Como está a sua

Saúde Mental

?
É necessário que haja um equilíbrio
entre mente e corpo!
Durante muito tempo, a saúde mental
não esteve em pauta. Não fomos ensinados a
cuidar da mente, tão pouco preparados para
lidar com as frustrações e com o excesso de
informações trazido pela evolução
tecnológica.
É necessário prestar atenção ao que a
mente está precisando e cuidar dela assim
como cuidamos do nosso corpo!
Promover
Saúde
mental
Intencionalidade
Educação da
vontade
Vulnerabilidade
Relações Humanas
Interpessoais
Intrapessoal
Pratique o autocuidado e
trate a si mesmo com
mais carinho e amor.
 Se observe, conheça e estabeleça
seus limites, tire um tempo para
descansar a mente e converse sobre
o que pensa e sente com pessoas que
você confia.
Então, janeiro é culturalmente
terapêutico, é um convite para
refletirmos sobre nós mesmos,
sobre nossas relações sociais,
sobre nossas condições de
existência.
 Na cor branco podemos colocar a
cor que quisermos, e você é
responsável em escolher as cores
do quadro da sua vida e
transformar no colorido que quiser.
 Como cuidar da saúde mental praticando o
autocuidado:

- Priorize um sono de qualidade;

- Adapte-se a uma alimentação saudável;
- Faça algum tipo de atividade prazerosa;
- Pratique algum tipo de atividade física;
- Empenhe-se em atividades relaxantes;
- Pare por alguns minutos e preste atenção aos
seus sentimentos, tirando um momento para se ver,
se ouvir, sentindo e acolhendo suas emoções.
- Outro cuidado que você pode desenvolver é fazer
psicoterapia, sendo esta uma aliada importante
para o nosso crescimento e desenvolvimento de
resiliência.
Por fim, saiba que a vida trará
desafios e que podemos lidar com
estes desafios e com as mudanças da
vida de forma equilibrada. Por isso,
procure ajuda quando tiver dificuldade
em lidar com conflitos, traumas ou
transições importantes nos diferentes
ciclos da vida.
 "Muitas vezes basta ser:

amor que promove.

E isso não é coisa de outro mundo,
é o que dá sentido à vida.
É o que faz com que ela não seja
curta, nem longa demais.
Mas que seja intensa, verdadeira,
pura....enquanto durar."
Cora Coralina.