O que é 

Terapia.
Terapia 
• È como popularmente chamamos a psicoterapia
psico (mente) + terapia (curar).
• O terapeuta tem a função de auxiliar o paciente
na busca por respostas, fazendo-o entender o
porquê do surgimento de certos pensamentos e
atitudes.
• Pode-se diminuir muito sofrimento se a pessoa
ao perceber certo sofrimento psicológico, como
tristeza e angústia, buscasse ajuda com um
profissional qualificado.
Algumas razões para fazer terapia!
• Livrar-se de dependências: A terapia é
altamente indicada para tratar tipos diversos de
patologias clínicas, como a dependência
química, depressão ou esquizofrenia.

• Aumentar a autoconfiança:O medo do novo

pode levar muitas pessoas a terem uma certa
dificuldade de se adaptarem à novas situações,
que são capazes de se transformarem em
angústias, ansiedades e sofrimento.
• Conviver com o Medo: O medo pode ser
utilizado para sermos mais cautelosos, porém a
medida que ele limite a qualidade de vida de uma
pessoa podemos ter um adoecimento.

• Lidar com sentimentos:Ocasiões que têm

relação com o luto e com separações, por
exemplo, são bastante delicadas pelo fato de
deixarem marcas emocionais em alguém que
vivenciou alguma delas,uma mágoa pode surgir
após muito tempo por conta de um fato que
ocorreu anos atrás.
• Criar relações saudáveis: Não é preciso ter
um motivo bem definido para fazer terapia. Se
alguém deseja se relacionar melhor consigo
mesmo ou com outras pessoas, isso já é motivo
suficiente para fazê-la. Muitas pessoas são
inseguras em certas áreas da vida, outras são
tímidas e carregam um sentimento de culpa sem
motivo aparente. Com a terapia, essas pessoas
conseguem se tornar conscientes de que o
aprendizado é constante em relação à
autoaceitação, autocrescimento e ao
desenvolvimento geral como ser humano.
Quando procurar por ajuda?

• A saúde mental é responsável pelos resultados

daquilo que uma pessoa vive. Se existe uma ou
mais áreas da vida que não vão bem, é bem
provável que existam fatores internos que
precisam ser repensados. Estes podem
desencadear diversos sentimentos negativos,
como mudanças repentinas de humor, ansiedade
e até distúrbios alimentares.
• Depressão:A depressão provoca profunda tristeza de
modo prolongado e perda de interesse nos prazeres
diários. Ela é considerada um transtorno de humor que
afeta como uma pessoa se sente, pensa e se comporta, o
que pode levar a vários problemas emocionais e físicos.

• Ansiedade:A vida acelerada e corrida pode causar

ansiedade em seus vários momentos. Porém, quando
estes sentimentos começam a ser intensificar pode
ocorrer um transtorno de ansiedade e até levar à
síndrome do pânico.

• Transtornos de humor:Existem vários tipos

de transtornos de humor que incluem os depressivos e
bipolares. Geralmente as pessoas com estes tipos de
transtorno apresentam picos de humor, se tornando
eufóricos ou depressivos.
• Distúrbios alimentares:Os distúrbios
alimentares geralmente trazem consequências
sérias para o organismo e para a saúde mental.
Transtornos como a bulimia nervosa e a anorexia
nervosa são consideradas doenças
biopsicossociais, ou seja, envolvem diversos
fatores que podem ocasionar o seu
desenvolvimento. A terapia entra como um
tratamento de reeducação e transformação, de
modo a reduzir comportamentos compulsivos. A
psicoterapia e a terapia familiar também são
importantes, variando de acordo com o quadro
clínico de cada pessoa.
Conheça os principais tipos de
terapia.
• O ramo da terapia é bastante abrangente.
Atualmente existem mais de 150 tipos de terapias.

