática por 3 dias, nos próximos 5
dias serão 10 minutos de prática e por fim teremos 15 minutos de práticas diárias, com o intuito de ir
acostumando o corpo e a mente, evitando desconfortos. As práticas acontecerão com auxílio de um equipamento
de som, o ambiente em um clima agradável, a sala deverá ser ventilada, os participantes ficarão acomodados em
colchonetes, tudo isso sendo preparado com antecedência. Antes da prática meditativa faremos um breve
alongamento afim de preparar o corpo para o momento. No primeiro dia faremos uma breve abordagem sobre o
que é Meditação, e serão passadas as orientações necessárias, será ainda aplicado o questionário individual.
Critérios de inclusão: alunos matriculados regularmente na EEEP Prof. Moreira de Sousa, que desejem participar
voluntariamente da pesquisa. Critérios de exclusão: alunos que estejam sob atestado médico ou de licença
médica. Alunos que tenham laudo médico de distúrbios que afetem a cognição. Ao final do estudo, os dados
obtidos serão tratados e comparados com a finalidade de compor a conclusão.

ANÁLISE E DISCUSSÃO DOS RESULTADOS:

Esse estudo irá avaliar uma amostra de 20 alunos, a partir da prática rotineira de meditação, com uma proposta
inicial de 5 minutos diários e que irá aumentando gradativamente até atingir o ápice de 15 minutos diários.
Espera-se com esse estudo avaliar e comparar o estado geral dos participantes, antes e após participação nas
práticas meditativas de maneira geral.

CONSIDERAÇÕES FINAIS:
Considerando que bem-estar é a forma que cada pessoa julga a qualidade de sua vida favoravelmente como um
todo. A sensação de bem-estar ou de satisfação com a vida é intimamente ligada à forma como o indivíduo é
capaz de lidar e absorver a ocorrência de episódios de sua vida, ainda que seja algo corriqueiro e que faz parte
do viver. Sendo a meditação uma prática de fácil acesso e praticamente zero custo, com diversas comprovações
científicas, sendo utilizada inclusive para tratamento de Hipertensão Arterial Sistêmica. Acreditamos que essa
será uma prática a ser estudada e dependendo dos resultados poderá ser incorporada na escola, como forma de
auxiliar o bem-estar e qualidade de vida dos alunos.

REFERÊNCIAS
BIRMAHER, B; RYAN, N; WILLIAMSON, D; BRENT, D. A.; KAUFMAN, J.; DAHL, R. E, PEREL, J.; NELSON, B.
Childhood and adolescent depression: a review of the past 10 years. Part I. J Am Acad Child Adolescent
Psychiatr, 1996. BRASIL. Ministério da Saúde. Portaria nº 971, de 03 de maio de 2006. Aprova a Política
Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) no Sistema Único de Saúde. Brasília: MS; 2006.
[ a c e s s o e m 0 9 o u t 2 0 2 2 ] . D i s p o n í v e l e m :
http://bvsms.saude.gov.br/bvs/saudelegis/gm/2006/prt0971_03_05_2006.html.

Brasil. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. Política nacional
de práticas integrativas e complementares no SUS : atitude de ampliação de acesso. Ministério da Saúde.
Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Básica. – 2. ed. – Brasília : Ministério da Saúde,
2015. GOLEMAN, D. A arte da meditação : um guia para a meditação. Rio de Janeiro: Sextante, 1999 JATOBÁ,
J. D. V. N.; BASTOS, O. Depressão e ansiedade em adolescentes de escolas públicas e privadas. Jornal
Brasileiro de Psiquiatria, Volume: 56, Número: 3, Rio de Janeiro: 2007 MENDES, I. A. C. Desenvolvimento e
saúde: a declaração de Alma-Ata e movimentos posteriores. Revista Latino-Americana de Enfermagem, Volume:
12, Número: 3, Ribeirão Preto, São Paulo: 2004.

RAITZ, T. R. L.; PETTERS, C. F. Novos desafios dos jovens na atualidade: trabalho, educação e família.
Psicologia & Sociedade. Itajaí-SC: 2008.

Centro Administrativo Governador Virgílio Távora

Av. General Afonso Albuquerque Lima, s/n - Cambeba - 60.822-325 - Fortaleza/CE
www.seduc.ce.gov.br
SILVA, Ricardo Azevedo da; HORTA, Bernardo Lessa; PONTES, Lívia Malta; FARIA Augusto Duarte; SOUZA,
Luciano Dias de Mattos; CRUZEIRO, Ana Laura Sica; PINHEIRO, Ricardo Tavares. Bem-estar psicológico e
adolescência: fatores associados. Cad. Saúde Pública. Rio de Janeiro: 2007.

E-mail para contato: MARIA.TORRES1@PROF.CE.GOV.BR

Centro Administrativo Governador Virgílio Távora

Av. General Afonso Albuquerque Lima, s/n - Cambeba - 60.822-325 - Fortaleza/CE
www.seduc.ce.gov.br