Atividade saúde da Mulher

1) O que é saúde da mulher?

R: saúde da mulher vai além de questões ginecológicas e deve contemplar, além do

bem-estar físico, a saúde mental e emocional, incluído o planejamento familiar, que
também faz parte desse rol de cuidados necessários. O funcionamento do corpo
feminino tem peculiaridades quando comparado ao organismo do homem, o que gera
doenças e distúrbios específicos.

2) Como prevenir saúde da mulher?

R: Manter a saúde da mulher é, acima de tudo, estar em dia com a prevenção. Isso
porque, existe uma série de doenças próprias do sexo feminino, e seu combate é de
suma importância. Nesse sentido, mais que manter um estilo de vida saudável, as
mulheres devem ficar atentas ao diagnóstico precoce desses males, que tem
fundamental importância para um tratamento bem-sucedido.

3) Quais os cuidados com a saúde da mulher?

R: Realização periódica de exames preventivos, principalmente contra o câncer

de colo de útero a partir dos 25 anos de idade e contra o câncer de mama
depois dos 50 anos;

● Priorização da saúde mental, para evitar transtornos psicológicos (que explico

melhor no item sobre burnout) e até para combater situações de
vulnerabilidade (como possíveis pressões, negligências e até abusos);
● Métodos contraceptivos, que podem ser diversos (DIU, pílula, camisinha, etc.)
e demandam plena conscientização para evitar gestações indesejadas sem
comprometer o bem-estar e a saúde;
● Consultas ginecológicas, voltadas à prevenção de doenças sexualmente
transmissíveis, aos próprios métodos contraceptivos citados acima, aos
cuidados próprios do sistema reprodutor feminino, à conscientização sobre
abusos na juventude, entre outros aspectos igualmente importantes;
● Assistência gestacional, com cuidados ligados às mudanças no organismo da
mulher e à segurança do bebê durante a gravidez, por meio de uma
assistência plena e humanizada;
● Atenção à menopausa, que pode gerar alterações hormonais significativas, que
devem ser assistidas para não afetar a qualidade de vida (fator que também
me aprofundo neste artigo, no item sobre mudanças na saúde da mulher);
● Estilo saudável de vida, que inclui a prática regular de exercícios, uma boa
conduta nutricional, o autocuidado, prevenção de doenças, saúde mental, entre
outros aspectos decisivos (que também são cuidados importantes para os
homens, mas podem fazer ainda mais diferença diante das particularidades
ligadas à saúde da mulher).
4) O que é saúde do Homem?

R: A Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem (PNAISH). O objetivo da

PNAISH é promover a melhoria das condições de saúde da população masculina
brasileira, contribuindo, de modo efetivo, para a redução da morbidade e da
mortalidade dessa população, abordando de maneira abrangente os fatores de risco e
vulnerabilidades associados. Através da promoção do acesso a serviços de saúde
abrangentes e ações preventivas, a política busca também reconhecer e respeitar as
diversas manifestações de masculinidade.

5) Porque Homem não se cuida?

R: Existem diversos fatores que ajudam a explicar a resistência do sexo masculino aos
cuidados com a saúde. Dentre os principais, destacam-se o preconceito, o medo de
descobrir doenças e os diferentes tabus ligados à masculinidade.

6) Porque os homens morrem mais que as mulheres?

R: De acordo com um levantamento do Centro de Referência em Saúde do Homem,

50% das pessoas do sexo masculino só procuram um médico quando apresentam
algum sintoma que atrapalhe sua rotina. Resultado: a maioria dos homens chega
ao consultório com doenças em estágios avançados, em que é necessário
intervenção cirúrgica.

7) Fale do Guia do Pré-Natal do parceiro, como é realizado.

R: A ideia geral da iniciativa é que o homem acompanhe a parceira nos exames de

pré-natal da gestação e já aproveite para realizar os seus próprios check-ups. Entre os
exames comuns do pré-natal masculino sugeridos pelo programa do Ministério da
Saúde estão:

● Exames de sangue completos para averiguar possíveis doenças crônicas,

como diabetes ou doença falciforme, e controle do colesterol;
● Fator Rh (antígeno presente no sangue) para comparar com o da mãe e checar
se há riscos para o feto;
● Aferição de Pressão Arterial para prevenção da hipertensão;
● Verificação de peso e IMC – Índice de Massa Corporal;
● Testes de DSTs – Doenças Sexualmente Transmissíveis, como a AIDS e a
sífilis, que podem ser transmitidas da mãe para o feto e acarretar
consequências graves;
● Exames para detectar hepatites, principalmente os tipos mais perigosos (B e
C).

8) Comente sobre Guia da saúde do homem para agente comunitário de saúde.

