saúde

física e
mental
Por que é necessário cuidar da
saudade mental ?
. DE FORMA MUITO CLARA, A SAÚDE MENTAL INFLUENCIA A
FÍSICA DEVIDO À INTRÍNSECA RELAÇÃO COM FATORES
BIOLÓGICOS, SOCIAIS E ECONÔMICOS. ESSA ASSOCIAÇÃO
AJUDA A ENTENDER AS RAZÕES PELAS QUAIS É NECESSÁRIO
CUIDAR MELHOR DA MENTE.

MUITOS PREJUÍZOS À SAÚDE RESULTAM DE QUESTÕES

EMOCIONAIS NÃO RESOLVIDAS, CONFLITOS INTERNOS, ROTINAS
ESTRESSANTES DE TRABALHO E UM ESTILO DE VIDA NÃO
ADEQUADO. NESSE CONTEXTO, O IDEAL É MODIFICAR A ROTINA
E ADOTAR HÁBITOS QUE AJUDEM A PROMOVER, POSITIVAMENTE,
A SAÚDE DA MENTE.
Por que é necessário cuidar da saúde
física?
CUIDAR DA SAÚDE FÍSICA É ESSENCIAL PARA GARANTIR O BEM-ESTAR E
QUALIDADE DE VIDA. MANTER UMA ROTINA DE CUIDADOS COM O CORPO, COMO
PRATICAR EXERCÍCIOS REGULARMENTE, MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL,
DORMIR BEM E EVITAR HÁBITOS NOCIVOS, COMO FUMAR E CONSUMIR ÁLCOOL EM
EXCESSO, CONTRIBUI PARA PREVENIR DOENÇAS E PROBLEMAS DE SAÚDE.

PORTANTO, É FUNDAMENTAL CUIDAR DA SAÚDE FÍSICA PARA VIVER COM MAIS

DISPOSIÇÃO, ENERGIA E HARMONIA, GARANTINDO UMA VIDA MAIS LONGA E FELIZ.
 Como a saúde mental e a saúde física
estão relacionadas?
COMO O CÉREBRO TRABALHA NA COORDENAÇÃO DE TODO O CORPO, HÁ
UMA ÍNTIMA RELAÇÃO ENTRE SAÚDE FÍSICA E MENTAL. OU SEJA, ESSAS
DUAS ÁREAS ESTÃO INTERLIGADAS E, POR ISSO, NÃO PODEM SER VISTAS
NO ÂMBITO INDIVIDUAL. POR CONSEGUINTE, A FALTA DE SAÚDE FÍSICA
PODE AFETAR A SAÚDE MENTAL E ELEVAR OS RISCOS DE
DESENVOLVIMENTO DE DOENÇAS EMOCIONAIS TAMBÉM.

EM CONTRAPARTIDA, TAMBÉM HÁ CONDIÇÕES EM QUE AS QUESTÕES

EMOCIONAIS DESENCADEIAM SINTOMAS FÍSICOS. ISSO É MUITO EVIDENTE
EM SITUAÇÕES NAS QUAIS PROBLEMAS COMO DEPRESSÃO, ESTRESSE E
ANSIEDADE GERAM COMPLICAÇÕES NO APARELHO DIGESTÓRIO. OS MAIS
COMUNS SÃO A PRISÃO DE VENTRE E AS ÚLCERAS ESTOMACAIS. E
QUALIDADE DE VIDA.
 Dicas para manter a saúde mental e física em equilíbrio.

1. Pratique atividades físicas regularmente: exercícios físicos

contribuem para a liberação de endorfinas, substâncias
responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, a
prática de atividades físicas ajuda a reduzir o estresse, a
ansiedade e a depressão.

2. Tenha uma alimentação saudável: uma dieta equilibrada e

rica em nutrientes é essencial para manter o corpo saudável e
fornecer energia para o dia a dia. Alimentos saudáveis também
podem contribuir para a melhoria do humor e da saúde
mental.

3. Durma bem: uma boa noite de sono é fundamental para a

saúde física e mental. Procure manter uma rotina de sono
regular e evite hábitos que possam interferir na qualidade do
sono, como o consumo de cafeína antes de dormir..
Benefícios de ter a saúde física em dia.

1. MELHORA DA QUALIDADE
DE VIDA

2. PREVENÇÃO DE DOENÇAS

3. MELHORA DA AUTOESTIMA
E AUTOCONFIANÇA

4. MELHORA DA SAÚDE
MENTAL.
Benefícios de ter a saúde Mental em dia.
1-RESILIÊNCIA

2-RELACIONAMENTOS
SAUDÁVEIS

3-DESEMPENHO ACADÊMICO
E PROFISSIONAL

4-AUTOESTIMA E
AUTOCONFIANÇA

5-SATISFAÇÃO COM A VIDA

5-HABILIDADE DE
ENFRENTAMENTO

6-MELHORIA DO SONO
Grupo: Rayssa Miranda

Evelyn Camile

Layla Borges

Yuri Henrique

Clara de Souza