O que é Autoestima?

Autoestima é a avaliação que você faz se si próprio, do

seu valor e sua importância, ou seja, é você estar
satisfeito com quem é, e reconhecer o seu valor.
É o que você pensa sobre si mesmo, e não o que o outro
pensa e sente sobre você!
A forma como você se enxerga está relacionada a
diversos fatores, que você irá entender nos próximos
posts, VAMOS LÁ...
Você sabia que a visão que você tem de si mesmo é
aprendida? Sim, ela é construída à partir das nossas
relações: amigos, pais, professores, etc.
A visão que você tem sobre si mesmo é influenciada
desde a infância pelos fracassos e sucessos, a sua maneira
de enfrentar os problemas, o que lhe dizem e o que não
lhe dizem, os castigos e prêmios recebidos, o amor e
rejeição percebidos, etc., e isso faz com que você
construa crenças sobre si mesmo.
Exemplos de crenças de pessoas com baixa autoestima:
SOU INÚTIL
SOU UM FRACASSO
SOU FEIO
Portanto, a forma como você se enxerga é resultado da
sua história de vida, na qual você foi criando uma visão de
si, que pode estar distorcida da realidade ou não.
Essas crenças que você construiu irá “ reger ” a sua vida
de forma positiva ou negativa. Veja só:
Uma pessoa que se sente um fracasso irá se esquivar de
situações desafiadoras. Já uma pessoa que se sente feio
tenderá a evitar relações interpessoais e amorosas. Uma
pessoa que se sente inútil pode evitar iniciar um projeto
pelo medo de errar, etc.
Percebe o quanto as nossas crenças influenciam na nossa
vida?

PILARES DA AUTOESTIMA
É o que você pensa de si mesmo através de uma avaliação
das suas qualidades e defeitos. Essa visão de si vai refletir
na maneira como você se trata.
Vale ressaltar que essa visão de si pode estar distorcida
do real, fazendo com que você crie crenças negativas
sobre si.
A baixa autoestima faz você ter uma autoavaliação e
autocrítica negativa e distorcida da realidade.
AUTOIMAGEM
Refere aos aspectos do seu corpo da sua estética. É o
valor que você atribui a si quando se olha no espelho.
AUTORREFORÇO
É acreditar na sua capacidade de produzir bons resultados
nas atividades em que você se dedica, além de
reconhecer o próprio esforço e dedicação.
AUTOEFICÁCIA
É basicamente uma opinião afetiva sobre si mesmo e a
convicção de que é possível atingir os resultados
esperados.
Todos esses pilares precisam estar bem estruturados. Se
alguns deles falhar ou funcionar mal, sua autoestima
estará instável.
VAMOS FORTALECER ESSES PILARES?
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