JANEIRO BRANCO

MÊS DE CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE SAÚDE MENTAL

O Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização

e promoção da saúde mental. O objetivo é mobilizar a
sociedade em favor da saúde emocional, psicológica e mental,
buscando estratégias para a prevenção do adoecimento
emocional e transtornos mentais.
Por Que Janeiro Branco?
O mês de janeiro foi escolhido por simbolizar recomeços e um momento para
reflexão e planejamento. A cor branca representa a oportunidade de um novo
começo, como uma tela em branco onde podemos construir nossos caminhos e
sonhos.

“Em uma tela em branco podemos pintar, desenhar e escrever o que quisermos."
O Que É Saúde Mental?
Saúde mental refere-se ao bem-estar no qual o indivíduo desenvolve suas
habilidades pessoais, lida com os estresses da vida, trabalha de forma produtiva e
contribui para sua comunidade. É fundamental para viver uma vida plena e
saudável.
Importância da Saúde Mental
Bem-Estar Geral Relacionamentos Combate ao Estigma
Saudáveis
A saúde mental Valorizar a saúde
influencia a maneira A saúde mental está mental ajuda a
como pensamos, diretamente ligada à combater o estigma e
sentimos e agimos no capacidade de manter promover a
dia a dia, sendo relacionamentos compreensão e
essencial para o bem- positivos e aceitação das condições
estar geral e a qualidade significativos, de saúde mental por
de vida. contribuindo para a toda a sociedade.
felicidade e satisfação
na vida.
Quando a mente não está bem, nada
vai bem!
1 TAG 2 Depressão
O Brasil é o país com o Aproximadamente 12
maior número de casos de milhões de brasileiros sofrem
Transtorno de Ansiedade de depressão, o que equivale
Generalizada (TAG) no a 5,8% da população,
mundo, destacando a exigindo estratégias eficazes
necessidade de de prevenção e tratamento.
conscientização e apoio para
aqueles que sofrem dessa
condição.
 Fatores que afetam a saúde mental

1 Estresse 2 Isolamento 3 Pressão 4 Relacionamentos

Crônico Social Social Tóxicos
O estresse A falta de A pressão da Relações
prolongado pode interação sociedade em problemáticas
impactar social pode relação a podem causar
negativamente a levar a padrões de sofrimento
saúde mental, sentimentos beleza, emocional
levando a de solidão e sucesso e significativo e
ansiedade, afetar realização prejudicar a
depressão e negativamente pode afetar a saúde mental.
outros distúrbios. o estado autoestima e a
emocional. saúde mental.
ESTRATÉGIAS PARA CUIDAR DA SUA
SAÚDE MENTAL?
1 Pratique o autocuidado e trate a si mesmo com mais
carinho e amor. Você é responsável pela sua felicidade!

2 Se observe, conheça e estabeleça seus limites. Tire um

tempo para descansar a mente.

3 Converse sobre o que pensa e sente com pessoas

que você confia.

4
Aproveite a simbologia do ano novo para pensar a
respeito da sua vida, dos seus relacionamentos e o que
anda fazendo para ser verdadeiramente feliz;
5 Adote um ritual de autocuidado diário ou semanal, como
yoga, meditação, academia ou psicoterapia.
Janeiro Branco:

Símbolo de Renovação Responsabilidade Cuidado Mútuo

Pessoal
O Janeiro Branco é Proteger a saúde mental
O movimento estimula
uma oportunidade para contribui para o cuidado
a reflexão sobre a
renovar os propósitos, coletivo, promovendo uma
própria vida e a
cuidar da mente, e sociedade mais saudável e
responsabilidade sobre
buscar uma vida empática.
o cuidado da mente.
equilibrada.
Ao cuidar da mente, cuidamos da vida.
Proteja sua mente para que ela também proteja
você!

OBRIGADA!