Tudo o que

ninguém te conta
sobre ansiedade

Um PDF resumo e
exclusivo do Segundo
episódio da Semana
Vencendo a Ansiedade.

Para você que perdeu

algum dos episódios
até aqui, não perca o Dr. Bruno Brandão
último (12 de Agosto),
pois nele vou dar um
resumão e revelar uma
SURPRESA!
 Feito para quem não me
me conhece…

Prazer, sou o Dr. Bruno Brandão, psiquiatra e especialista na

mente humana, minha missão é promover e prezar pelo
atendimento humanitário, respeitando a totalidade e a
individualidade de cada um. Estou a mais de 10 anos cuidando
de pessoas como você.

Minhas competências principais são o tratamento da

depressão, transtornos de ansiedade, transtorno obsessivo-
compulsivo, esquizofrenia, transtorno de pânico, transtorno
afetivo bipolar, transtorno de déficit de atenção e
hiperatividade, transtornos de personalidade e outras
patologias psiquiátricas.

Tenho o título "Especialista em Psiquiatria" pela Associação

Brasileira de Psiquiatria - ABP. Sou membro titular da
Associação Brasileira de Psiquiatria - ABP.

Possuo Especialização em Dependência Química pela unidade

de álcool e drogas da Universidade Federal de São Paulo. Fiz
parte do Programa de Atualização em Terapia Cognitiva
Comportamental. E sou Sócio Fundador da Associação
Brasileira de Neuropsiquiatria.

Um pouco mais sobre mim:

Médico psiquiatra, título especialista pela

associação brasileira de psiquiatria, Pós
graduando em terapia cognitivo
comportamental pela PUCRS.
Já impactei dezenas de milhares de
mulheres com os meus cursos, vídeos e
outros materiais on-line.
Percebi que para vencer a ansiedade, é
necessário conhecer suas raízes, para
depois, acabar com esse ciclo de
sofrimento.
Criei uma metodologia única: o Desafio
Ansiedade Dominada que ajuda pessoas
a Dominarem de vez a Ansiedade e
resgatarem sua autoconfiança.
Decidi compartilhar todo o conhecimento
que adquiri nos últimos 10 anos para
ajudar outras pessoas que também estão
passando pelas mesmas dores que já
passei.
 1- Preciso tomar remédios
para o resto da vida?

Para aliviar os sintomas da ansiedade e chegar à

remissão do transtorno o ideal é que suas causas
sejam tratadas por meio da psicoterapia. Em
alguns casos, o uso de medicamentos é
necessário. Entretanto, eles não são suficientes
para resolver a condição do paciente.

Afinal, remédios tratam apenas os sintomas, mas

não afetam a raiz do comportamento ansioso.

Os remédios a serem utilizados e o período de

tratamento dependem de cada caso, e isso deve
ser analisado pelo médico psiquiatra. O período
em que o paciente precisa ficar em terapia
também vai depender de cada situação e a pessoa
mais indicada para definir isso é o psicólogo.

Nem sempre a ansiedade precisará ser tratada

com medicamentos. Muitos casos desse
transtorno estão ligados a causas emocionais,
como traumas do passado ou situações
estressantes do presente.
 2- Conversar com psicólogo
realmente funciona ou é só
bate papo?

Muitos que procuram psicoterapia querem saber

como funciona… “Tá, mas vamos ficar só
conversando?”, “Terapia é isso?” “Achei que íamos
escrever, sei lá….” Há um mito no que diz respeito a
“fazer terapia”. Como funciona? Quando é
necessário? E por aí vai….

O fato é que terapia não é só uma conversa….ela

pode parecer, mas é uma conversa orientada aos
objetivos, tanto do terapeuta, como do paciente…

A terapia não consiste apenas em uma conversa,

pois o falar, por si só, não produz qualquer mudança
significativa nas condições adversas presentes na
vida do cliente.

O relato verbal do cliente é útil para que o

terapeuta componha as contingências (relações
entre o cliente e seu ambiente) em operação na
vida daquele, e são justamente essas contingências
que serão o material de trabalho do terapeuta.
 3- Ansiedade tem cura?
cura?

Na verdade, não podemos falar de cura para ele

atualmente. Como a maioria dos problemas
psicológicos, a ansiedade ainda precisa de muitos
estudos para ser melhor compreendida.

Até hoje, não sabemos ao certo as causas desse

problema, o que dificulta falar em sua cura.
Entretanto, a medicina e a psicologia já tiveram
muitos avanços.

O tratamento para ansiedade tem gerado ótimos

resultados e ajudado muitas pessoas a conviverem
tranquilamente com o transtorno.

Muitos pacientes, inclusive, não voltam a sofrer com

os sintomas do transtorno depois do tratamento.

Assim, embora não possa se falar sobre cura efetiva,

essas pessoas têm a remissão do quadro. Ou seja,
dizer que o problema não pode ser curado não
significa que o paciente tenha que conviver com os
sintomas para sempre ou que viva em constante
tratamento.
 4- Por temos sintomas
físicos e o que fazer
para controlar eles

É comum as pessoas se confundirem um pouco

com o que sentem até chegarem ao diagnóstico
definitivo da ansiedade.

Alguns sintomas físicos da ansiedade são

semelhantes aos sintomas de outras doenças, como
gastrite, anemia ou até doenças cardiovasculares.

Para o diagnóstico ser, de fato, transtorno de

ansiedade, um conjunto de sintomas físicos deve
ser experimentado juntamente com os sintomas
psicológicos (nervosismo, problemas de
concentração, medo constante, preocupação
exagerada, irritabilidade e pensamentos
descontrolados de caráter negativo, entre outros) e
apresentar certa frequência.

