Escola Municipal de Ensino Fundamental Profª Nancy F.

Pansera
Disciplina: Ensino Religioso - Professor: Nilton Antonio Marques
Dúvidas: E-mail: nilton.marques@canoasedu.rs.gov.br / WhatsApp: 51.981182135

ESPIRITUALIDADE
(EF07ER02) Identificar práticas de espiritualidade utilizadas pelas pessoas em determinadas situações (acidentes, doenças, fenômenos
climáticos).

Ter uma vida espiritual ativa não significa necessariamente você ter uma vida religiosa. Todavia,
se você é religioso, você busca a espiritualidade. Entretanto, você pode ativar seu lado espiritual
através de práticas como acordar mais cedo para meditar e eliminar tudo aquilo que não te
favorece. Meditar mais na natureza, e desta forma você entenderá que não estamos sozinhos e
que há muita diversidade e logo você estará carregado com bons sentimentos. E por último, ser
grato pelas coisas boas da vida, agradecer é uma forma de exercer a nossa espiritualidade.
1) Baseando-se no texto, o que é ter uma vida espiritual ativa?
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2) Você é uma pessoa espiritual?
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ENFRENTANDO A DEPRESSÃO
A depressão é considerada uma doença psiquiátrica crônica que apresenta sintomas de
tristeza profunda, perda de interesse, falta de ânimo e oscilações de humor. Há quem defina
depressão como excesso de passado. A Organização Mundial da Saúde (OMS) calcula que há
mais de trezentas milhões de pessoas deprimidas no mundo.
Como prevenir a depressão

Simples orientações de especialistas ajudam as pessoas a não sofrerem de depressão. Buscar

se relacionar em sociedade, manter uma vida ativa através de práticas desportivas, pensar
positivo e olhar para o passado com prudência são estilos de vida que podem tornar o ser
humano mais imune à depressão.
Como enfrentar a depressão
Rotina diária: A elaboração de um programa de atividades é uma das estratégias mais comuns
utilizadas pelos psicólogos.
Forma de pensar: Um dos objetivos mais almejados é ver as coisas de maneira correta e
equilibrada. Pensamentos negativos e pessimistas só atrapalham a recuperação.
Pratique meditação: A meditação vem se destacando nos últimos anos como um meio para
diminuir ansiedade e a insônia, aumentar o foco e contribuir contra a depressão.
Dormir bem: É importante estarmos com o nosso corpo e mente bem recuperados. Somente
dessa forma, haverá força suficiente para lidar com as aflições decorrentes da depressão. Para
isso, nada melhor que uma boa noite de sono.
Fé Divina: Confiar no Ser Transcendente como um Ser disposto a ajudar, proteger, facilitar e
favorecer aqueles que o procuram é o primeiro passo para se beneficiar da espiritualidade.
CONCLUSÃO:
Depressão é algo muito sério e difícil muitas vezes de entender. Entretanto, nunca despreze as
pessoas deprimidas, pois elas precisam de apoio para superarem esse momento difícil. É
importante destacar que a depressão não é uma doença incurável. Mude os hábitos de vida. Se
necessário, busque ajuda de um profissional ou de pessoas de confiança que logo tudo vai
passar.
 Escola Municipal de Ensino Fundamental Profª Nancy F. Pansera
Disciplina: Ensino Religioso - Professor: Nilton Antonio Marques
Dúvidas: E-mail: nilton.marques@canoasedu.rs.gov.br / WhatsApp: 51.981182135

ESPIRITUALIDADE / ENFRENTANDO A DEPRESSÃO

Atividades (EF07ER02) Identificar práticas de espiritualidade utilizadas pelas pessoas em determinadas situações.

1. Quais os sintomas que podem indicar que a pessoa sofre de depressão?

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2. Que atitude abaixo pode revelar indício de depressão?
a) Bom humor durante as atividades escolares.
b) Raiva momentânea por um acontecimento inesperado.
c) Tristeza devido ao falecimento de uma pessoa querida.
d) Amargura contínua por um erro cometido no passado.

3. Que atividades podem evitar a depressão?

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4. São sugestões dos especialistas para vencer a depressão, EXCETO:

a) Vida espiritual ativa.
b) Ter pensamentos positivos.
c) Se cortar quando estiver triste.
d) Buscar dormir com qualidade.

5. Para você, que atividades podemos desenvolver em nosso dia a dia que podem nos ajudar a ter
uma vida ativa e feliz?
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6. O que podemos fazer para amenizar o sentimento de tristeza profunda das pessoas que
porventura enfrentam a depressão?
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7- Como a Espiritualidade pode ajudar a prevenir e tratar a depressão?

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