A MEDITAÇÃO

TRANSCENDENTAL

COMO ALIADA PARA UMA VIDA MAIS

Feliz

1 Meditação Transcendental l Depressão

 Como a técnica da
Meditação Transcendental
pode ajudar a controlar a
ANSIEDADE, O ESTRESSE E A DEPRESSÃO

2 Meditação Transcendental l Depressão

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3 Meditação Transcendental l Depressão

 Avalie o seu dia a dia. O seu
corpo. Você tem percebido sinais
de alerta?
Tem tido dor de cabeça?
Fica doente constantemente?
Sente menos energia?
Preocupa-se em excesso?
Esses são apenas alguns sintomas
que o estresse e a ansiedade
podem causar.
E você precisa entender por que
está se sentindo dessa maneira.
E assim dar o primeiro passo para
reverter isso.

4 Meditação Transcendental l Depressão

 PROBLEMAS
QUE O
DIA A DIA
GERA

5 Meditação Transcendental l Depressão

 No mundo em que vivemos,cercado
de correria e mil afazeres, cheio
de estímulos visuais e demandas
por eficácia e produtividade,
é cada vez maior o número de
pessoas estressadas e ansiosas.
Esses sintomas, com certeza, estão
relacionados a tensões profundas
que se manifestam fisicamente no
nosso corpo. Por isso devemos
saber reconhecer os sinais:

DOR DE CABEÇA
PROBLEMAS
ALTERAÇÃO INSÔNIA
DIGESTIVOS
DO APETITE
SUOR EXCESSIVO
TONTURA TENSÃO
DIARREIA MUSCULAR
MICÇÃO
ACNE FREQUENTE
PENSAMENTOS ALERGIAS
OBSSESSIVOS
6 Meditação Transcendental l Depressão
 Há muito mais indícios que nosso
corpo pode manifestar, mas ficar
atento aos mais comuns pode ser o
primeiro alerta para ver que algo
não vai bem e procurar ajuda. O
aumento do estresse, da ansiedade
e de outros fatores pode se agravar
e enfraquecer o corpo e a mente,
fazendo com que percamos o
controle.

7 Meditação Transcendental l Depressão

 UMA DOR
CAMUFLADA

8 Meditação Transcendental l Depressão

 Nós ouvimos falar muito sobre
depressão, mas sempre achamos
que não vai acontecer conosco.
Conhecemos celebridades,amigos,
parentes próximos ou distantes,
professores, colegas de trabalho,
chefes com depressão, talvez até
nós mesmos; só não sabemos.
E o que causa isso é a turbulência
do dia a dia: o trânsito caótico,
as cobranças, o excesso de
informações, a violência, o
cumprimento de metas. Passamos
assim a perder o foco, procrastinar
e viver em função do estresse e da
ansiedade.
Embora a depressão traga
infelicidade para milhões de pessoas
ao redor do mundo, a ciência
moderna ainda não compreende
plenamente as suas causas. Existem

9 Meditação Transcendental l Depressão

 opiniões diferentes sobre sua
origem e os mecanismos que a
controlam. Muitos pesquisadores
acreditam que um desequilíbrio
nos níveis da serotonina pode ser
uma das causas. Esse desequilíbrio
bioquímico pode levar à depressão
e outros problemas mentais ou
emocionais, como ansiedade,
pânico, raiva excessiva.
Se a serotonina é considerada o
hormônio da felicidade e o cortisol
é conhecido como o hormônio
do estresse, então o melhor será
buscarmos a felicidade, não é?

10 Meditação Transcendental l Depressão

 ASSUMIR O
CONTROLE
DA PRÓPRIA
VIDA

11 Meditação Transcendental l Depressão

 Assumir o controle da própria
vida pode ser a solução e a
Meditação Transcendental (MT),
com certeza, pode ajudar a
promover equilíbrio e plenitude.
Com a MT experimentamos um
repouso reparador para o sistema
nervoso, ao mesmo tempo em
que mergulhamos profundamente
em nós mesmos. Essa experiência
favorece a eliminação dos estresses
profundamente enraizados em
nosso sistema nervoso e o resultado
é uma vida mais plena e feliz. Esse
é o verdadeiro caminho para a
felicidade: autorrealização e paz
interior.
No caso da depressão, embora
os medicamentos antidepressivos
aliviem os sintomas da doença,
não devemos esquecer que são
passíveis de efeitos colaterais.

12 Meditação Transcendental l Depressão

 A Meditação Transcendental
promove de forma natural um
repouso reparador e favorece a
eliminação do acúmulo do estresse,
que é a maior causa da depressão.
Com a prática contínua da MT, os
meditantes relatam uma melhora
significativa nos sintomas da doença
e as pesquisas científicas também
comprovam a eficácia da Meditação
Transcendental na redução da
depressão.
Possuímos uma fonte inesgotável
de felicidade dentro de nós e a
Meditação Transcendental é o
caminho para acessar essa fonte.
A mudança começa de dentro.

13 Meditação Transcendental l Depressão

 A MEDITAÇÃO
TRANSCENDENTAL

Um processo
natural para
a plenitude

14 Meditação Transcendental l Depressão

 A Meditação Transcendental é
uma técnica que nasceu dentro
da Ciência Védica há milhares
de anos, como um método
para a autorrealização. Mas
também é a mais embasada com
pesquisas científicas no mundo,
que comprovam sua eficácia na
promoção do equilíbrio fisiológico
e mental.
É uma busca pelo pleno
desenvolvimento da consciência,
que torna o indivíduo
autossuficiente, autorreferente e
capacitado a utilizar todo o seu
potencial em busca de felicidade.

Foco Inteligência

Autorreferência Autorealização
15 Meditação Transcendental l Depressão
 Busque as respostas dentro de si.
Não podemos apenas desligar
tudo e fugir para as montanhas
na nossa busca pela felicidade
ou autorrealização. Temos muitas
responsabilidades e atividades
importantes.
Assim, a meditação entra como
uma forma de amenizar os efeitos
deste turbilhão de atividades que
precisam ser realizadas, mantendo
a nossa saúde física e mental. A
Meditação Transcendental ajuda
a desfrutar o mundo de uma
forma nova, sem os impedimentos
impostos pelo estresse e ansiedade,
e a viver cada momento precioso
de forma plena.

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 Esse guia é apenas uma
breve introdução à Meditação
Transcendental. Não tem a
pretensão de ser um guia de
autoajuda, mas sim de mostrar
como a MT pode te ajudar a ganhar
qualidade de vida e autorrealização.
Se você tem interesse no assunto,
quer saber mais, tem dúvidas,
acesse nossas redes sociais,conheça
nossos cursos,participe de palestras.
Queremos te conhecer e ajudar a
fazer a mudança que começa dentro
de você!

17 Meditação Transcendental l Depressão

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