Relação entre a alimentação ansiedade e depressão

Há anos os profissionais da saúde nos alertam sobre os perigos da má alimentação e do

sedentarismo, com enfoque nos malefícios causados à saúde física. O que poucos sabem é que
os hábitos alimentares também interferem diretamente na nossa saúde mental.

Em geral, uma alimentação saudável pode ajudar a melhorar nossas funções cerebrais,
cognitivas e emocionais, aumentando nossos níveis de energia, melhorando nossa memória,
além de ajudar a controlar nossas emoções. Os estudos na área da Psiquiatria Nutricional têm
ganhado notoriedade nos últimos anos, justamente por terem se mostrado aliados no
tratamento e, principalmente, na prevenção de transtornos mentais, bem como na
manutenção da saúde mental de pacientes psiquiátricos.

A alimentação tem a função primordial de fornecer ao nosso cérebro todos os nutrientes e

micronutrientes essenciais para o seu funcionamento. Assim como para o restante do nosso
corpo, a falta ou excesso de algum desses componentes pode afetar o funcionamento do
cérebro, levando o paciente a desenvolver transtornos mentais como depressão, ansiedade,
estresse, insônia, entre outros problemas.