CONCOMITÂNCIA

TURMA DE QUINTA-FEIRA

TEMA: SETEMBRO AMARELO

Giovanna Geislla
Larissa Beatriz
Depressão: o que é, causas, sintomas e tem cura?

O que é Depressão?

A depressão (CID 10 – F33) é uma doença psiquiátrica crônica que produz

oscilações de humor caracterizadas por perda de interesse, ausência de
ânimo e tristeza profunda.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a doença atinge mais de 300

milhões de pessoas de todas as idades no mundo. No Brasil, a estimativa é
que 5,8% da população sejam afetadas pela doença.

Diferença entre tristeza e depressão

Há uma grande diferença entre tristeza e depressão. A tristeza pode ocorrer

desencadeada por algum fato do cotidiano, em que a pessoa realmente sofre
com aquilo até assimilar o que está acontecendo e geralmente não dura mais
do que quinze a vinte dias.

Por sua vez, a depressão se instala e se não for tratada pode piorar e passar
por três estágios: leve (CID 10 F33.0), moderada (CID 10 - F33.1) e grave (CID
F33.2).

A depressão em nível leve geralmente pode ser controlada sem

medicamentos, sendo tratada com terapia e exercícios físicos, por exemplo.

Já os níveis moderado e grave têm o auxílio de medicamentos para amenizar

os sintomas da depressão, além da terapia e outras opções para melhorar a
qualidade de vida do paciente, prescritas por psicólogos e psiquiatras.

Diferença entre ansiedade e depressão

A ansiedade é marcada por inquietação, sensação de pressa, urgência. De

acordo com a psicóloga Luciana Kotaka, ela pode ser um distúrbio quando
ocorre em momentos que não se justificam ou quando é tão intensa ou
duradoura que acaba interferindo com as atividades normais da pessoa.

Já depressão, por outro lado, é uma doença do organismo como um todo,

comprometendo o físico, o humor e o pensamento, explica a especialista.
Nessa condição forma de ver e sentir a realidade são alteradas, modificando
as emoções, a disposição, a alimentação, sono, até mesmo como se sente
em relação a si mesmo.
 Esses quadros não são apostos e muitas vezes se unem. Confira mais sobre
nessa matéria: Quando a depressão e a ansiedade se associam.

Causas

Depressão é doença?

A depressão envolve uma ampla família de doenças, por isso é denominada

como síndrome e, então, classificada como doença psiquiátrica crônica.

Há uma série de evidências que mostram alterações químicas no

cérebro do indivíduo deprimido, principalmente com relação aos
neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em menor proporção,
dopamina), substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células.
Outros processos que ocorrem dentro das células nervosas também estão
envolvidos.

O que provoca a depressão?

Ao contrário do que normalmente se pensa, os fatores psicológicos e sociais,

muitas vezes, são consequência e não causa da depressão, considerada por
muitos como o "Mal do Século".

Vale ressaltar que o estresse pode precipitar a depressão em pessoas com

predisposição, que provavelmente é genética. A prevalência (número de
casos numa população) da depressão é estimada em 19%, o que significa
que aproximadamente uma em cada cinco pessoas no mundo apresenta o
problema em algum momento da vida.

Episódio depressivo

Um episódio depressivo costuma ser classificado como um período de tempo

em que a pessoa apresenta uma alteração em seu comportamento. Os
principais sintomas são:

• Tristeza

• Falta de energia
• Falta de iniciativa

• Falta de prazer

• Alteração do sono

• Alteração do apetite

• Pensamento lento

• Funções motoras mais lentas

Estes quadros tendem a ter uma duração mais curta, de até seis meses, sem
uma intensificação dos sintomas.

Diagnóstico

Como identificar a depressão

É comum que as pessoas tenham a dúvida sobre como saber que possuem
depressão. Para saber a resposta disso, é recomendada a procura por um
profissional especializado. O diagnóstico é feito com base nos sintomas
apresentados, em como a pessoa se apresenta fisicamente e
emocionalmente no momento e em uma breve análise do seu histórico de
vida e familiar.

Além disso, a depressão é classificada de acordo com a sua intensidade —

leve, moderada ou grave. Portanto, o especialista precisa fazer uma
avaliação para entender que condições te levam a ter depressão e como
amenizá-la.

Buscando ajuda médica

É perfeitamente normal sentir-se triste, chateado ou infeliz com situações

estressantes da vida. Contudo, pessoas com depressão experimentam
essas sensações constantemente por anos. Isso pode interferir nos
relacionamentos, trabalho e atividades diárias.
Para quem apresenta os sintomas de depressão e acredita que isso esteja
atrapalhando suas atividades e modo de vida, busque ajuda. Se não tratada
efetivamente, a depressão pode progredir para algo mais grave, como as
tentativas de suicídio.
 Desabafo em total sigilo

Para as pessoas que tem percebido alguns sintomas de depressão, também

pode buscar ajuda com o CVV – Centro de Valorização da Vida.
Através do telefone 188 neste número se pode conversar em completo sigilo,
tendo apoio emocional por voluntários da entidade.
Se preferir, também se pode desabafar diretamente pelo chat ou
preenchendo um formulário do site.

Como ajudar alguém com depressão

• Converse com a pessoa prestando total atenção às palavras, valorizando os

sentimentos dela sem julgá-los.

• Não insinue que a pessoa é fraca por estar com depressão.

• Pesquise sobre a doença, entenda o que é o transtorno.

• Tenha paciência com o discurso do paciente, que é sempre bem pessimista.

• Não a questione tanto. Mostre que você está ali para os momentos difíceis.

• Não a force a situações que você supostamente acha que a deixarão mais
animada. Isso pode alavancar outros sintomas, como ansiedade, maior tristeza
e até pânico.