É claro que apenas um psicólogo ou psiquiatra

pode designar se é realmente o transtorno ou não.
Esta lista de sintomas é apenas para fins de
conhecimento e esclarecimento de dúvidas.
 4- Por temos sintomas
físicos e o que fazer para
controlar eles

A psicoterapia é fundamental para o

tratamento deste mal que acompanha
milhares de brasileiros, interferindo
diretamente na saúde e na felicidade.
Através do acompanhamento terapêutico, a
pessoa ansiosa encontra, enfim, estratégias
para lidar com o sentimento e investiga as
causas para a sua existência.

Embora confrontos desagradáveis possam

surgir ao longo das sessões, eles são partes
essenciais do tratamento. A psicoterapia
busca melhorar a qualidade de vida dos
pacientes por meio de questionamentos,
reflexões e mudanças de comportamentos
negativos.
 5- Entendo um pouco

Dor no peito e taquicardia:

A palpitação acontece porque quando estamos ansiosos o

organismo libera grande quantidade de adrenalina,
hormônio responsável por regular o sistema
cardiovascular. Consequentemente, a frequência cardíaca
aumenta tanto que conseguimos sentir os batimentos do
coração.

Respirar fundo algumas vezes pode ajudar a controlar os

batimentos. Manter a calma também contribui para a
normalização. Se alimentarmos a inquietude com
especulações sobre ataques cardíacos, acabamos ficando
ainda mais agitados.

Respiração ofegante ou falta de ar:

Em vez de inspirarmos e expirarmos longamente,

procuramos encher os pulmões com respirações curtas,
contribuindo para a hiperventilação. Esta, por sua vez,
reduz os níveis de dióxido de carbono no sangue, podendo
causar tremores, dormência nos membros, boca seca e
dores no peito.

A respiração ofegante pode ser assustadora durante uma

crise de ansiedade, deixando o ansioso tonto e confuso.
 5- Entendo um pouco

Sudorese:

O suor é parte da resposta de “correr ou lutar” do

organismo. Está diretamente relacionado aos níveis de
adrenalina no corpo. Como a ansiedade mantém o
corpo em estado de alerta constante, é comum suar
de forma exagerada ao longo do dia. O embaraço
causado pelo suor pode afetar ainda mais a
autoconfiança da pessoa.

Além disso, suar excessivamente também é um

sintoma secundário de diversos transtornos,
principalmente a fobia social.

Tremores no corpo:

Para enfrentar o aparente perigo, nossos membros se

preparam para agir, resultando em uma sensação de
tremor ou espasmo.

Os membros comumente atingidos são as mãos e as

pernas, mas outras partes do corpo também podem
sofrer com os tremores. Estes são chamados de
tremores psicogênicos por estaremos relacionados aos
transtornos psíquicos.
 5- Entendo um pouco

Sensação de fraqueza ou cansaço:

A ansiedade não causa a fraqueza muscular em si, mas,

sim, promove constante sensação de cansaço ou
enfraquecimento dos membros. Esta é intensificada
durante uma crise ou ataque de ansiedade.

Muitas pessoas se assustam com este sintoma físico,

suspeitando erroneamente de fibromialgia, e começam a
investigar a possível origem de tanta fraqueza. Como a
fadiga também é um sintoma clássico de depressão, o
que vai determinar a sua associação com a ansiedade é o
histórico de sintomas psicológicos.

Náusea:

Em muitos casos, a náusea evolui para a gastrite nervosa.

A náusea acontece porque, quando estamos ansiosos, o

cérebro libera neurotransmissores para acordar o corpo e
prepará-lo para responder a ameaças. Alguns desses
neurotransmissores podem entrar no canal digestivo,
desequilibrando a flora intestinal.

Diarreia, constipação e indigestão são outros sintomas

comuns da ansiedade. A pessoa ansiosa pode manifestar
apenas um deles ou vários.
 5- Entendo um pouco

Tensão muscular:

A tensão nada mais é do que mais uma resposta do

organismo a um perigo em potencial.

A tensão muscular eventualmente causa dor em

diversas partes do corpo, além de ser inconveniente e,
em determinados casos, incapacitante. O uso
demasiado de relaxantes musculares é comum e pode
levar à dependência. Se você estiver sentindo muitas
dores no corpo, não recorra aos medicamentos sem
orientação de um médico.

Aumento ou perda de peso:

A ansiedade torna algumas pessoas apáticas. Dessa

forma, perdem a vontade de comer com frequência,
causando o emagrecimento. O metabolismo também
é prejudicado na ausência de refeições.

Ao notar perda ou ganho de peso anormal, é

importante consultar um médico e um psicólogo
imediatamente. Os maus hábitos alimentares, além de
afetarem a autoestima por modificarem a estética do
corpo, também podem desencadear doenças sérias,
como diabetes, ou provocar o surgimento de
transtornos alimentares.
 5- Entendo um pouco

Queda de cabelo:
A queda de cabelo acontece porque a ansiedade
reduz nutrientes indispensáveis para a saúde do
couro cabeludo. Apesar da quantidade de fios
perdidos chegar a assustar, o cabelo volta a crescer
normalmente após a redução dos níveis de estresse.

Até isso acontecer, contudo, a pessoa ansiosa pode

apresentar ainda mais ansiedade uma vez que a
falta de nutrientes também preveni o crescimento
capilar.
#EuVouDominaraAnsiedade

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