• Psicanálise freudiana: Em geral, a psicanálise tem

como base o autoconhecimento e a libertação de
sentimentos e experiências escondidos no
inconsciente. Tais experiências e sentimentos
ocultos, segundo essa abordagem, influenciam
fortemente no comportamento do indivíduo, sendo
elas as responsáveis, inclusive, por compulsões e até
mesmo limitações que ele apresenta.
• Terapia Cognitivo-Comportamental:Esta terapia, também
chamada de TCC, veio originária da psicoterapia
comportamental, nos tratamentos de uma ampla gama de
transtornos, sendo muito eficaz. Essa abordagem
terapêutica costuma focar em apenas um tipo de
comportamento/distúrbio e tratá-lo. Ela apresenta
resultados rápidos, podendo inclusive ser até mesmo de
curta duração. No entanto, ela é pontual, e pode não
abranger a totalidade de todas as raízes dos problemas.
• Psicologia analítica de Jung: Nesta terapia, os
sonhos e os simbolismos pessoais são muito
importantes quando imersos nas narrativas
pessoais. Ela costuma ser indicada para
pacientes que visam compreender de forma
profunda a origem de suas emoções e
comportamentos.
• Mindfulness:Mindfulness significa “psicologia da atenção plena”, o
mindfulness serve para trabalhar principalmente os
entendimentos emocionais frente a circunstâncias da vida, seus
desafios e problemas. Segundo essa abordagem terapêutica, nossa
vida corrida nos coloca em constante “piloto automático” e
acabamos não tendo atenção à vida. O mindfulness irá desenvolver
atenção plena, que vai desde a recuperação da consciência
corporal, exercícios de respiração, meditação, regulação emocional
etc. Ela é muito útil para o gerenciamento do stress e é excelente
como terapia complementar para transtornos mais graves.
Terapias alternativas?
• Cada vez mais procurada como complemento em
diversos tratamentos, as terapias alternativas são
uma realidade em clínicas especializadas,
hospitais, e também no SUS (Sistema Único de
Saúde), onde foram institucionalizadas em 2006.
Utilizando técnicas naturais e holísticas e, em
parceria com a medicina convencional, as
terapias visam a harmonização integrada entre
corpo, mente e emoções.
• Atualmente conhecidas como integrativas e
complementares, muitas terapias estão
estabelecidas em Lei, e algumas são citadas como
PICs (Práticas Integrativas e Complementares) no
Ministério de Saúde, com técnicas e métodos que
tem como objetivo promover a saúde e o
bem-estar.
• De acordo com os terapeutas, nesse momento de
pandemia aumentou a procura pelas terapias
complementares, especialmente as que
possibilitam atendimento online ou à distância,
como reiki, meditação, constelação familiar,
florais, holocromos e exercícios de yoga para
relaxamento.
Benefícios.
• Além de serem utilizadas como recursos terapêuticos para
prevenção de doenças, como hipertensão, estresse, dores,
depressão, dentre outros, as PICs também podem servir
como tratamento paliativo para diversas doenças crônicas,
e de acordo com os especialistas seus benefícios são mais
amplos e contemplam:
• Autoconhecimento, com benefícios para autoestima
• Melhora a disposição física e emocional
• Alívio de dores físicas
• Alívio de ansiedade e estresse
• Tranquilidade emocional, que leva o indivíduo a agir e lidar
melhor com as dificuldades
• Bem-estar e equilíbrio físico, mental e emocional
• Harmoniza e equilibra respiração
• Atualmente são 29 terapias contempladas na legislação
brasileira e oferecidas pelo SUS:
Alguns exemplos.
• Homeopatia:Terapia que se baseia na cura de
doenças através da aplicação de substâncias
diluídas que causam os sintomas em indivíduos
saudáveis. O princípio similia similibus
curentur (semelhante pelo semelhante se cura),
rege que o tratamento deve ser feito a partir da
diluição e dinamização da mesma substância que
provoca os sintomas. Reconhecida no Brasil
como especialidade médica em 1980 é
reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina
(CRM).
• Aro
• materapia:Ramo da fitoterapia que utiliza as
propriedades de óleos essenciais 100% puros na
tentativa de trazer de volta o equilíbrio emocional
e físico. É considerada terapia holística por atuar
nos sistemas físico, emocional e mental
harmonizando.
• Acupuntura:Terapia milenar de origem
chinesa, utiliza agulhas para estimular pontos e
meridianos do corpo que, uma vez equilibrados,
minimizam problemas emocionais e físicos.
• Meditação:Forma usada para o indivíduo
alcançar conexão com mente e espírito e que
proporciona bem-estar e relaxamento.
• Quiropraxia:Medicina alternativa que faz
diagnóstico e tratamentos através da coluna
vertebral. Usado no tratamento de lombalgias.
• Yoga:Prática meditativa que inclui diferentes
posições do corpo, técnicas de respiração que
promovem o equilíbrio, e harmonia. É tida como
prática física, mas principalmente como uma
forma de interiorização que ajuda a alcançar
bem-estar e relaxamento, além do domínio do
corpo pela mente.
•Escolha a sua e mãos a obra!!!!!