O que pessoas com depressão querem que você saiba

1. Nem sempre pessoas com depressão estão tristes

A tristeza é um dos principais sintomas da depressão, mas a doença não se

resume a somente isso. Afinal, a depressão pode apresentar outras emoções,
como ansiedade, medo e até mesmo euforia, em pessoas que sofrem de
depressão bipolar.

2. Falar "você vai sair dessa" não ajuda

Por mais que você tente se mostrar empático, falar a uma pessoa com depressão que
ela irá ou deve "sair dessa situação" pode agravar o caso. Isso porque o paciente pode
se sentir fraco ou inútil, pois a frase dá um caráter simplista a um transtorno que é
sério.

3. Entenda que nem sempre há motivo para a pessoa estar depressiva

O isolamento, a tristeza, a falta de interação social muitas vezes são

consequências e não causas da depressão. Por isso, em diversas situações
 os pacientes não têm razões emocionais concretas que justifiquem o porquê
de estar com quadro depressivo.

4. A pessoa depressiva pode se afastar justamente por gostar de você

Pessoas com depressão costumem se sentir muito incomodados ao verem

amigos e familiares queridos sofrendo com a condição delas. Isso faz com
que se afastem de quem amam a fim de protegê-las e não por falta de
sentimentos.

5. Pequenas ações são complexas para quem tem depressão

Levantar da cama, comer, falar o que está sentindo, pegar o transporte até o
trabalho... Essas atividades podem parecer muito simples e fáceis de serem
realizadas; mas por vezes não para alguém com depressão. Ações
consideradas pequenas para muitos podem ser verdadeiros desafios e
tormentos para quem tem depressão.

Prevenção

Como prevenir

A prevenção da depressão pode ser feita:

• Praticar exercícios físicos

• Realizar técnicas de relaxamento, como meditação e yoga

• Ter uma agenda para programar suas atividades

• Ter uma boa qualidade de sono

• Fazer atividades de lazer, que você se sinta feliz

• Manter uma alimentação saudável e equilibrada

• Manter as vacinações em dia

• Prevenir-se de outras doenças

• Estar sempre hidratado

Convivendo (Prognóstico)
 Além de seguir o tratamento à risca, alguns cuidados caseiros podem ajudar
na recuperação de quem sofre com depressão:

12 alimentos para controlar a depressão

• Leite e iogurte desnatado

• Frutas

• Laranja e maçã

• Banana e abacate

• Mel

• Ovos

• Carboidratos complexos

• Carnes magras e peixes

• Aveia e centeio

• Folhas verdes

• Soja

O que não fazer

1)"Por que você não faz algo para superar isso?"

Pessoas com depressão têm uma enorme redução de energia. Por mais que
sua intenção seja de ajudar, estes dizeres podem fazer com que elas se
sintam ainda mais para baixo, culpando-se como inúteis ou insuficientes.

Sugira algo que elas gostem de fazer, mostrando-se interessado. Mas não
force a barra quando não quiserem realizar tal atividade.

2) "Pense positivo!"

A depressão faz com que seus pacientes distorçam a realidade, tendo uma
visão de mundo mais pessimista. Por isso, falar que elas deveriam ser
positivas ou felizes pode ser algo desanimador e desesperador para alguém
que sofre da doença.

Isso pode reforçar sentimentos de desesperança, pois mudar essa visão não
é algo que acontece do dia para a noite: requer tratamentos e é progressivo.
3) "Você não precisa de terapia ou antidepressivos!"

Indivíduos deprimidos tendem a achar que pessoas à sua volta os julgarão

por procurar ajuda. Antidepressivos podem ser aliados ao combate da doença
se acompanhados de orientação médica.

Ainda, há diferentes tipos de terapia: sempre haverá uma que se encaixará ao

paciente. Incentive quem tem depressão a ter a mente aberta para auxílios
profissionais dizendo que está tudo bem em procurar ajuda.

4) "Mas sua vida é melhor do que de muita gente!"

Comparações podem fazer com que o sentimento de autopunição em

pessoas deprimidas aumente. Com estes dizeres, podem se punir pela
imagem irreal de serem ingratas ou egoístas.

Lembre-se de que diversas celebridades (ricas e que conquistaram tudo o

que desejavam) sofreram e sofrem depressão - algumas até mesmo
chegaram ao suicídio.

6) "Se você está assim, a culpa é sua!"

Desde os primórdios da humanidade, a depressão tem sido ainda tratada por

muita gente como ligada ao pecado, sendo uma consequência feita por
deuses devido a infrações daquela pessoa. É como pensar que "se a pessoa
está com depressão, é porque ela mereceu isso".

5) "Pare de pensar besteiras!"

Este tipo de julgamento é seríssimo, pois pode elevar ainda mais os sintomas
da depressão e até mesmo levar o paciente ao suicídio. A depressão é uma
doença mental grave, que pode acometer qualquer pessoa e precisa ser
tratada de maneira empática.

Há pessoas que se afastam de quem tem depressão por sentirem o

"ambiente pesado" devido a pensamentos negativos. Contudo, não é algo que
quem sofra da condição controle.

Por isso, mostrar raiva, gritar ou até mesmo lidar com a situação como se
fosse mera frescura é extremamente prejudicial ao paciente. Seja solidário e
não julgue uma pessoa deprimida.

7) "Amanhã você estará melhor!"

A depressão não é uma tristeza temporária e curável em tão curto prazo. Esta
frase traz um sentimento de incapacidade aos pacientes, como se fossem
fracassados por não superarem a doença da noite para o dia. Em vez de criar
esta falsa expectativa em quem tem depressão, incentive a pessoa a procurar
uma abordagem médica adequada, como psicólogos e psiquiatras.

Fontes: https://www.minhavida.com.br/saude/temas/depressao

https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/depressao/