EDUCAÇÃO SAÚDE E BEM ESTAR
SAÚDE MENTAL E SAÚDE EMOCIONAL
SAÚDE MENTAL
A Organização Mundial da Saúde (OMS) a
define como “um estado de bem-estar em que o
indivíduo percebe suas próprias habilidades,
pode lidar com o estresse normal da vida, pode
trabalhar de maneira produtiva e produtiva e é
capaz de fazer uma contribuição para sua
comunidade”.
Logo, a saúde mental se refere ao estado de
equilíbrio entre o indivíduo e o ambiente em que
está inserido. Quando as emoções estão sob
controle, não se encontra dificuldades para lidar
com as exigências externas da rotina. Porém,
quando algo não está em equilíbrio, podem ser
desencadeados reações químicas, transtornos e
sintomas que afetam a forma como a pessoa
encara e realiza suas tarefas e mantém ou não
seus relacionamentos.
SAÚDE EMOCIONAL
Embora esteja ligada à saúde mental, a saúde
emocional possui questões mais específicas,
como padrões de pensamento. Este último
possui grande influência sobre o comportamento
dos indivíduos, podendo oscilar constantemente
entre opostos - felicidade e tristeza, por
exemplo.
A saúde emocional tem por objetivo, então,
aprender a lidar com esses sentimentos,
entendendo que as emoções - positivas e
negativas - fazem parte do cotidiano e buscando
o equilíbrio entre elas.
Essa questão tem a ver com a percepção que
uma pessoa tem de si mesma, ou seja, a
autoestima é importante na hora de manter os
sentimentos equilibrados. Exemplos da falta de
saúde emocional são a falta de motivação,
apatia e procrastinação.
Trabalhar a saúde emocional também pode
ajudar na superação de acontecimentos que
tiveram algum impacto na vida do indivíduo e na
manutenção dos relacionamentos, sejam eles
profissionais, familiares ou amorosos.
AS DIFERENÇAS ENTRE SAÚDE MENTAL E
EMOCIONAL
A saúde mental envolve questões neurológicas
e trata de um estado de equilíbrio psicológico,
no qual não existem transtornos como
ansiedade ou depressão. Quando ela é
prejudicada, o indivíduo está propenso a
desenvolver esses distúrbios.
Os profissionais especializados no tratamento
da saúde mental são os psiquiatras e os
psicólogos.
A saúde emocional, por sua vez, abrange os
estados emocionais de uma pessoa, que podem
variar ao longo do dia, chegando de um extremo
a outro. Tem influência sobre os
comportamentos e os sentimentos.
É importante frisar que, embora sejam
diferentes, ambas estão interligadas. Se uma
não vai bem, a outra inevitavelmente será
afetada, já que, um indivíduo com a saúde
mental em declínio terá mais dificuldades para
lidar com suas emoções no dia a dia; o mesmo
acontece com alguém cujas emoções estão
alteradas ou em desequilíbrio, o que pode
prejudicar a saúde mental.
O ESTIGMA SOBRE A SAÚDE MENTAL
Existe, ainda hoje, um estigma sobre a saúde
mental, pois os transtornos mentais, sejam eles
quais forem, são comumente associados à
“loucura”. Esse preconceito impede que muitas
pessoas busquem ajuda para tratar de questões
que são normais ao ser humano e que, se não
forem devidamente investigadas e trabalhadas,
podem afetar negativamente a sua vida.
Por isso, diferenciar saúde mental e emocional é
uma tentativa de romper esse estigma, deixando
bastante clara e bem definida a questão dos
transtornos mentais para facilitar a identificação
e a busca por tratamento.

Mandala dos sentimentos
Atividade Prática
A atividade esta relacionada as emoções siga
as orientações abaixo;
Ao receber sua mandala ,escolha as cores
que irá pinta-la, em seguida, faça uma
legenda na folha da sua mandala com as cores
que se referem ao que você está sentido,
agora e pinte-a com estas mesmas cores. Se
você quiser, pode escrever no verso da folha
sobre suas emoções e sentimentos.
As mandalas dos sentimentos serão
compartilhadas na aula .
Materiais:
Lápis de cor
Uma mandala (você pode construir ou
imprimir da Internet)
Como fazer:
Antes de começar a pintar, pense sobre as
cores e relacione-as a emoções e sentimentos.
As emoções são impulsos que envolvem
reações automáticas e constituem um
conjunto inato de adaptação de sistemas para
o ambiente pelo indivíduo. São 6 as
emoções básicas no ser humano: nojo, raiva,
medo, surpresa, alegria e tristeza .
Os sentimentos são blocos de informação
integrada, síntese de dados de experiências
anteriores que a pessoa viveu, de desejos, de
projetos e do próprio sistema de valores.
Os sentimentos podem ser entendidos como
um estado subjetivo da pessoa que é
produzido como resultado das emoções que
causam algo ou alguém.
Eles são um humor afetivo e são geralmente
duradouros. Eles constituem um guia interno
de como a pessoa dirige sua vida e enfrenta o
meio ambiente.
Sentimentos negativos: tristeza, raiva, medo,
hostilidade, desespero, frustração, ódio, falha,
ciúme.
Sentimentos positivos: felicidade, humor,
alegria, amor, gratidão, esperança.
Sentimentos neutros: compaixão, surpresa