A saúde da

Mulher
Psicóloga Jéssica Oliveira-CRP 04/72440
Introdução
 Saúde
O conceito adotado pela Organização Mundial de
Saúde (OMS) define que: “Saúde é o estado de
completo bem-estar físico, mental e social e não
apenas a ausência de doença.”
A saúde da mulher abrange
basicamente em 3 de dimensões:

Físico Mental social

Físico
1. Saúde Reprodutiva: Questões relacionadas à menstruação,
contracepção, gravidez e parto.
2. Prevenção e Rastreamento: A importância de exames
regulares, como mamografias e Papanicolau, para detecção
precoce de doenças.
3. Nutrição: Uma dieta balanceada que atenda às necessidades
específicas das mulheres.
4. Exercício Físico: Os benefícios da atividade física para a saúde
das mulheres.
5. Saúde do Coração: A conscientização sobre doenças
cardiovasculares, principal causa de morte em mulheres.
6. Gestão do Estresse: Gerenciamento de estresse para manter
um sistema imunológico saudável.
7. Cuidados com a Pele: Práticas de cuidados com a pele e
proteção contra os raios UV.
Social
1. Rede de Apoio: A importância de ter uma rede de amigos e familiares
para apoio emocional.
2. Igualdade de Gênero: Questões relacionadas à igualdade de gênero
e direitos das mulheres.
3. Educação e Empoderamento: Educação e o empoderamento das
mulheres para tomarem decisões informadas sobre sua saúde.
4. Violência de Gênero: A conscientização e prevenção da violência
doméstica e do assédio sexual.
5. Participação na Comunidade: O envolvimento das mulheres em
causas sociais e políticas.
6. Liderança Feminina: O papel das mulheres em cargas de liderança e
na mudança social.
7. Acesso a Serviços de Saúde: Falar sobre a importância do acesso a
cuidados de saúde de qualidade e serviços de planejamento familiar.
Mental
 Saúde Mental
Ainda de acordo com a OMS: ”saúde mental é um
estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de
usar suas próprias habilidades, recuperar-se do
estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua
comunidade. A saúde mental implica muito mais que a
ausência de doenças mentais. “
1. Estresse e Equilíbrio na Vida das Mulheres
As fontes comuns de estresse nas vidas das mulheres.
Estratégias para gerenciar o estresse.
2. Depressão e Ansiedade
A prevalência da depressão e ansiedade nas mulheres.
Identifique sinais de alerta e como buscar ajuda.
3. Autoestima e Autoimagem
Como a autoestima e a autoimagem afetam a saúde mental
das mulheres.
Melhorar a autoestima e o alcance corporal.
4. Relacionamentos Saudáveis
A importância dos relacionamentos saudáveis ​para a saúde
mental.
Comunicação eficaz e resolução de conflitos.
5. Gerenciamento de Tempo e Prioridades
A importância do gerenciamento de tempo eficaz para reduzir
o estresse.
Estratégias para definir prioridades e equilibrar trabalho e vida
pessoal.
1. Ciclo Menstrual e Saúde Mental
Como as mudanças hormonais durante o ciclo
menstrual podem afetar o bem-estar emocional.
Maneiras de lidar com as flutuações emocionais.
2. Maternidade e Saúde Mental
Questões relacionadas à maternidade, como a
depressão pós-parto.
Recursos para as mães que precisam de apoio.
3. Exercício e Alimentação Saudável
Os benefícios do exercício e de uma alimentação
saudável para a saúde mental.
Práticas para incorporar um estilo de vida saudável.
4. Recursos e Apoio
Organizações, grupos de apoio e recursos disponíveis
para mulheres que buscam apoio em relação à saúde
mental.
Busca por ajuda quando necessário.
PERGUNTAS OU DÚVIDAS?
Obrigada