Tema 4 - CONHECENDO-ME

Objetivo

Continuar o processo de autoconhecimento, conhecendo os diferentes

aspectos que compõem a personalidade humana

Iluminação

Pessoa Integral

As pessoas são multidimensionais, pois são compostas de corpo, coração, mente e

espírito e têm necessidades particulares associadas a cada uma dessas dimensões. Mas
a maioria dos teóricos, empresas, disciplinas, organizações e especialistas não leva em
conta essa característica fundamental da natureza humana. Eles não percebem que a
necessidade de acesso a essas quatro partes é tão imperativa quanto a necessidade de
ar do corpo.

Nosso corpo, coração, mente e espírito devem encontrar sua expressão em todas as
partes de nossas vidas.

Nosso corpo simboliza nossas necessidades físicas, que incluem comida, abrigo e
roupas. Nossa mente representa nossas necessidades de crescimento intelectual e
aprendizado constante. Nosso coração representa nossa necessidade de
relacionamentos, conexão e amor.

Nosso espírito se reflete em nossa necessidade de contribuir, de deixar um legado

cumprindo, nossa missão nesta vida e de fazer a diferença no mundo. Stephen Covey

VER - Introdução:

Os seres humanos têm uma composição maravilhosa. Deus nos criou completos, belos, à
sua imagem e semelhança.
No entanto, ocorre que, ao longo da vida, damos maior importância a alguns desses
aspectos, negligenciando, consequentemente, os demais, o que gera tensões internas
que se refletem na saúde.

JULGAR – ILUMINAR:
I.- Aspectos que compõem a nossa personalidade
Corpo --------------------------A parte física.
Mente ------------------------- A parte intelectual, pensamentos, memórias.
Sentimentos ---------------- A parte emocional.
Sentidos --------------------- As partes sensoriais, olhos, ouvidos, pele, língua e nariz.
Relacionamentos --------- A parte interativa.
Contexto -------------------- Espaço, tempo, ar, cor, som e temperatura.
Nutrição --------------------- Os líquidos e sólidos que você come.
Espírito ---------------------- A parte espiritual.
Um pouco mais de explicação:

Corpo: Seu corpo físico com todas as suas partes e sistemas. Eu me pergunto como
cuido do meu corpo. Estou satisfeito com a alimentação? Eu escuto os sinais que meu
corpo me dá? Posso detectar as mensagens de fadiga, fome ou tensão a tempo? Posso
detectar em que parte do meu corpo cada emoção está instalada?

Mente: Seu intelecto, a parte cognitiva do cérebro. Essa área revela as informações que
você recebeu, as crenças que armazenou, os pensamentos infinitos e o significado que
você atribui a esses pensamentos.

Emoções e sentimentos: Inclui o sentimento de consciência pessoal, intuição, Aspectos

importantes: o que é sentido, o que é expresso, o que acontece dentro do corpo.
Exemplo: coragem, alegria, tristeza, autoconfiança, agressividade, amor, depressão,
negativismo, êxtase, hostilidade, medo, empatia, ansiedade, compaixão, suspeita, ciúme,
culpa, presunção, etc.
Sou livre para reconhecer e aceitar emoções e sentimentos? Como faço para reprimi-los?
Como posso expressá-los? Sou gentil com meus sentimentos ou os demonizo? Estou
ciente do que está acontecendo comigo neste momento? Que sentimento me habita
neste momento?

Sensualidade: Reconhecer, respeitar e utilizar plena e livremente os nossos sentidos é a

melhor forma de interagir com o mundo exterior e estimular o nosso interior. Que
liberdade tenho para olhar, ouvir, tocar, saborear e cheirar? Quais são as restrições que
dou a essas partes do meu corpo? Permito-me ser acariciado e tocado por outras
pessoas? Eu gosto de música? Tenho uma relação sexual saudável, sem complexos ou
culpa?

