AULA 01

A Importância da Psicologia na Prática Nutricional

Valquíria César Valadão

@neuropsi.valquiria
A Importância da Psicologia na Prática Nutricional

Olá a todos! Hoje, vamos explorar um

tema essencial na área da nutrição: a
importância da psicologia na prática
nutricional. Vamos descobrir por que a
compreensão dos aspectos psicológicos é
fundamental para alcançar uma saúde e
bem-estar duradouros.
 A Dimensão Psicológica na Nutrição
• A prática nutricional não se trata apenas de fornecer planos alimentares
balanceados. Ela também envolve compreender as complexas conexões
entre os aspectos físicos, mentais e emocionais de nossas escolhas
alimentares.

• A psicologia entra em cena para nos ajudar a entender e abordar essas

relações.
Fatores Psicológicos que Influenciam a Alimentação
 Vamos explorar alguns fatores psicológicos que impactam nossas escolhas
alimentares:

1. Emoções e Comportamentos Alimentares: Nossas emoções, como estresse, ansiedade e

felicidade, podem influenciar a forma como nos alimentamos. Comer emocionalmente ou
recorrer a alimentos reconfortantes são exemplos disso.

2. Motivação e Adesão: A motivação desempenha um papel crucial no sucesso das metas

nutricionais. A compreensão dos motivos subjacentes para melhorar a alimentação pode
ajudar a aumentar a adesão às mudanças.

3. Hábitos e Autocontrole: Nossos hábitos alimentares muitas vezes são moldados por fatores
psicológicos, como autocontrole, força de vontade e influências sociais.
 Impacto nas Metas de Saúde e Bem-Estar

A incorporação da psicologia na prática nutricional é fundamental

para o sucesso a longo prazo das metas de saúde e bem-estar.
Quando compreendemos como os fatores psicológicos interagem
com nossas escolhas alimentares, podemos:
 Identificar gatilhos emocionais que levam a padrões alimentares prejudiciais.
 Desenvolver estratégias para lidar com situações estressantes sem recorrer a alimentos
pouco saudáveis.
 Promover uma relação mais saudável com a comida, reduzindo a culpa e a vergonha.
Em resumo, a psicologia desempenha um papel
fundamental na prática nutricional ao considerar os
aspectos emocionais e mentais das escolhas alimentares.
Ao abordar esses fatores, os profissionais de nutrição
podem criar abordagens mais eficazes e personalizadas
para seus pacientes, contribuindo para mudanças
sustentáveis e positivas na saúde e no bem-estar.
GRATIDÃO!