Para evitar graves consequências, é preciso ter o cuidado com a saúde como um
hábito de vida. Isso porque, com exames de rotina e prevenção é possível evitar o
aparecimento de doenças, assim como tratá-las ainda em sua fase inicial. Isso
contribui para as altas chances de cura, melhor qualidade de vida e bem-estar

9) Explique o calendário de cuidados para cada fase da vida da mulher.

R: Infância e adolescência
Nessa fase, devem ser realizadas consultas rotineiras com o pediatra para avaliar o
crescimento e o desenvolvimento, além de exames clínicos. A partir dos nove anos, é
recomendada a vacina contra HPV (Papilomavírus humano), indicada de forma
preventiva.

Dos 20 aos 40 anos

“Mulheres com vida sexual ativa devem manter consultas frequentes com o
ginecologista para a realização anual do exame preventivo, capaz de detectar os
primeiros sinais de desenvolvimento de câncer de colo de útero ou demais doenças
sexualmente transmissíveis”.

Também nesse período, o ultrassom transvaginal é comumente requisitado para

análise do útero, dos ovários e das trompas. “Ele costuma ser solicitado quando há
queixas de cólicas menstruais fortes e dores abdominais”, conta a especialista.

Aquelas com alterações nas mamas, normalmente detectadas após exame físico do
ginecologista, devem fazer ultrassonografia das mamas para a avaliação de possíveis
lesões.

Dos 40 em diante
É a partir dos 40 anos que começam os cuidados regulares com a saúde das mamas,
principalmente para aquelas com histórico de câncer de mama na família. “Diversos
exames são capazes de identificar alterações na área, como ultrassom das mamas,
mamografia, tomossíntese mamária, ressonância magnética e, mais recentemente,
angiomamografia”, esclarece Dr. Henrique Pasqualette. Entre todos os métodos
disponíveis, a mamografia ainda é o mais popular e altamente eficaz para o
rastreamento de patologias na mama.

O exame preventivo ginecológico e o ultrassom transvaginal continuam fazendo parte

da rotina de cuidados da mulher.

Somam-se a esses exames a densitometria óssea, que é capaz de investigar uma

possível perda de massa óssea, também conhecida como osteoporose, muito comum
após a menopausa.

Recomendação geral:
A época de início da realização de alguns exames, bem como sua periodicidade, deve
ser determinada por informações obtidas a partir do histórico familiar e do exame
clínico de cada paciente. Para mulheres que possuem fatores de risco (obesidade,
tabagismo, sedentarismo, alto colesterol e hipertensão), alguns exames devem ser
feitos com menor intervalo entre eles, podendo variar de 1 ano até 6 meses. Pacientes
com doenças crônicas, como hipertensão, diabetes ou câncer, também precisam de
maior acompanhamento.
10) Baseado na leitura cite como homem e a mulher podem ter uma vida saudável.

1) Alimente-se bem

Uma alimentação balanceada, rica em legumes, frutas e verduras, vai proporcionar o

aporte necessário de nutrientes para o corpo, o que vai ajudar em todas as suas
funções biológicas. Além disso, uma boa alimentação é o caminho para a manutenção
de um peso saudável. É importante lembrar que o excesso de peso aumenta o risco
de doenças como diabetes, hipertensão arterial, colesterol alto e problemas
ortopédicos, respiratórios, entre muitos outros.

2) Evite o sedentarismo

A prática regular de exercícios físicos ajuda a fortalecer o sistema imunológico, reduzir

o colesterol LDL, diminuir a ansiedade e o estresse, regular a produção de insulina,
controlar a hipertensão e, claro, aumentar a disposição e energia. Tente praticar
exercícios 3 vezes por semana e veja a mudança na sua saúde!

3) Tenha boas noites de sono

Além de relaxante, uma boa noite de sono permite que o corpo e a mente descansem
adequadamente, garantindo que suas energias se renovem para o dia seguinte.
Durante as diferentes fases do sono, o corpo passa por diversos processos que
incluem: restauração de tecidos, aumento da massa muscular, liberação do hormônio
do crescimento (GH) e consolidação da memória e do aprendizado. É recomendado
que um adulto durma, em média, 8 horas por noite.

4) Reduza o estresse

Além de ocasionar o desgaste físico e mental, o estresse excessivo pode levar ao

aparecimento de doenças psicológicas e elevar o risco de complicações
cardiovasculares. Entre os principais sinais de estresse estão alterações de humor,
mudanças de apetite, ansiedade, problemas de atenção e sensação de desgaste
constante. Invista em momentos de lazer, pratique hobbies prazerosos e procure ajuda
médica para o controle do estresse.

5) Tenha um acompanhamento médico regular

Etapa fundamental para a manutenção da saúde, o check-up junto ao médico deve ser
um costume adotado por todas as pessoas – e não somente em casos de doenças. A
frequência do acompanhamento médico pode variar de acordo com a faixa etária e
demais fatores de risco. Também devem ser periódicos os exames de rotina, que
podem incluir análises laboratoriais e exames de imagem.