ESTE DOCUMENTO FOI EXTRAÍDO DE REFERÊNCIAS DO LIVRO –

“Desintoxique-se com o Yoga”, JÚLIO MARAN.

A FINALIDADE DESTE DOCUMENTO É APRESENTAR UMA

LEITURA DE ORIENTAÇÃO SOBRE ALGUNS CONCEITOS QUE
PERMEIAM O TEMA DESINTOXIQUE-SE, E ASSIM ENRIQUECER
AINDA MAIS ESTE PROCESSO DE TRANFORMAÇÃO.

AGRADECEMOS A VIDA!

AGRADECEMOS A TODOS OS ENSINAMENTOS!

AGRADECEMOS PELA OPORTUNIDADE DE COMPARTILHAR

ESTES ENSINAMENTOS!

AGRADECEMOS O ENVOLVIMENTO E COMPROMETIMENTO DE

TODOS!

GRATIDÃO!
GRATIDÃO!
GRATIDÃO!

EBERTON TOMAZ
FERNANDA ANANDA

Boa leitura!!!
 O SER HUMANO É O QUE COME

A alimentação é fonte de saúde física e também fundamental para o

equilíbrio mental e emocional.

As pessoas estão intoxicadas pela alimentação, sobretudo estão

intoxicadas emocionalmente, mentalmente e espiritualmente.

Nossas atitudes e comportamentos são refletidos em nossos hábitos

alimentares. Uma nutrição correta, equilibrada cura a pessoa física e
psicologicamente.

Sabe o que significa SAÚDE?

Saúde significa equilíbrio harmônico da energia VITAL, e a combinação

dos alimentos também é de suma importância, tanto para saúde como
para a longevidade. Já a DOENÇA, significa desequilíbrio dessa
energia.

Somos um SER holístico, tudo em nossa vida está interligado. Portanto,

saúde representa o bom relacionamento consigo mesmo e com a vida.

SER EM SUA INTEGRALIDADE

A concentração e a meditação são técnicas de unificação do ser, que

favorecem o autoconhecimento, pois permite a escuta de si mesmo,
ajuda a relaxar e acessar as suas mais profundas emoções e
sentimentos, e isto, promove uma leveza na vida, que permite o fluir da
energia universal.
Durante essa jornada de conexão com o seu EU INTERIOR é
fundamental confiar em si e encarar a vida como um processo criativo
constantemente.
 DESINTOXICAR-SE

A desintoxicação deve ser um processo de DENTRO para fora, é

preciso desintoxicar nossas emoções, pois nada mais intoxica o ser
humano do que comer emoções.
O processo de desintoxicação deve ocorrer com a mudança de postura
diante de si mesmo e do mundo. Contudo, toda MUDANÇA tem um
PREÇO e ás vezes é DOLOROSA.
As toxinas matam a alegria de viver, e ao fazer uma “faxina” geral o
encontro com o verdadeiro SENTIDO da VIDA, do AMOR surge.
A desintoxicação também ocorre pela boca, sendo necessário escolher
melhor os produtos que estamos consumindo e ingerindo, opte por
produto mais natural possível.

O jejum também é um caminho de desintoxicação, e tem como

benefício curar, rejuvenescer, libertar. Uma dica bem interessante para
implantar pequenos hábitos de jejuar consiste em:

>Não comer nada depois das 20h

> Tomar o café da manhã por volta das 8h
*Este procedimento resulta de um jejum de 12 horas.
**O consumo de água é permitido durante o período de jejum,
principalmente ao acordar.

Desintoxique-se da AGITAÇÃO, do TUMULTO, do MEDO, da

ANGÚSTIA com o SILÊNCIO. O silêncio interior capacita e revela a
verdadeira natureza do SER.

RESPIRAÇÃO UM ALIMENTO

Como a respiração é uma alimentação, o indivíduo que respira mal, não

nutre e não oxigena as células. Ao respirar profundamente todo o seu
organismo é oxigenado, recebendo muita ENERGIA VITAL.
As pessoas que reprimem suas emoções,respiram mal, sendo assim, se
alimentam também de forma inadequada.
 QUALIDADE DE VIDA

A qualidade de vida está relacionada com a saúde do corpo, portanto, é

fundamental que você estabeleça ROTINAS com PRÁTICAS diárias ao
seu corpo.
O Yoga, por exemplo, é uma prática que trabalha a integralidade do
SER e assim relaciona corpo e mente em uma só prática. È importante
durante o hábito de exercitar o seu corpo, respeitar o seu limite e evitar
o excesso.