Interação: Como você interage com as pessoas que vivem. A interação molda a natureza
dos relacionamentos e influência nosso autoconceito. Os relacionamentos podem ser:
dependentes, independentes ou interdependentes. Fazem parte desta área a capacidade
de relacionamento, comunicação verbal e não verbal, vivência de intimidade, costumes e
até a sua forma de se divertir.
Como classifico a qualidade dos meus relacionamentos? Como faço para usar o controle
e o poder? Sou capaz de me juntar à família e outras pessoas para fazer algo juntos? Eu
me divirto, faço piadas e uso o bom humor para tornar a vida mais agradável e feliz? Amor
e humor são duas forças de cura muito poderosas.

Nutrição: Tem a ver com nutrição. Que tipo de comida ou bebida coloco no meu corpo?
Comida saudável ou junk food? Pesquisas recentes mostram que existe uma relação
entre o que o indivíduo come e bebe e a maneira como se sente e age. Minha comida tem
nutrientes balanceados? Eu bebo água suficiente? Eu bebo muita água? Respeito os
horários das refeições ou como o dia todo?
Contexto: Está relacionado ao contexto ambiental de sua pessoa. As imagens e sons, a
temperatura, a luz, a cor, a qualidade do ar, o espaço onde você vive e trabalha; Cada um
desses fatores tem uma influência importante em sua vida. Você pode se perguntar:
Minha casa é bem ventilada? Eu deixo entrar o sol e a luz ou minha casa está às
escuras? Você poderia dizer que minha casa é confortável?

Espiritualidade: Tudo relacionado ao religioso, sagrado ou divino, mas vai além,

influencia na formação da consciência.
Uma pessoa integrada inspira unidade, estabilidade e confiança. Convoca e atrai.

“Si pensarmos com sinceridade, todos estamos cheios de inseguranças mas a única maneira para que os demais
possam aceitar-nos é que primeiro nos aceitemos a nós mesmos. Ninguém é perfeito, e é importante saber rir de
nós mesmos e aceitar que temos coisas boas e não tão boas.”

II.– Exercício

Agora, faça uma revisão pessoal de cada uma dessas partes

Para rever as áreas da nossa pessoa, usaremos uma folha dividida em colunas, que
servirá de base para a nossa auto-reflexão, consciência e tomada de ações.
 ÁREA PARA REFLEXÃO EU PERCEBO AÇÃO CONCRETA
(realidade)
CORPO Eu cuido do meu corpo?

Eu escuto as
mensagens que ele me
manda?

MENTE Quais são os meus

pensamentos mais
frequentes?

Minhas crenças são:

Minhas?
Adquiridas?
Atuais?
SENTIMENTOS Meus sentimentos são:

Frequentes?
Eu os reconheço?
Eu os reprimo?
Eu os expresso?
SENSUALIDADE Eu uso totalmente os
(sentidos) meus sentidos?

Tenho alguma
restrição?

Como vivo a minha

sexualidade?
RELAÇÕES Como são minhas
relações:

-poder e controle
-submissão
-in / dependência
-equipe
-acolhedoras
-superficiais
-profundas
ESPÍRITO Eu cultivo o meu
espírito?

Meditação
Religiosidade
Oração
outras
Conclusão:

Cada uma dessas partes desempenha uma função diferente. No entanto, nenhum deles
pode funcionar por conta própria dentro do indivíduo.
Todas as partes interagem entre si em todos os momentos; isto é, o que acontece com
um afetará os outros. Cada uma dessas partes nos fornece informações e, se pararmos
para nos observar, nos conheceremos melhor. O desafio que temos como pessoas é
manter o equilíbrio entre todos os aspectos, não negligenciar nenhum. Faça da nossa
vida um lindo arco-íris, onde cada cor é um aspecto da sua pessoa.
Se você deseja desfrutar de bem-estar e harmonia, será necessário aprender a manter
em equilíbrio esses diferentes aspectos.

•Vamos levar alguns minutos para interiorizar e LEVAR AO CORAÇÃO o que vi hoje.
•Faça sua reflexão em silêncio e descubra a presença de Deus que fala com você
através do tema.
•Responda: O que esse tema me deixou?

Assimilação
O que eu vi neste tema? O que eu percebi?
A que conclusão eu chego? O que me leva a fazer isso?

AGIR: (compromisso)

Celebrar
SALMO 139 (138)