O que é saúde mental

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde

mental é caracterizada por um estado de bem-estar no qual
uma pessoa é capaz de apreciar a vida, usar suas próprias
habilidades, trabalhar, recuperar-se do estresse rotineiro e
contribuir para o meio em que vive ao mesmo tempo em
que administra suas próprias emoções. O que quer dizer
conseguir lidar tanto com sentimentos positivos como com
os negativos.

Em relação às crianças, a saúde mental implica pensar os

aspectos do desenvolvimento, tais como: ter um conceito
positivo sobre si, ter tanto habilidades para lidar com seus
pensamentos e emoções, quanto para construir relações
sociais, tendo uma atitude de se abrir para aprender e
adquirir educação.

A saúde mental debilitada faz com que as pessoas fiquem

com o raciocínio mais lento e a produtividade reduzida. Isso
acontece porque há muitas informações que precisam ser
administradas pelo cérebro.
 Principais problemas de saúde mental
-Ansiedade

-Mal-estar psicológico ou stress continuado

-Depressão
-Dependência de álcool e outras drogas

-Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia

-Atraso mental

-Demências

Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou

venham a sofrer, num ou noutro momento da vida, de
problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma
doença mental grave.

A depressão é a doença mental mais frequente, sendo uma

causa importante de incapacidade.

Em cada 100 pessoas, aproximadamente, 1 sofre de

esquizofrenia.
 5 sinais para saber se a pessoa
tem problema mental
De acordo com o sistema ¨WORLD HEALTHH
ORGANIZATION¨(WHO), 1 a cada 4 pessoas apresentam
sinais

de transtorno mental em algum momento da vida. Existem

diversos transtornos mentais e cada um com sua
respectiva característica, mas existem alguns indicativos
abrangentes que podem significar um possível transtorno.
Temos 5 sintomas gerais:

1) Apresenta problemas de sono

Sofre com insônia ou dorme demais: as alterações nos
padrões de sono são um sintoma de que sua saúde mental
precisa de cuidado. E cuidar do sono é essencial, pois uma
noite bem dormida melhora diversos aspectos da nossa
saúde, contribuindo, por exemplo, para a limpeza de
toxinas no corpo, a formação de memórias e aprendizados,
entre outros.

2)Está sempre ansioso e tenso

A pessoa se preocupa com tudo ao seu redor e acaba

ficando tensa por isso causando estresses...
3)Humor se altera facilmente

Independente do que acontecer no dia, o humor oscila

com facilidade, apresentado expressões exageradas de
raiva, frustração ou tristeza sem motivo aparente, tendo
dificuldades para superar determinados sentimentos e se
tem uma sensação constante de que perdeu o controle da
sua vida

4)Isolamento

Querer manter distância de pessoas importantes e que

fazem sentido para a sua vida. O isolamento neste caso é
você querer parar de interagir com sua família e amigos e
se manter isolado e essas interações podem ser evitadas
também via mensagens, ligações, chamadas de vídeo e
claro, presencialmente.

5)Esquecimento frequente
Estresse mais uma noite mal dormida não dá outra: a
saúde mental é impactada, trazendo consigo lapsos e
esquecimentos constantes. Eles indicam um esgotamento
mental.

Esses sintomas podem não indicar nada demais, mas ao

mesmo tempo podem ser um importante indicativo de que
algo não vai bem.
 Dicas para ter saúde mental boa
1) Cuide da alimentação.

Comer bem não tem a ver apenas com a boa forma física,
mas com o bem-estar geral. Opte por um cardápio variado
e equilibrado.

2)Pratique atividade física.

Colocar o corpo em movimento de forma regular também
contribui para a saúde emocional.

3)Priorize o sono.

É muito importante dormir bem, tendo uma boa rotina de

sono. Noites mal dormidas colaboram para agravar os
transtornos mentais/emocionais.

4)Tenha momentos dedicados às pessoas queridas.

É importante conviver com amigos e familiares.

5)Conheça a si mesmo.

Existem várias formas de se conhecer como terapias,

psicanálise, bodytalk, teatro, atividades lúdicas, etc.

6)Reserve um tempo para o esporte e lazer.

Faça atividades que te deixem felizes, como passeios,
encontros com amigos, cinema, ler bons livros, sair para
dançar, entre outros.

7)Ajude o próximo.

Alguém que precise de trabalho voluntario. Fazer o bem faz

bem.
 O que é bem-estar
Bem-estar Físico

Bem-estar físico é a condição global do corpo em relação a

patologias e ao vigor físico, ou seja, é a ausência de
doenças associada a um bom funcionamento do
metabolismo.

Bem-estar Social

Bem-estar social, também chamado de “qualidade de vida”,

significa o estar em sintonia com uma sociedade,
englobando a riqueza monetária e o acesso a bens e
serviços, mas também com o seu grau de liberdade,
prazer, inovação e saúde ambiental.

Bem-estar Mental

Bem-estar mental é o equilíbrio emocional entre o interno e

as vivências externas, ou seja, é estar bem consigo e com
os outros, aceitar as exigências da vida, saber lidar com
todos os tipos de emoções, vivendo a vida na sua
plenitude, respeitando o legal e o outro.

Bem-estar Econômico
Bem-estar econômico é a parte do bem-estar social que
pode ser relacionado com referências monetárias.
 Como saúde mental pode afetar
o bem-estar das pessoas

A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta que o

conceito de saúde é bem mais abrangente que a simples
ausência de doença: é um completo estado de bem-estar
físico, mental e social e, dessa forma, merece atenção em
todos as suas vertentes.

Assim como a física, a saúde mental é uma parte

integrante e complementar à manutenção das funções
orgânicas. Nesse contexto, a promoção da saúde mental é
essencial para que o indivíduo tenha a capacidade
necessária de executar suas habilidades pessoais e
profissionais.
 4 profissões ligadas ao bem-estar
mental das pessoas
1)Psicologia

Abordam o inconsciente, tentando procurar razões dentro

dos pensamentos para corrigir transtornos comportamentais

2)Psiquiatria

Responsável pelo diagnóstico e tratamento dos chamados

Transtornos Mentais

3)Terapia ocupacional

Quem trabalha como terapeuta ocupacional garante que os

pacientes recebam toda a atenção para recuperar as
capacidades funcionais e sociais

4)Enfermagem psiquiátrica

Corresponde a uma necessidade socialmente útil e

economicamente sustentada que procura responder a vários
desafios, nomeadamente, a prestação de cuidados
altamente qualificados e diferenciados, centrados na pessoa
e na família ao longo do ciclo vital.