GENES E SAÚDE PREVENTIVA

Os genes são unidades de informação dentro das células do nosso corpo que
determinam características hereditárias, como cor dos olhos, tipo de cabelo, altura e
predisposição a certas doenças. O DNA (ácido desoxirribonucleico) é o material
genético que contém esses genes.
A saúde preventiva é o conjunto de medidas e práticas que ajudam a evitar a
ocorrência de doenças. Isso inclui hábitos saudáveis, como dieta equilibrada, atividade
física regular, sono adequado e redução do estresse, bem como exames de rotina e
rastreamento precoce de doenças.
Agora, vamos explorar como os genes influenciam a nossa saúde e como
podemos utilizar essa informação para promover a saúde preventiva.

Genética básica

Antes de discutir a relação entre genes e saúde preventiva, é importante entender

alguns conceitos básicos de genética. Por exemplo, a estrutura do DNA, como os genes
são transmitidos de geração em geração e como as mutações nos genes podem afetar a
saúde.
A genética é o estudo dos genes e da hereditariedade. Cada pessoa tem um
conjunto único de genes, que são transmitidos de seus pais. Os genes são encontrados
em moléculas chamadas DNA (ácido desoxirribonucleico), que é o material genético de
todos os organismos vivos. O DNA é organizado em estruturas chamadas cromossomos,
que são encontrados no núcleo de todas as células.
Os genes contêm as instruções para a construção e funcionamento do corpo. Eles
determinam características como cor dos olhos, altura, tipo sanguíneo e outras
características físicas e biológicas. Além disso, os genes também podem afetar a
suscetibilidade a certas doenças, o metabolismo de certas drogas e outros aspectos da
saúde.
Cada gene é formado por uma sequência específica de pares de bases
nitrogenadas que formam as chamadas "letras" do DNA. Existem quatro tipos de bases
nitrogenadas: adenina (A), citosina (C), guanina (G) e timina (T). A ordem dessas bases
na sequência de DNA determina a informação codificada no gene.
A transmissão dos genes dos pais para os filhos é chamada de herança genética.
Cada pai contribui com um conjunto de 23 cromossomos para o seu filho, resultando em
um total de 46 cromossomos. Esses cromossomos são organizados em pares, com um
cromossomo vindo de cada pai. Os cromossomos que não são cromossomos sexuais são
chamados de autossomos e existem em pares iguais. Os cromossomos sexuais, que
determinam o sexo do bebê, são chamados de X e Y.
As mutações genéticas são alterações na sequência do DNA que podem afetar a
função dos genes. Algumas mutações são benignas e não têm efeito sobre a saúde.
Outras mutações podem aumentar o risco de certas doenças, como câncer, doenças
cardíacas e outras doenças crônicas. Algumas mutações podem ser herdadas de um ou
ambos os pais, enquanto outras ocorrem espontaneamente durante a vida de uma pessoa.
A genética é uma área de rápido avanço na medicina e na ciência. O
sequenciamento do genoma humano, que é o mapeamento completo do DNA humano,
foi concluído em 2003, o que permitiu um melhor entendimento das doenças genéticas e
novas oportunidades de prevenção e tratamento. Além disso, novas técnicas como a
edição de genes oferecem novas possibilidades para tratar e curar doenças genéticas.
Genes e saúde

Alguns genes podem influenciar diretamente a nossa saúde. Por exemplo, certas
mutações em genes específicos podem aumentar o risco de desenvolver certas doenças,
como câncer de mama, câncer de ovário, doenças cardíacas, diabetes e outras condições.
No entanto, é importante lembrar que nem todas as doenças são causadas por
genes herdados. Fatores ambientais e estilo de vida também desempenham um papel
significativo no desenvolvimento de muitas doenças.

Testes genéticos

Os testes genéticos podem ajudar a identificar mutações em genes que possam

estar aumentando o risco de desenvolver determinadas doenças. Existem diferentes
tipos de testes genéticos, incluindo testes para identificar mutações em genes que
aumentam o risco de câncer hereditário, testes de risco cardiovascular e testes de
predisposição genética para doenças como Alzheimer.
No entanto, é importante lembrar que os testes genéticos não são infalíveis e
nem sempre podem prever com precisão o risco de desenvolver uma doença. Além
disso, a informação obtida a partir de testes genéticos pode ser complicada e requer
orientação e aconselhamento genético.

Saúde preventiva.

A saúde preventiva é um conjunto de medidas que visam prevenir doenças e

promover um estilo de vida saudável. Em vez de esperar até que uma pessoa fique
doente e precise de tratamento, a saúde preventiva busca prevenir doenças antes que
elas ocorram.
Existem várias maneiras de promover a saúde preventiva, incluindo:
Exercício físico: A atividade física regular é uma das melhores maneiras de
prevenir doenças. O exercício ajuda a controlar o peso, reduzir o risco de doenças
cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, reduzir o risco de diabetes tipo 2 e muitas
outras doenças.
Alimentação saudável: Uma dieta saudável e equilibrada é essencial para manter
um corpo saudável. Alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, grãos
integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, ajudam a prevenir doenças e manter
um peso saudável.
Vacinação: As vacinas são uma das maneiras mais eficazes de prevenir doenças
infecciosas. As vacinas ajudam a prevenir doenças como gripe, hepatite B, HPV,
sarampo, caxumba, rubéola, entre outras.
Detecção precoce: A detecção precoce de doenças é fundamental para prevenir
complicações e tratar a doença com mais eficácia. Exames de rotina, como
mamografias, exames de Papanicolau e testes de colesterol, ajudam a detectar
precocemente doenças como câncer de mama, câncer de colo do útero e doenças
cardíacas.
Controle do estresse: O estresse pode ter um impacto negativo na saúde,
aumentando o risco de doenças cardíacas, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas.
A prática regular de técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, ioga e
exercícios de respiração, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde geral.
 Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool: O tabagismo e o consumo
excessivo de álcool são fatores de risco para várias doenças, como doenças cardíacas,
câncer e doenças do fígado. Evitar o tabagismo e limitar o consumo de álcool são
medidas importantes para manter uma boa saúde.
Dormir bem: O sono é importante para a saúde geral e para prevenir doenças. A
privação do sono pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e obesidade. É
recomendável dormir de 7 a 8 horas por noite.
Essas são algumas das medidas que podem ser tomadas para promover a saúde
preventiva. É importante lembrar que cada pessoa é única e pode ter necessidades
diferentes. Por isso, é importante conversar com um profissional de saúde para
desenvolver um plano personalizado para promover a saúde e prevenir doenças.

Em resumo, a genética desempenha um papel importante na prevenção de

doenças. Os avanços na genética e na medicina personalizada estão ajudando a
transformar a maneira como prevenimos e tratamos doenças. Com mais informações
genéticas disponíveis, as pessoas podem tomar decisões informadas sobre sua saúde e
bem-estar.