O AQUI E AGORA

O indivíduo tenso e agitado não vive o momento presente. Para

adequar-se ao aqui e agora requer uma mente saudável, emoções
equilibradas e determinação.

CURA E LIBERTAÇÃO

O que lhe impede de ser uma pessoa liberta, iluminada?

É o caos dos pensamentos, das emoções.

Para que VOCÊ alcance a CURA é preciso se LIBERTAR de seus

MEDOS e PRISÕES interiores. Para este processo de libertação é
necessário o DESAPEGO, pois o apego ao corpo, à vida, aos bens
materiais nos leva a viver tenso e preocupado constante. Nada nos
pertence, tudo que está conosco, está de passagem, porque a base da
vida é MOVIMENTO e transição.

O CAMINHO DA FELICIDADE

“A felicidade está em você se alegrar com aquilo que tem e não se

entristecer com o que lhe falta”.
O melhor caminho para que a felicidade esteja em presença constante
em sua vida, é trilhar o caminho da viagem para dentro de si,
descobrindo, encontrando ou reencontrando a sua VERDADEIRA
ESSÊNCIA.
A felicidade vem pelo silêncio, pela meditação, pelo autoconhecimento,
pela mentalização e pela visualização.

FORTALEZA

Manter e ter fortaleza em sua vida requer um ato de CORAGEM perante

a vida e também um olhar abrangente sobre os problemas e as
situações da vida. Cada problema são oportunidades para uma ação
positiva, é uma chance que você tem para desenvolver suas
POTENCIALIDADES. Os problemas apresentados pela vida devem ser
representados como DESAFIOS e APRENDIZAGENS.

PROMOVA O AMOR

Promover o amor em sua vida é estar em harmonia consigo mesmo,

com a vida, não gerar violência de qualquer natureza, não agredir, não
destruir. É manter uma relação de respeito com todos, seja as criaturas
vivas, a natureza, o meio ambiente e as pessoas do convívio social.

Para que o amor seja efetivamente promovido em sua vida,

primeiramente VOCÊ precisa fortificar o seu AMOR PRÓPRIO, pois
assim ele terá muito mais força para reverbera no universo.

É necessário neste processo de Promoção do Amor que cada indivíduo

LIBERTE suas frustrações, pois este sentimento pode acarretar ações
agressivas e destruidoras.
 AUTOTRANSFORMAÇÃO

È um caminho que exige que VOCÊ esteja bem consigo mesmo e com
a sua VIDA. Para que isso se concretize é necessário:
>Dar valor a si mesmo

>Se aceitar

>Não se permitir consumir qualquer tranqueira

>Adotar uma filosofia de vida saudável

>Reconheça que você é livre para realizar as suas escolhas.

> Desenvolver o seu POTENCIAL

> Não ser agressivo com você mesmo

>Permita que a energia do amor e da gratidão preencha todo o seu SER

> Não complique as coisas, busque os caminhos e SOLUÇÔES

> Não ficar se lamentando ou com sentimento de arrependimento

>Viva plenamente

>Aproveite cada chance

> Tenha DISCIPLINA e FOCO

 FRASES IMPACTANTES E TRANSFORMADORAS

“Assuma sua VIDA e os DESAFIOS que ela lhe oferece”.

“Toda dificuldade deve ser encarada como um estímulo no

processo de crescimento e liberação interior”.

"Viva de forma natural e tenha mais saúde e longevidade".

“Vença os desejos e liberte-se dos APEGOS”.

“È através dos DESAFIOS que o indivíduo pode CRESCER e

EXPANDIR”.

“Criamos a nossa própria realidade”

“A pior prisão é a interior, é aquela que você mesmo constrói para

si”.

“Enquanto reclamamos, mais afastamos as coisas de nós”.

“A gratidão afasta maus olhados, inveja, vibrações negativas”.

“Viva com METAS e PROPÓSITOS”.

“Estabeleça uma relação de AMOR e CONFIANÇA consigo

mesmo”.